❶ 请问人体缺少蛋白质会有什么症状
1. 蛋白质是人体必需的营养素，其不足可能导致多种症状。
2. 老年人由于消化功能衰退和吸收能力降低，以及饮食习惯的改变，容易出现蛋白质摄入不足。
3. 慢性疾病会增加机体的营养消耗，进而导致蛋白质缺乏，可能引起低蛋白血症。
4. 药物副作用也可能影响蛋白质的摄入和利用，加剧营养不足的问题。
5. 随着年龄增长，老年人可能会患上“少肌症”，蛋白质缺乏会恶化该症状，影响寿命。
6. 少肌症已成为导致死亡的第六大因素，蛋白质补充对预防该病至关重要。
7. 蛋白质补充不仅需要足量，更应注重质量。优质蛋白质含有所有必需氨基酸，对健康至关重要。
8. 乳清蛋白是一种优质的蛋白质来源，含有高纯度的乳清蛋白，对补充必需氨基酸特别有益。
9. 乳清蛋白主要来源于牛奶，尽管含量不多，但通过提取可以获得高浓度的蛋白质补充剂。
❷ 家里的老年人注意：缺乏蛋白质，身体会出现5个症状，快自测一下
我们人体大部分由蛋白质组成，如肌肉、内脏、头发、指甲、大脑、骨骼等。只有当体内蛋白质足够时，才能维持细胞的正常功能和新陈代谢。一旦身体蛋白质储存量匮乏，就很容易引起一些疾病。
（1）没有精神：经常感到疲倦无力，学习和工作效率大大降低。记忆力下降，注意力不能集中，总是出现冷漠或易怒的情绪。不爱活动，多爱躺着，即使动作比较慢。
（2） 体重减轻、水肿：肌肉萎缩、变薄、皮下脂肪减少。有时还伴有水肿，所以不易察觉身体减退，体重也不易减轻。当血浆总蛋白水平低于5.2g或蛋白质质量低于2.3g时，常发生水肿，分娩、多食盐、多饮水等都可能加重水肿。
（3） 贫血：由于缺乏红细胞合成血红蛋白的原料，导致贫血。体内缺乏蛋白质，当然要补充它。
（4） 头发已出现枯黄、断裂，或无光泽，缺乏弹性。皮肤干燥粗糙。
（5） 经常出现头痛，甚至失忆的现象。近来，失眠时有发生。关节痛或骨质疏松。
如果你的身体状况已经达碧圆没到以上三个或以上，那么你需要及时补充蛋白质 。
此外，不同人群中蛋白质缺乏的影响也不同。如果成年人缺乏蛋白质会造成抵抗力减弱，并出现消瘦、腹胀和水肿，一些老年人还会引发心脑血管疾病。
老年人蛋白质的缺乏会导致多种老年疾病，如高血压、心脑血管疾病、癌症等。
（1） 蛋白质和热量供应不足：蛋白质缺乏症最直接的原因是蛋白质和热量供应不足。因为蛋白质的合成需要一定量的必需氨基酸和非必需氨基酸，如果这些氨基酸的量不足，比例不当，就会造成人体蛋白质的缺乏。同时，如果能量摄入不足，也会造成蛋白质的缺乏。由于能量不足，部分蛋白质会转化为葡萄糖，为人体提供热能，从而造成蛋白质的缺乏。
（2） 消化不良和吸收不良：由于肠道疾病影响食物摄入和蛋白质消化吸收，如慢性痢疾、肠结核、溃疡性结肠炎等肠道疾病。患有这些疾病的患者不仅食欲不振，还会加速排便。这样会阻碍营养的吸收，导致蛋白质的缺乏。
（3） 蛋白质合成障碍：肝脏是蛋白质合成的重要器官。如果肝脏有病变，如肝硬化、肝癌、肝炎等疾病，肝脏的蛋白质合成能力腔凳就会降低，进而出现低蛋白血症，成为腹水、水肿的病因之一。如果长期摄入蛋白质不足，对 健康 危害很大。
（1） 虾：虾是蛋白质含量高的食物之一，蛋白质含量高达20%，是鱼、蛋、奶的数倍甚至几十倍。与鱼类相比，对虾必需氨基酸的缬氨酸含量不高，但它是蛋白质的主要来源，营养均衡。此外，虾含有甘氨酸。这种氨基酸含量越高，虾仁越甜。
（2） 大豆：目前大豆是天然植物中蛋白质含量最丰富的一种，其蛋白质含量在40%以上。蛋白质由氨基酸组成，大豆蛋白含有人体必需的8种氨基酸。由于大豆蛋白具有独特的乳化、水溶、粘附、发泡、吸油等功能，也容易被人体吸收。
（3） 鱼：鱼肉的主要成分是蛋白质和脂肪。相对而言，鱼肉中蛋白质的质量不如虾悔纳，但鱼肉中还含有人体必需的6种氨基酸，因此鱼肉也是蛋白质最好的主要来源之一。
（4） 鸡肉：鸡肉含有更多的蛋白质，这也是公众饮食中最容易获得的。每100克鸡肉中含有23.3克蛋白质，而脂肪含量仅为1.2克，远低于各种禽肉。因此，适当吃鸡肉不仅有利于人体 健康 ，而且不会导致肥胖。
❸ 请问人体缺少蛋白质会有什么症状
蛋白质不足易疲劳
老年人由于消化功能衰退，吸收能力降低、对食用高蛋白食物兴趣降低;以蔬菜、米面等低蛋白食物为主的饮食习惯;慢性疾病增加机体营养消耗，低蛋白血症发病率升高、药物副作用等问题都是造成老年人蛋白质缺乏的原因。
值得注意的是随着年龄的增长，老年人会患上“少肌症”，蛋白质缺乏将促使该疾病的恶化，减少老年人的寿命，少肌症也被列为死亡的第六大因素。
(3)老年人缺少蛋白质会出现什么问题扩展阅读：
蛋白质的补充，除了够量更需优质。优质蛋白的定义在于其中的氨基酸种类包含了人体所需的所有必须氨基酸，必须氨基酸为人体必要同时又无法自身合成的一种氨基酸，因此需通过额外摄入补充。
从这一点来说，乳清蛋白能更好地补充人体所需的优质蛋白。乳清蛋白主要来源于牛奶，但在牛奶中的含量非常少，仅为0.7%。从牛奶中提取出来的乳清蛋白粉含有高纯度的乳清蛋白质，更有利于对优质蛋白的补充。