㈠ 长期吸烟的老年人吃什么食物最好
第一、富含硒元素的食物。一般老人抽烟的时间都比较长，这样就会导致机体血液中的硒元素含量偏低。而硒元素本身能够起到防癌和抗癌的作用，缺乏硒元素的情况下，就会增加癌症的发病几率。因此这种情况下一定要记得多吃一些富含硒元素的食物，包括海藻、虾类、动物内脏等。
第二、富含维生素的食物。长时间吸烟还会导致体内流失大量的维生素，因此出现咳嗽的情况下还应该多吃一些富含维生素的食物。尤其可以多吃一些维生素C含量比较高的水果蔬菜，包括橘子、柠檬、橙子、柚子、番茄、辣椒、菜花等。
第三、多吃坚果和粗粮。抽烟咳嗽期间还应该多吃一些坚果，包括核桃、杏仁、葵花籽等，同时也可以多吃一些粗粮。这些食物中都含有大量的维生素E，能够降低肺癌的发病几率。
第四、多吃菌类食物。平时还可以多吃一些菌类食物，包括香菇、白木耳等。尤其可以多吃香菇，里面含有多种氨基酸和维生素，同时香菇中所含的多糖成分还能够提高机体抗癌细胞的活力，有效降低癌症的发病几率。
众人皆知，吸烟有害健康，长期大量吸烟不仅会导致身体出现多种不适症状，还会增加肺癌的发病风险，同时对自身的消化系统和肝脏也会造成极大损伤。无论年轻人还是老年人，平时都要尽可能做到少抽烟或者不抽烟，这样才能有效降低烟草对身体造成的损伤，从而远离各种疾病问题。