老人睡觉多少小时最好

㈠ 老年人一天睡几个小时为好该如何提高老人的睡眠质量

中老年人平均每天睡六个小时左右的时间，就是健康的睡眠时间，如果老人睡眠质量不好，可以增加一些适当的运动，注意生活作息和饮食来改善老人的睡眠质量。

还可以给老年人推拿疏通血液，可有效改善老年人的睡眠质量。用双手手指梳头，这种方法比较简单，用双手手指集中在头皮上，发际线前指扇颈向后推1分钟左右，强度宜以自己能接受。这样做有助于疏通头部的气血经络，使整个人达到放松的状态，睡得更好。

㈡ 人每个阶段睡眠时间不同，对于中老年人而言，一天睡多久比较好呢

人在每个阶段的睡眠时间是不相同的，例如新生儿睡眠时间普遍是在15-18小时，青少年睡眠时间在10小时左右，而中老年人一天睡多久比较好呢？