1. 老年人腰部肌肉拉伤，腰部酸痛，
意见建议：
你好，这种情况多考虑是腰肌劳损引起的，平时要避免腰部受寒，避免频繁弯腰，劳累啊，可在医生指导下使用散风活络丸，也可以外用骨友灵贴膏啊，多休息。
2. 老年人大腿外侧肌肉严重拉伤，吃什么补
最好喝点生鱼汤，可以使受伤的肌肉里的细胞尽快恢复的；排骨汤，鸡汤补钙,加强身体恢复功能；吃牛肉，羊肉,含铁多，田七炖鸡，鱼和海参等也可加快恢复。 最好喝些热酒，促进血液循环。 不能吃生冷的水果和食物，饮料,这些东西会使伤势加重,我是练田径的,这是我老师教我的。
3. 老年人肌肉拉伤，谁有好办法…
男性，78岁，肌肉拉伤的情况，一般不需要吃药，擦点红花油等跌打损伤方面的药水，多注意休息即可，如果非常疼痛的话，可以吃点相应的止痛药，也可以前往中医院做一下按摩理疗，这样很快就可以恢复了。
意见建议:
建议擦点红花油等药水，前往中医院诊所做一下按摩或者理疗，多休息，很快就可以康复的。祝健康幸福！
建议还是前往医院做一下X光检查，费用大约几十元，以明确仅仅是肌肉拉伤还是有骨折现象。如果只是肌肉拉伤，按上述办法处理即可，不需要吃药，如果有骨折，则需要依据骨折情况进行处理。注意多休息，适当补充钙等微量元素。食物方面可以多吃点核桃粉等。祝健康！
麻烦采纳，谢谢!