❶ 老年人晚上不睡觉怎么办
1、制定有规律的作息制度，并坚持执行：中老年失眠患者早晨6点起床，中午不午休，晚上9点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上9点左右才正式休息。
2、注意营养元素的补充：我们人体在进森森悄入中老年后，需要及时补充大量的营养元素以保持健康状态。那么，治疗失眠应该补充哪些营养元素呢？吃些什么能缓和失眠呢？有关专家指出，小米中含有催眠成分，可加快胰岛素的分泌，帮助人体快速入睡。此外，牛奶此渣、大枣、香蕉和苹果都是不错的缓和失眠的选择。
3、培养乐天、达观的性格，保持好心情：很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去，思虑再三，不知所终，翻来覆去，耽误了睡眠最佳点，开始失眠。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来，让心情愉悦起来。
4、改善睡眠环境：睡春庆觉前，注意关闭家中所有电器，防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户，保证室内氧气充足。睡垫可适当加厚，保证舒适度。注意调整枕头的高度，不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素。
5、注意关闭光线：睡觉时最好关闭所有的灯源，给自己营造一个暗黑的环境，有利于提高睡眠质量。
6、做好睡觉前的准备：最常见的是睡前泡个热水澡，15分钟即可。然后在枕边放上一段轻音乐，伴着音乐很快即可入眠。
❷ 老人晚上不睡觉老折腾怎么办
1. 对于晚上不睡觉且经常折腾的老年人，可以考虑使用一些药物治疗。比如，患有脑动脉硬化或小血管疾病的老人，可能会出现情绪和心理问题，适当使用安眠药如佳静安定、舒乐安定等可能有所帮助。但需注意，使用这些药物前应确保没有呼吸系统等禁忌症，并且要在医生的指导下进行。
2. 如果老人在晚上出现胡言乱语或其他精神症状，如短暂的谵妄状态，可以考虑使用米氮平进行治疗。这种药物对于缓解晚上的闹腾行为和精神症状有一定的效果。
在使用任何药物时，必须遵循医生的建议，并密切监测老人的反应。此外，改善睡眠环境和习惯也是重要的辅助措施，如保持良好的作息时间、创造安静舒适的睡眠环境等。