老年人打乙肝疫苗要注意什么分量

⑴ 自身免疫力才是最好的医生，哪4类食物帮你提高免疫力

我们知道有一个健康的身体，才是最重要的。只有自身的免疫力提高了，生病的几率也就下降了。那么，该如何提升自身的免疫力呢？下面我们就一起来谈一谈。

首先，我们要说的是大蒜。相信很多朋友对大蒜并不陌生，而且我们知道吃了大蒜嘴里容易有味道。所以，很多人不吃大蒜有的并不是不喜欢吃，尤其是出门见人的时候。这里给大家一个小妙招，吃过大蒜之后，可以吃上几粒生花生，这样就可以快速去除大蒜的味道了。好了，下面我们就来说一说大蒜的营养和功效。据专家说，大蒜能够消毒杀菌，还有一种传闻，大蒜可以预防癌症，至于这一条真不真，也有待考证。不过，大蒜可以提高人体的免疫力是真的。

其实，我们在补充食物的同时，还需要锻炼和运动。俗话说：生命在于运动。多出去呼吸一下新鲜空气，活动活动筋骨。一个良好的饮食习惯，加上适量的运动，想不拥有一个好的身体都难。