如何懂得老人的孤独

Ⅰ 老年人最害怕孤独，但又常常十分孤独，如何帮助老人克服孤独感呢

随着年龄的增长，老人头发渐渐苍白，容颜也已老去，老人也渐渐接受老去的事实。可是，对于老人来说比老去更难以接受的是那些过不去的心坎。他们都要面对：老伴离世、退休后无所事事、儿女离家、孤独寂寞等等，我们如何帮助老人克服孤独感呢？

1.学会向人倾诉自己的烦恼

生活中难免会碰到不愉快不如意的事，要及时找老年朋友或家人倾诉。可以尽情的说清事情的原因经过，甚至可以发些脾气，把想说的话都说出来，不要憋在心里，从而取得他们的劝慰开导同情。话说出来，不愉快的情绪消失了，孤独寂寞的感觉也就没有了。

4.太极拳

其实打太极拳，就是一个很好的，适合老年人的体育运动，因为太极拳节奏缓慢，平心静气，养心又健体，很适合老年人锻炼。所以我们在回家的时候给老人买礼物，可以考虑给他们买一些适合练太极拳的服装和运动鞋，以此来鼓励他们多出去练太极拳。

Ⅱ 瀹堕噷鏈夎佸勾浜哄備綍鎺掕В瀛ょ嫭鎰燂紵

1. 澧炲姞涓氫綑鐖卞ソ銆

鐞存嬩功鐢绘牴鎹鑷宸卞枩娆锛屽氭柟闈㈠彂灞曡嚜宸辩殑鐖卞ソ銆傜粨浜や竴浜涘織鍚岄亾鍚堢殑鏈嬪弸銆備负鑷宸卞氭墦寮涓鎵囦簲褰╃激绾风殑鐢熸椿涔嬮棬銆

2. 鍙戝睍杩愬姩鍏磋叮銆

鐢熷懡鍦ㄤ簬杩愬姩銆傝佹兂鏈変釜鏇村姞鍋ュ悍鐨勪綋榄勶紝閫傚綋澶氬弬涓庝笉鍚岀殑鑰佸勾杩愬姩椤圭洰銆傝壇濂界殑杩愬姩锛屽彲浠ヨ皟鍔ㄨ佸勾浜虹Н鏋佹э紝鏈夊埄浜庤佸勾浜哄績鐞嗗仴搴峰彂灞曘

3. 鎵句竴涓鑱婂緱鏉ョ殑浼村効銆

璁稿氳佷汉锛屽洜涓虹诲氭垨鑰呬抚鍋剁殑鍘熷洜锛岃╄嚜宸辨垚涓哄ゅ跺′汉銆傜櫧澶╂湁浜虹浉浼达紝鍥炲埌瀹朵腑锛屼竴涓浜哄ゅ畧绌烘埧銆傛壘涓涓鑰佷即鍎匡紝寮鍚鏇撮珮鐨勫垢绂忔寚鏁般

4. 瀛︿細鎺ョ撼鑷宸便

璧拌繘鑰佸勾闃舵碉紝姣忎釜鑰佷汉涓嶈烘浘缁忓氫箞杈夌厡銆傜幇鍦ㄧ殑浣狅紝浠庨浂寮濮嬶紝娌℃湁浠讳綍鏉冨埄鎸囦娇锛屾病鏈変换浣曡亴璐ｆ墍铏戯紝鏀句笅浠ュ線鐨勫崄瓒冲偛姘旓紝鍋氫竴涓鍜岃敿鐨勭埛鐖峰ザ濂讹紝鍋氫竴涓涓庝笘涓嶄簤鐨勭埜鐖稿堝堬紝鍋氫竴涓鑳藉拰鐫︾浉澶勭殑鏈嬪弸銆傞潤蹇冭繃濂藉綋涓嬬殑姣忎竴澶┿

5.鍎垮コ澶氫笌鑰佷汉璋堝績銆

鑰佷汉鏇剧粡鏄鎴戜滑鐨勫ぉ锛屼负鎴戜滑鎾戣捣涓鐗囧ぉ锛岃╂垜浠鍦ㄩ槼鍏夋槑濯氱殑澶╃┖涓嬮暱澶э紝浣滀负鍎垮コ鐨勬垜浠锛岀幇鍦ㄦ槸鑰佷汉鏈闇瑕佹垜浠鐨勬椂鍊欍傝亰鑱婁粬浠鐨勬棩甯革紝璋堣皥鎴戜滑鐨勭幇鍦锛屽甫涓婂╁瓙锛屽父鍥炲剁湅鐪嬨