『壹』 老人骨折吃什么恢复快
1、多吃富含蛋白质的食物
老年人骨折之后需要多吃一些高能量、高蛋白的食物，这样有助于骨折部位的恢复，可以多吃一些鸡蛋、牛肉、鸡肉、牛奶等等，此类食物都富含蛋白质，并且很容易消化。
2、维生素D
一般来说，老年人骨折之后需要卧床静养，长时间晒不到太阳就容易导致人体缺乏维生素D，因此在饮食上需要多吃一些富含维生素D的食物，如鱼、肝脏、鸡蛋黄等等。
3、多吃水果
老人骨折之后，长时间不能移动，很容易导致便秘，所以不仅需要多喝水，还应该多吃有通便效果的食物，如苹果、香蕉、橙子等等。
『贰』 骨折后吃什么好
骨折后应多吃高钙、高蛋白、富含维生素和矿物质的食物。
骨折是指骨组织的完整性和连续性中断，骨折后身体的康复需要充足的营养支持。以下是关于骨折后饮食建议的详细解释：
1. 高钙食品： 骨折后骨组织修复需要大量的钙质。因此，应多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、小鱼虾、豆制品等。这些食物有助于骨骼的恢复和重建。
2. 高蛋白食物： 蛋白质是身体恢复的重要营养物质。骨折后，身体需要更多的蛋白质来合成新的组织细胞，促进伤口愈合。肉类、蛋类、鱼类等食品都是优质蛋白质的来源。
3. 富含维生素和矿物质的食物： 维生素和矿物质也是骨折后恢复的重要营养元素。特别是维生素C、维生素D和锌，它们对骨骼健康和伤口愈合至关重要。新鲜蔬果、坚果、全谷类食物都是这些营养素的良好来源。
4. 适量补充营养品： 如果饮食中无法获取足够的营养，可以考虑补充一些营养品，如钙片、维生素片等。但应在医生或营养师的指导下进行，避免过量补充。
此外，骨折后应注意饮食的均衡和多样化，避免偏食和暴饮暴食。同时，保持充足的水分摄入，促进新陈代谢。虽然营养对骨折恢复非常重要，但康复过程中还需结合适当的康复锻炼，以加速骨骼和肌肉的恢复。
总之，骨折后的饮食应以高钙、高蛋白、富含维生素和矿物质的食物为主，保持营养均衡，并在医生或营养师的指导下适当补充营养品。