如何延缓老年人视觉和嗅觉的老化

1. 老了以后器官退化，味觉也开始逐渐消失，如何改善这种情况呢

人生来就会生老病死，但是在年老之际身体器官就会愈发虚弱，而且有的人味觉还会一点点丧失，其实这种情况是很正常的，那么想要改善的话就一定要用下面这几种方法。

除了及时补充锌元素以外也要保证其他的营养吸收均衡。因为我们一生的身体发育都和自身吸收的营养有很大关系，所以中老年人一定要保证自己吸收的营养全面才行，肉类还有蔬菜瓜果都要吃，这样才能既补充蛋白质又能补充纤维，不然身体还是会一直衰老下去的，而且平时也不是吃得清淡就好，该吃点高热量的还是要吃的，不过有胆固醇的人就要克制自己了。

2. 如何应对老年人感知觉衰退

研究人员解释，大脑活动的这种变化表明，演奏乐器主要依靠人的辨音能力，而这种能力需要多方面的脑力技能协同合作才能完成，涉及听力、运动和感知系统等。因此，玩乐器既有益于保护听力，又可阻止大脑认知能力衰退。该研究结果对通过音乐疗法促进卒中患者大脑康复的干预治疗具有重要指导意义。
应对老年人认知衰退的方法
一、加强营养
生理是心理的物质基础，从食物中获取均衡的营养有助于老人保持健康的身体，抵抗各类身心疾病，同时也能在一定程度上减缓认知衰退的速度。
二、体育运动
运动对于个体的意义不言而喻，正如那句耳熟能详的“生命在于运动”，而老年人积极参与体育锻炼，不仅能增强身体素质，还能在一定程度上起到防止认知功能衰退的作用。
三、脑力锻炼
锻炼和活动不仅指体力活动，还包括脑力活动，我们在强调健体的同时，也不能忽略脑力的使用，不断学习就是其中一项重要的方法。大脑中的细胞问联系要常常巩固，并且形成新的联系，人们才会越来越聪明，否则只会越来越笨。有人根据研究提出健脑十常法，以保持大脑的灵活健康，其中包括：勤学好动；确保充足的睡眠；多读书，多背诵，增加记忆；善于把自己的情绪转入最佳状态；保持好奇心；经常活动手指；多结交比自己年龄小的各方面的朋友，使自己紧跟时代步伐，感染青春的活力；提防忧郁症，保持心情愉快；减缓动脉硬化，预防糖尿病；经常梳头（以防大脑退化）。

3. 对大脑健康最好的锻炼是什么

闭着眼吃

闭眼吃。为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信专息。闭上眼睛，靠属其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。吃富含卵磷脂的食物。
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。另外告别计算器 ，尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。
在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。 所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状。