老年人喝什么茶比较健身

❶ 人到中年应该如何养生喝哪些茶对身体有益

三是体质正常的中老年人适于饮用绿茶。绿茶未经发酵，富含维生素C.E.B等和矿物质。这些物质对维持体内代谢平衡，抗组织细胞衰老，增强平滑肌的韧性与弹性，有极好的保健作用。常喝绿茶可补充体内维生素、矿物质的不足，提高免疫力，延缓衰老。还能软化心脑血管，降血压，预防心脑疾病的发生。同时可以消遣养神，陶冶情操。苦丁茶。茶如其名，苦丁茶带有苦味，很多年轻人都会受不了苦丁茶的味道，但是这个味道却深受中年人的喜爱。苦丁茶被人们誉为“美容茶”、“减肥茶”、“保健茶”、“益寿茶”、“降压茶”等等，具有非常多的功效。中年人常喝苦丁茶不仅仅能降火气，还能起到降低血压、血糖和血脂的功效。

中国人爱喝茶，而绝大多数中国人爱喝绿茶。这主要是祖辈留下来的传统，主要是绿茶制作工艺简单。普通绿茶，在农村，几乎家家可作。虽然绿茶容易制作，但它却有很多妙处。绿茶因为未经发酵处理，含有更多的茶多酚，而茶多酚具有抗氧化性，有防癌、抗癌的功效，能有较提高人体的免疫力。

❷ 秋季养生，多喝4款健身茶

秋季，气候干燥，养生保健中喝茶是一种既传统又实用的方式。选择合适的茶饮不仅能滋润喉咙，还能预防呼吸道疾病。以下是四款适合秋季养生的健身茶推荐：

首先，白萝卜茶是秋季的好选择。取白萝卜100克，茶叶5克，将萝卜煮熟后与茶叶一同饮用，这款茶有清热化痰、理气开胃的功效，特别适用于咳嗽痰多、食欲不振的人。

其次，姜苏茶能抵御秋季寒凉。用生姜3克和苏叶3克冲泡，每日分两次饮用，可以预防和缓解风寒感冒、头痛发热等症状，对肠胃调养也有帮助。

银耳茶则以滋阴降火见长，适合阴虚咳嗽的人。取银耳20克，茶叶5克，冰糖20克炖煮，饮其汤汁，能够润肺止咳，对秋季养生大有裨益。

最后，橘红茶以橘红和绿茶的组合，具有润肺化痰、理气止咳的功效，对于咳嗽痰多的秋季养生者来说，是理想的选择。

这些茶饮不仅美味，而且功效显著，是秋季养生保健的好帮手。根据个人体质和症状，适当饮用，能有效提升身体的健康状况。

❸ 患有三高的老年人，什么茶可以缓解

怎么才能让身体变好？怎样才能活得更久？对于中老年人来说，是时候保持健康了。可以试试枸杞西洋参保健，都是很好的中草药。你可以试试这些食谱。98岁的长寿中医不需要补充，也不需要运动，每天一定要喝一杯，尤其是三高！

枸杞人参茶将三者完美结合，能滋补而不失火，具有强心肺、益肝清肝、明目理气、延年益寿、提神醒脑的功效，适合高血脂、心肌营养不良、肺虚气闷、肝热眼糊、体质虚弱、免疫力低下的人群长期饮用。

更年期女性每天喝一杯枸杞人参茶，还可以补充雌激素，有效缓解心力衰竭、气短、自汗、四肢冰冷、心悸等症状。

以上介绍了如何让我们的身体更好，活得更久。其实可以试试这些中医调理方法。当然，喝点绿茶也挺好的，既能滋补又能调理身体，特别是能预防很多疾病。