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老年人喝牛奶就拉肚子如何补钙

发布时间:2024-08-13 07:03:37

❶ 老人补钙的最好方法

这个问题我觉得对于老人补钙,我觉得应该是,首先要买点含钙量高的钙片,多吃些,用大骨头熬的汤,每天早上要喝一袋牛奶,这就是常买些对含量高的食品来迟,这样是最好的。经常晒太阳,每天都喝酸奶或者牛奶,吃一个鸡蛋,2两瘦肉,一个苹果,一把坚果

❷ 中老年人怎么补钙比较有效

老年人补钙补充有来机钙,搭配源维生素D+维生素K+钙,联合补充,效果俱佳。可提高钙质吸收和利用率。
饮食注意事项:
①富含钙、低盐和适量蛋白质均衡膳食。
②注意适当户外活动,有助骨健康体育锻炼和康复治疗。
③避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢药物等。
④采取防止跌倒各种措施,注意有增加跌倒危险疾病和药物,加强自身和环境保护措施(包括各种关节保护器)等。

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