老年人半夜抽筋饮什么药汤

㈠ 老年人经常抽筋该怎么办可以通过锻炼来解决吗

老年人经常抽筋该怎么办？可以通过锻炼来解决吗？当老年人的腿部部受到寒冷刺激时，会让腿部部肌肉出现剧烈收缩和血管突然痉挛，另外外部长时间的运动量过大，出汗多也会带来身体低钾低钙，堆积代谢废物造成抽筋，那抽筋是怎么回事呢？抽筋时，可以选择用热毛巾或热水袋敷在小腿后侧的肌肉上，这样可以有效改善局部血液循环，从而缓解腿部抽筋，但热敷后要注意腿部的保暖，防止受凉。

坐在椅子上，把腿伸直，身体向前弯曲，用手扶住脚球，然后慢慢继续拉动躯干，直到抽筋缓解。也可以借助他人的帮助，平躺在床上，抬起抽筋的腿与身体垂直，并让膝盖伸直，用手继续拉病人的前脚掌，但一定要注意拉的时候不能太猛，否则会导致肌肉损伤。

老年人腿抽筋应多吃高蛋白、高营养、富含矿物质、维生素的食物，还要注意高热量、易消化。牛初乳中含有大量的免疫球蛋白，能有效提高人体免疫力，改善粘膜，促进炎症消退。秋天要多吃梨，梨中含有大量的锌和硒。最好在两餐之间服用。不能吃油腻难消化的食物，禁忌吃生冷煎炸、刺激性强的食物，高盐、高脂肪的食物，如蛋黄中含有大量的胆固醇，尽量少吃龙虾、动物内脏，容易加重胃肠负担。

㈡ 老年人经常抽筋该怎么办该如何缓解这个问题

引言：老人经常抽筋，这也是比较常见的一种情况，日常生活当中一定要多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶，豆制品，瘦肉等能够帮助补充钙质和氨基酸，如果患有骨质疏松的话应该多补充钙质，平时也要多注意休息，做到劳逸结合。也要注意对于身体各个部位进行保暖，因为身体一旦受凉的话，是很容易出现抽筋的情况。尤其是要做好脚部的保暖，可以穿一些柔软透气的纯棉袜子，这样也是能够让脚部处于温暖的状态当中，平时在运动前也要做好拉伸动作加强身体的锻炼，改善血液循环，避免身体血液处于缺血的状态当中。平时也要用热水多泡泡脚，这样是能够促进血液循环，提高身体的代谢能力，缓解抽筋。

最后老年人抽筋的话一定要多多注意，这并不是小的事情，因为很容易在某些场合突然出现，就会导致老年人摔倒，所以如果经常抽筋的话，一定要去医院检查一下，在医生的指导建议下进行治疗。