老年人腿头怎么办

❶ 老年人腿疼怎么治

人到老年，身体各个部位就会出现衰老的症状，就会出现各种各样的问题，腿疼就是比较常见的症状之一，已经成为了老年人的生活困扰，因此要及时治疗。对此不少家有老人的朋友问到老年人腿疼怎么办呢?接下来我为大家一一介绍。

老年人腿疼怎么办

1、不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。

2、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。

3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。

4、可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。

5、工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一 *** 或姿态，要经常进行动作位置亏橘的变换调整。

6、坐在沙发或椅子上，压膝压髋，用双手把持住小腿中上段，使大腿分开、合拢，使髋部尽量外展，做10~20次。

7、平卧床上，左腿尽力屈髋屈膝，双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部，停留3~5秒钟复原，左右交替，20~30次。

8、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15~20次，注意蹲下起立时动作要慢。

9、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨销汪团盐含量，促进骨细胞的活性。

10、如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿。如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“ *** 乳”或隔着一层软布，推20至30次。

腿疼 *** 哪些穴位

1、推腰臀腿部

先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。

2、昆仑穴

外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉，有些人用力不当，还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下，按揉外踝后方的昆仑穴，可帮助消除腰背的陵扮疼痛。昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位，进行正确的 *** ，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握，昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1~2分钟。

3、承山穴

承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常 *** 此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛溼，对痔疮、便秘等 *** 部疾患也有功效。

❷ 老年人腿疼是什么原因

中老年人出现下肢疼痛,麻木,酸胀或间歇跛行时,很多人都误以为是老寒腿,骨质疏松,关节炎等；自行诊断吃点止痛药,补点钙剂后,病情却不见好转.其实,老年人如果出现不明原因的下肢疼痛,可能是下肢动脉硬化闭塞造成的恶果.
意见建议:
老年人腿疼需补钙 建议去正规医院骨科检查一下
生活护理:
注意保暖 合理的体育锻炼,如打太极拳,慢跑,做各种体操

❸ 老年人干活后手腿疼是什么情况

我觉得按照你描述的情况，老人可能就是的时候会出现一些手腿疼，这个方面也是和老人的年纪岁数大的有原因，可能是因为过于疲劳的原因。还有一些就是因为肌肉拉伤也会出现类似的情况。这段时间你要劝老人还是适当的进行一些活动一下，这样放松了自己的手腿。平常还要注意好保暖的部分，避免了受凉的。另外平常老人有没有一些腰椎间盘位置的情况，这些也是最容易出现一些疼痛。以及膝关节疼痛的原因，以及一些骨质疏松这也是老年人出现的比较多，就是因为老人营养无法吸收了，所以影响到了身体有点下降。这也是老人出现的情况比较多的。所以以后老人再有哪一些疼痛，可以适当的去揉一揉自己的疼痛的部位，还有最好的办法就是热敷一下自己疼痛的部位也是最有好的效果。这段时间还要让老人多吃一点有营养的食物，比如说排骨汤之类的丰富的钙质食物可以选择多吃，还有其他的有营养的食物也可以多吃点，像一些新鲜的蔬菜和水果可以多吃点，减少去吃一些辛辣的食物和油腻的食物。以后家里面给老人准备一些牛奶之类的，也是能帮助老人的减少了一些疲劳的影响。让老人这段时间多保持好休息，平常可以让老人多晒晒太阳，尽量有一些重活，还是不要让老人去做，毕竟他们的年纪也比较大了，很难能承受的了，这样就避免了老人出现一些身体疼痛之类的。要叫老人学会劳逸结合。还要叫老人平常多注意一下天气的变化，如果天气有点冷了，就用热水给老人泡泡脚，就能减少了身体的疲劳，对身体也有一定的帮助。平常多穿一点衣服，按照我所说的过一段时间就会好多了，保持好老人的心里的平衡，尽量不要有情绪太大的变化。

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❺ 老人应该怎么治腿疼

老人腿疼怎么治

1、骨质疏松的治疗方法

疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。

骨质疏松症其病因是由于年龄老化,导致激素自身调节失衡,使骨形成低下,应选用骨形成促进剂,如活性维生素D、蛋白同化激素(苯丙酸诺龙)、氟化剂和维生素K2等药物治疗。当然,日常食物补钙可作为骨质疏松症的辅助治疗方法之一。但若已形成骨质疏松症,单纯靠多吃含钙食物并不能代替药物治疗。服药期间适当进行户外活动,可增强疗效。

2、骨性关节炎治疗方法

清晨起床时疼痛较剧,稍活动后疼痛即缓解,活动过频疼痛又再起,休息后可再度缓解。膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关,寒冷受凉时腿痛加重,温暖时缓解;同时患者膝部步行乏力,上下楼时疼痛明显加重。

2.1、早期锻炼疗法早期锻炼也能达到治疗的目的,首先应通过锻炼减轻体重,多做增强肌肉力量的锻炼,同时避免爬山等运动;但要注意的是,在急性炎症期,应禁止锻炼,少走多坐。待炎症消退后,可选择对关节冲击小的柔和运动,如散步、慢跑、游泳、太极拳等,以改善关节功能、促进康复。

2.2、早期物理治疗早期骨性关节炎,可以采用物理方法,尤其适用于对药物不能耐受的患者。根据需要可选用热敷、超短波照射、中药离子导入、中药熏蒸、水疗、蜡疗等,对缓解疼痛和伴发的肌肉痉挛,维持及恢复关节功能有一定帮助。

3、下肢动脉硬化临床表现及治疗方法

主要临床表现为患肢发冷、麻木、疼痛、间歇性跛行,动脉搏动消失,肢体组织营养障碍,趾或足发生溃疡或坏疽。

治疗方法:中医认为肾养骨,肝养筋,温肾疏肝是治疗老年人腿疼的有效方法,可以有效的改善老年人腿疼的症状,从根源上改善老年人的各种骨病。部分关节疼痛明显的患者可以使用一些外用的擦剂。

缓解老人腿疼症状的方法

1、注意补钙

老年人腿疼可能是因为骨质疏松,但骨质疏松很多人有一个误区,就是改善骨质疏松就大量补钙,尤其是老年人尽量不要盲目的去吃钙片,应该采取食物补充的方法。

2、坚持运动

老年人缺少运动,这样就会导致钙流失更严重,缺少户外运动,晒太阳就少,体内的维生素D缺乏严重,也会导致腿疼。首先应通过锻炼减轻体重,多做增强肌肉力量的锻炼,同时避免爬山等运动。

3、情绪平和

老年人生活并非都是安逸清闲,那些受情绪影响和过分操劳者,会发生心身疲劳,出现头痛腰酸、四肢痛软、精力不佳、失眠等症状,其中,腰酸腿痛较为明显,这是由于老年人肌肉过久处于紧张状态,新陈代谢加快,代谢物乳酸在血液中浓度升高所致,这就需要老年人调节情绪,减少劳作。

4、注意保暖

大多数疼痛喜热不喜冷。绝大多数老年人存在或轻或重的骨性关节炎。热可以增加血液循环,消除炎症,而冷刺激正好相反。所以老年人为减少疼痛的发生,肢体保暖十分重要。

老人腿疼按摩哪些穴位

1、推腰臀腿部

先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。

2、昆仑穴

昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握,昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。

3、承山穴

承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。

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❼ 治腿疼的最有效的偏方 老年人腿疼怎么办

补钙

老年人会出现腿疼的情况有一部分是因为缺钙了。老年人缺钙导致骨质疏松，构成骨骼的主要成分的钙质都流失了，骨骼自然撑不起整个身体的重要。所以很多老年人走不了几步路就觉得腿疼，抬不起腿来。老年人要锋洞蚂注意补钙，避免骨质疏松，但是一定要在医生指导下进行补钙，切颤敬不可自行瞎补。

运动

很多老年人不喜欢运动，实际上经常进行运动，多多活动活动骨关节，做做拉伸运动，这对于骨骼来说是一件再好不过的事情。只有多进行运动，增强骨骼、关节的灵活性，加强骨骼肌的强韧状况，才能更好地防治老年人腿疼问题。

热敷

老年人腿疼可以采用热敷的方法缓解银埋疼痛。可以直接将热毛巾、热水袋等等能够有加热作用的放在腿部疼痛位置进行热敷。想要治疗腿疼，还可以结合药物进行热敷。具体的可以咨询医生看腿疼是什么原因引起的之后对症抓药进行药物热敷。具体的就是将药物装入口袋之后放入热水中煮，沸腾之后先用热蒸汽熏腿部再用毛巾蘸药液敷腿疼位置即可。

针灸推拿

针灸的话治疗老年人腿疼可以取肾俞穴、至室穴、大肠俞、委中穴、环跳穴、承山穴、腘中穴。推拿的话主要是采用点穴、按、滚、拍、理筋等手法进行。建议最终实施针灸推拿以专业的医生诊断之后为准。腿疼引起的原因不同，具体操作方法也会有差异。

老年人腿疼切不可掉以轻心，因为像很多病症也会出现腿疼的现象，比如冠心病。一旦老年人出现了腿疼的情况一定要注意尽快就医，以免延误病情。