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老人如何控制近视

发布时间:2024-04-07 20:59:27

老年人视力下降怎么办,怎么做能有效缓解

1、穴位按压法。

每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

2、定时远眺法。

每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

3、冷水洗眼法。

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

4、热敷护眼法。
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

5、运目活动法。

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

Ⅱ 老年人如何保护视力

眼睛是心灵的窗户,有一双好眼睛是生活快乐的一部分。特别对于老年人来说,由于身体各部分机能下降,很多户外活动受限,静态活动居多,如看电视看书等,因此,视力好对于老年人来说尤其重要。

老年人的视力状况:

随着年龄的增加,由于血液循环能力下降、肌肉强度逐渐下降,眼部的器官会慢慢衰竭,引起老年人视力逐渐减弱。

五十岁至七十五岁的正常老年人,百分之九十视力在0.8以上,七十五岁之后,视力衰退速度加快,一般视力都有不同程度地下降。

除过正常的视力衰退之外,影响老年人视力的因素主要有白内障,沙眼,青光眼,角膜炎等。

调查显示,老年人50之后,都有存在不同程度的老花眼症状。老年人大部分都比较节俭,在小市场上买的劣质老花镜更容易让视力恶化。

情绪激动危害老人视力

情绪激动危害老人视力 情绪激动对老人的视力有很大的影响,如果老人在平常的生活当中注意调节情绪,少激动,少生气,对保护视力有一定的帮助。这是因为当人情绪激动时,肾上腺素分泌就会上升,会促使视网膜小动脉产生痉挛,血液速度就会下降,从而导致血液中的红细胞与血小板黏在一起,就会形成血行障碍,视网膜没有足够的氧气供给,最终造成视力下降。所以,老人尽量少生气,保持情绪稳定,以平常心对待任何事。

如何调理饮食改善和保护视力

多吃富含维生素A的食物,如奶制品、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、青椒、紫薯以及桔子,杏子等。

菊花养眼。菊花对缓解眼干、疲劳、视力模糊有很大的帮助,平时可以用菊花泡水喝,或者是用菊花水敷眼。需要注意的是菊花泡水时最好不要加茶叶。

用枸杞进补,改善视力。枸杞可以增强肝、肾功能,对眼睛非常好。平时可以用枸杞煮粥或者炖汤,都可以充分发挥它的功效。

通过运动改善和保护视力

通过按摩眼周的穴位来保护视力,如太阳穴、四白穴、睛明穴,以及鱼腰、承泣等穴位。

转眼法。静坐,头颈不动转眼球,先顺时针,再逆时针,速度适中,重复动作数次。这种方法可以锻炼眼部肌肉,改善营养。

熨眼法。双手掌心相互摩擦,待发热后将双掌捂住眼睛,每次重复五次以上,可以促进眼部血液循环,改善视力。

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