① 中老年常出现腿抽筋是什么原因
您好，腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。
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② 老年人腿抽筋的原因和缓解方法
腿抽筋是很常见的一种现象，不管是小孩还是成年人、老年人都会发生，那么老年人腿抽筋怎么办呢?他们腿抽筋的原因是什么呢?为什么老年人腿疼抽筋呢?下面我为大家介绍老年人腿抽筋的原因，希望对大家有帮助。
老年人腿抽筋的原因
1.衰老性腿抽弯拿纯筋：腿抽筋是老年人衰老的常见表现。其脑血栓也是其中的主要因素。
2.营养性腿抽筋：营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。
3.脊柱退行性病变：随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。
4.药物性腿抽筋：有因服用抗生素如阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。
5.其他方面：寒冷 *** 、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也可引起小腿抽筋。
5.体弱疲劳
运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢废物，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理，可 *** 小腿抽筋，老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一。
6.血管因素
往往是抽筋的内在原因，当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液回圈受阻不畅，区域性组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行，即行走时发生小腿肌麻木、疼痛甚至痉挛，休息后消失，再走时又出现;严重者可有持续性疼痛，下肢动脉尤其是足背动脉搏动减弱或消失。而代谢产物不能被及时带走，达到一定浓度时，也会 *** 肌肉收缩，引起疼痛抽筋。
老年人腿抽筋的缓解方法
1、足尖敏型运动
脱鞋站立***为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物***，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续埋咐10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能 *** 足部末梢穴位，促进血液回圈，使面板温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。
2、睡前泡脚
每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚***浸泡至踝关节为宜***，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液回圈，舒筋活血，解除痉挛的作用。
此外，睡前饮水，也能起到放松神经，松弛肌肉，减少抽筋的作用。
老年人腿抽筋的急救方法
老年人如出现腿抽筋，可立即采取以下方法解救。
***1***立即离床下地走动，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使疼痛消失。
***2***立即坐起，把患腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛。
***3***用拇指或食指的指腹用力 *** 、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋。
③ 老年人吃西瓜、酸菜汤、哈密瓜等等会抽筋吗
如老人家身体健康，特别是无糖尿病等疾病，吃适量的西瓜、哈密瓜等水果是不会抽筋的，而且对身体有益。酸菜建议少吃，含有亚硝酸盐，除口感外，对身体无益。
④ 老人腿抽筋是怎么回事
一般老人腿抽筋，一个原因是：缺钙导致的，一种是因为受凉，导致腿抽筋，可以观察一下，是那种原因，找到原因在看看，是否有缓解了！