⑴ 老人吃什么水果好
1、老年人适合吃猕猴桃，猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
2、老年人适合吃雪莲果，雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力。
3、老年人适合吃枇杷，成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。
4、老年人适合吃菠萝，菠萝含有能消化肉类的酶,所以有帮助消化和吸收的功能,对于消化不好的老人来说,有助于消化。此外,菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用,对肾炎、高血压患者有益。
5、老年人适合吃柿子，所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津,润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘,熟食可涩肠止泻,其功效很适合老年人吃。但因性寒,体弱多病者不宜多食,且以饭后进食为宜。
6、老年人适合吃香蕉，香蕉有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性,适合高血压和肥胖者食用,维生素E能增加细胞分裂次数,对延寿有益。香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食之,否则易致腹泻。
⑵ 老年人适合吃哪些水果
1、富含膳食纤维的水果：膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便形成，同时膳食纤维能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，对于预防和缓解老年人容易常见的便秘，具有积极的作用。因此对于膳食纤维含量比较丰富的苹果、梨、香蕉，都可以适当摄入，在预防和缓解老年人便秘方面，具有积极作用。
2、柑橘类水果：柑橘类水果富含维生素C，而维生素C能够清除体内的自由基，发挥出明显的抗氧化、抗衰老作用，对于防止老年人进一步衰老，具有积极作用。同时柑橘类水果中的维生素C，还能促进老年人体内的免疫物质生成，提高体内免疫物质数量，在增强老年人机体抵抗力方面，具有积极作用。
3、含钾丰富的水果：比如西瓜、哈密瓜，其中含有的钾元素能够抵消钠元素造成的钠水潴留，在辅助降低血压方面，具有积极作用。
⑶ 老人喜欢吃什么水果
多种水果老年人吃了都对身体有好处，比如葡萄、山竹、枇杷、雪莲果等。
1、葡萄
葡萄中含有很多钾元素，能够促进钠的排出，从而可以起到降压的作空局用。
2、山竹
山竹口感酸甜，不仅能够增强食欲，还可以促进体内血脂耐亩代谢，预防动脉硬化。
3、枇杷
枇斗亩让杷属性偏寒，能够降低火气，同时可以缓解燥热引起的咳嗽、咳痰等症状。
4、雪莲果
雪莲果中水分和糖分都比较丰富，能够起到利尿的作用，也可以预防低血糖发作。
老年人应该保持饮食均衡，各种食物都要适量摄入。