老年人每天需要多少奶

① 老年人每日可摄入奶类及奶制品量为( )。 B 200g C 250g D 350g E 500g

老年人因为容易缺钙导致骨质疏松的问题，一般每天是要保证300g鲜牛奶或相当量的奶制品的摄入的。

图片来源：中国居民膳食指南2016

② 老年人一天喝多少牛奶比较合适，请说明理由

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。
牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。

③ 老年人每天喝多少牛奶合适

老年人喝牛奶肯定挺好的，每天保证一斤牛奶就已经不错了。

④ 多喝牛奶可防老年痴呆，那每天喝多少牛奶最健康呢

老年人每天喝牛奶不要超过500毫升，建议你可以把500毫升牛奶分两杯，早晚各一杯就可以了。还有，老年人不可以过多喝牛奶，喝多了反而没有好处。这是一个医生的建议。六十岁老人每人喝一斤牛奶比较好，早餐半斤，睡前半斤，有助睡眠，牛奶补钙，增强免疫力，坚持喝好处多。按现代人科学养生观点，老人随着年龄增长，身体各部分器官老化，需要蛋白质提供营养，因此，需要约500毫升牛奶保证老年人身体需要。

我们到了40多岁以后，容易患骨质疏松的比较多，牛奶当中就富含有丰富的钙、磷，就能缓解这种症状，还能促进青少年的骨骼发育和健康的成长。我们一般喝牛奶主要是为了获得其中的钙和蛋白质，而且这两种在牛奶中含量高而且吸收率也不错。 比如钙，一个正常人一天需要800毫克的钙，通过牛奶300克就可以提供300多毫克仅为膳食参考摄入量的一半不到。所以为了改善居民钙的营养状况，建议每人每天300g，如果加上其他食物中的钙，就基本上可满足人体钙的需要。

⑤ 老人常喝牛奶好吗，每天喝多少合适

朋友你好！如果老人家没有“乳糖不耐受症”，一天可以喝2-3次牛奶，即早、中、晚，一次的量约200ML左右，一天约400-600ml的奶量适度为宜。如果老人家有“乳糖不耐受症”，那就不宜喝牛奶了。
所说仅供参考，顺祝安康、愉快！