老人筯有什么功效

Ⅰ 俗话说“筋长一寸，寿延十年”，这个说法靠谱吗拉筋有何好处

最近朋友圈，好友群里非常流行拉筋养生，直言：“筋长一寸，寿延十年”。各种拉筋的方法在网上纷纷流传，跑步健身要拉筋，从腿到背，再到全身要拉筋，甚至公园里锻炼的大爷、大妈们，拉起筋来都让年轻人汗颜。

拉筋幅度不宜过大，以防韧带拉伤，影响关节活动度，造成关节不稳，关节脱位等情况。

Ⅱ 筋长一寸，延寿十年，多多抻筋对身体是否有好处

民间有句俗语说的是：筋如果长了一寸，生命就会增长十年，所以许多人会用拉筋来强健我们的身体。拉筋对于我们的身体也是十分有益的，因为拉筋可以起到提升全身气血通畅，强健身体的功效。尤其是长时间久坐在电脑前面的上班人群有空的时候可以起身活动一下拉一拉筋，可以起到活动筋骨，身体健康的作用。

经常拉筋对我们的身体是十分有益的，它不仅仅可以强身健体还可以起到延年益寿的功效。所以在平时我们可以适量的进行拉筋运动，在拉筋的时候我们要注意一些事项，在拉筋前要进行热身减少拉筋时受到伤害；要缓慢的进行，不要用力过猛而造成身体的损伤；保持正常的呼吸，运动过程中不要憋气等等。我们要正确科学的运动才能获得一个健康的身体。