『壹』 老年人搞体力活劳累过度,背部筋肉巨痛,怎么办
健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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『贰』 老年人肌肉拉伤怎么好的快
你们，老人肌肉拉伤后的处理方法很多,先进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻,伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏.建议伤后一周内不做跑跳练习.
希望能帮到您，祝您身体健康!
『叁』 老人肌肉拉伤怎么治疗吃什么药能止疼
指导意见：
对于治疗。可以外擦点药 。如扶他林软膏；做做热敷治疗。可以用热毛巾或者是热水袋等进行外敷；适当的口服治伤的药物。如独一味胶囊。伤科七味片等；注意休息。近期减少手肘关节的活动。一般１到２个星期就会好的．