老人血脂高要注意什么

① 老年人患了高血脂，饮食上应该注意些什么，哪些食物对降低血脂有好处

饮食上应该注意：
(1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)
(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆)；500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内)；每天饮用汤，每餐一碗。 (3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
(4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
(5)改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。
（6.）.老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在(220-年龄)×（60%-85%)。适合老年人健身体育项目有太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步(或快走)和做保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法。同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度。

药物治疗，
目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类：
(1)他汀类，以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；
(2)贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；
(3)天然药物类，对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如龙泰牌降脂宁等。因为血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。
检查血脂至关重要：由于目前仍有很多人对高血脂的危险认识不足，再加高血脂本身并没有什么症状，因此，很多人是在无意中发现血脂高的。为防范于未然，当您有下述情况时，如高血脂家族史，肥胖、高血压、皮肤黄色瘤或已有冠心病、脑中风，糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食，请您及早检查血脂。普通人：每2年检查一次血脂；40岁以上的人：每一年检查1次血脂；高危人群和高血脂患者：听从医生指导定期复查血脂。

② 血脂过高的老年人，除了用药外，也要做好哪4点

对于老年人群而言，身体内的血液循环速度会减慢，再加之有许多老年人会出现一些不好的生活习惯，就会造成血液之中的一些代谢物质没法及时排泄，就会使得血液粘稠度增加，进而引发高血脂现象。一旦血脂过高，会直接影响到总体的血流速度，容易引起一系列的心血管疾病，对身心健康伤害非常大。

因此对于老年人群而言，日常中除了要加强防止血脂过高的工作中之外，一旦血脂过高一定要给予相对应医治，并搞好日常调养。

总得来说，对于血脂过高的老年人群而言，一定要注意生活各领域的调整。除了以上4点以外，还应当注意不必出现喝酒抽烟的个人行为。如果进行一系列调整以后，血脂依然过高，那么则必须在医师引导下使用一些调脂质的药品进行医治，才能最大的水平减少血脂浓度，做到维护保养微血管身心健康的作用。

③ 老人高血脂怎么办

老年人出现了血脂高的情况，就要积极的应用降脂类的药物来进行治疗，还要改善患者的生活方式，包括饮食和运动方面。

患者可以服用降胆固醇的药物，包括辛伐他汀，阿托伐他汀，洛伐他汀。还要进行饮食的调理，一定要减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，可以吃一些不饱和脂肪酸的食物，如新鲜的水果和蔬菜，患者一定要坚持的进行一些运动，来保持健康的体重，如打太极拳，或者是练习瑜伽，散步等，患者还要戒烟，戒酒，一定要限制食物中胆固醇的摄入，患者还要避免一些不良的因素，如熬夜，劳累等，患者一定要保持心态的平和。

④ 血脂高的老人平时应注意什么

很高兴抄为您解答。高血脂是一种比较常见的疾病，也是引起高血压、高血糖的一个重要危险因素。高血脂在日常生活中需要注意这些事项：

1、控制体重

高血脂患者通常都会伴随着肥胖，肥胖也是引起高血脂的一个重要危险因素。体重超标的高血脂患者应该控制体重，减重速度不能过快，最好有专业人员的指导。

2、饮食原则

• 食用低脂食物和富含膳食纤维的食物；

• 少食用含糖量高的食物，限食甜食；

• 限制高脂肪食物摄入，控制动物性脂肪摄入，多吃含糖低的蔬果；

• 多吃能降低胆固醇的食物以及大豆制品；

• 多喝水，不喝饮料；

• 炒菜的时候使用植物油，不用动物油；

• 戒烟限酒，禁辛辣刺激性食物；

• 每餐不宜吃太饱，可以少食多餐。

3、坚持运动

运动可以加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，增加脂肪和血脂的消耗，延缓器官衰老，有利于身心健康。高血脂患者的体力与实际情况存在差异，运用方案也是因人而异，建议咨询主治医生，或者寻求专业的指导。

4、稳定情绪

保持良好的心理状态，培养自己的各种爱好，比如欣赏音乐、学习书法、种花草等。

5、养成良好的生活习惯

保持良好的生活规律，早睡早起。

6、用药注意事项

服用降脂药的患者朋友，一定要遵医嘱坚持用药，不可擅自减量或停药。

⑤ 老人高血脂怎么办

一、调整饮食结构，一定要注意低盐低脂饮食，并且要少食多餐，饮食结构的控制就可以使血浆中胆固醇水平降低5%到10%。

二、运动锻炼，老年人也要参加适量的体育运动，不但可以增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，还可以降低甘油三酯和胆固醇水平，参加的体育锻炼一定要适合自身的状态，可以做太极拳、跑步、跳绳、游泳、慢跑等有氧运动。

三、药物治疗，以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇为主的有他汀类药物，以降低甘油三酯为主的有贝特类和烟酸类药物，老年人的高脂血症通常都会伴有动脉粥样硬化，所以首选的药物还是他汀类药物。

以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

⑥ 老年人有高血脂，吃什么好要注意什么

老年人血脂高饮食应该注意吃低脂的食品，要尽量避免用煎、炸、红烧的方式，要吃瘦肉或者是白肉少吃肥肉，喝牛奶要选择低脂无糖或者是脱脂的牛奶等等。因为血脂高了以后容易导致冠心病，容易导致颈动脉粥样硬化，也容易导致中风，会带来不好的后果。
要避免病从口入，就是需要吃健康的食品，包括用油的安全。血脂高还可以吃对血脂有好处的食物，比如木耳、芹菜、洋葱等这类食物，可能对血脂有一定的清除作用。