中老年人背弓如何改变

『壹』 哪些瑜伽老年人也能做，还能矫正脊柱弯曲

哪些瑜伽老年人也能做，还能矫正脊柱弯曲？

驼背在老年人中很常见，这会影响从脖子根到后背顶部的脊柱。胸脊的过分弯曲会导致弓背现象。驼背病常常不会疼痛，但会限制个人日常活动的能力，比如从座位上站起来，取物和弯腰。

训练瑜伽12周后，女性们的身高标准提高了0。5公分以上，脊椎的弯折有轻度致善。体测也表明有转好，表明脊椎越来越更灵便了。63％的女性汇报说觉得更强了，58％的觉得生理作用有发展了。

瑜伽做为一种锻练方法可以追逆到2000多年以前。很多练过瑜加的人体现肌肉组织能量提升了，灵便活度和均衡更强了，背痛缓解了，觉得更放松，总体觉得更强了。