㈠ 60岁后，进入老年阶段，身体会有哪些衰老的表现，如何延缓衰老
相信大家也都知道，人体的衰老是非常自然的一件事情，即使我们的 科技 比较发达，但是也无法避免生老病死。所有人已经注定了，从婴儿时期逐渐长大，再从60岁这个年龄逐渐地快速衰老下去，这是一种生命的轮回，也是每个人都不得不经历的一个阶段。
这也是一些专家，寻找了很多人来进行研究的一种结果表明的，大部分的人在年龄达到60岁之后，发现衰老的现象就相当明显。通常一旦超过60岁的男男女女，也就被称为是老年人了，不属于中年人，相信到了这里很多人都感到特别疑惑，那么如何才知道自己身上产生了一些衰老变化呢?
身体表面有没有出现衰老的变化，因人而异，但是其中反应最为明显的就是 肠胃功能 了。一旦一个人的生理机能衰老，那么肠胃功能就会减退，直接反应就是吃饭不香，所以如果大家不知道自己，是否出现了特别快的衰老现象，那么可以根据肠胃功能方面来进行判断。
通常如果衰老的过快，那么这个人就特别容易会出现 消化不良 ，或者便秘的这些症状。不要认为这只是因为他们没有找到自己想吃的东西，节日里他们特别喜欢吃的食物，在肠胃功能减退的时期也不是那么香了，因此这个时候大家就应该明白，自己事实上已经处于一个明显的衰老当中了。
其次通常年轻人的 骨骼钙质 方面是相当结实的，最起码一个年轻人是不会出现任何骨骼问题的，更没有任何骨质疏松的症状。但是老年人就不同了，尤其是因为不小心摔倒而造成的骨质疏松，因此在日常一旦发现自己有 骨质疏松 的症状，那么恭喜大家，你们已经衰老了。
比如说年轻人的骨骼如那坚硬的石头，却又不乏有韧性，老年人的骨骼则非常的脆弱。如果通常没有磕磕碰碰，顶多骨骼也就是稍微脆一些，不会对于人群有太大的影响，可是一旦有个好歹，就会使这类人群直接出现 骨骼断裂 的现象!
无论男女，想要让自己老年时期骨骼不至于出现骨质疏松的症状，那么就应该提前保护起自己的骨骼。同时一个人是否衰老，从他的 大脑反应 方面就能够看得出来，因为一旦大脑出现衰老的变化，首先就会从反应上变得特别慢，随之而来的就是记忆力减退变差。
这对于一些新型观点或者说法，年轻人特别容易接受了，但是老年人因为大脑衰退，却在接受程度上特别的差，无法及时给出反应。事实上这也是必然的现象，毕竟一旦人体衰老，不仅仅意味着身体机能的衰老，也意味着大脑的反应变得差了。
但是对于女性，最为注重的应该就是表面的 皮肤出现的症状 了，在衰老状态当中的人无论是男女他们都会出现一个明显的症状。那就是皮肤比之前更加松弛了几倍，甚至脸上原本较为清秀的皮肤也变得有很多斑点，原本没有任何皱纹的地方也出现了这么多皱纹，由此可见这个人的新陈代谢，如今已经特别慢了。
导致脸上的皱纹色斑都无法以最快的速度给代谢出去，造成了如今的这些现象。以上这4种无一不表明着，一个人的人体正在处于衰老特别严重快速的时期，不过说到这里大家也不要灰心，即使是60岁以上的人，身体已经快要进入衰老期的大家，我们只要把握住以下这4点，相信也能够有效的延缓身体衰老。
这座城市很多老年人对于吃素才有独栋，他们认为人体有主食就好。很多老年人特别喜欢吃素，他们认为身体有主食支撑就可以了，也不需要有太多的热量摄入，其实这并不是一句有意义的话，虽然老人看上去身体各个方面尤其是消化方面有了负担，但是也不意味着他们仅靠吃素就可以补充身体所需的营养。
而且身体所需的优质蛋白以及其他营养来源，都是需要靠食物来进行补充的，尤其是人在衰老之后，钙质也需要考虑到位。哪怕老年人觉得不需要摄入其他食物，光吃素总是不行的，全面的搭配饮食，其中既包括肉类、也需要包括蔬菜、水果以及谷物、豆类食物等等。
我在选择肉类的时候要特别注意，最好是选择身上没有太多脂肪存在的肉类，比如说鱼类，虾类，尽量少吃肥肉。这样的一道饮食标准才能够让中老年人有效地抵抗和延缓衰老，除此之外还要注意衡量一个标准，甚至标准呢?就是老年人的一个 体重标准 。
很多老年人在年轻的时候就不瘦，尤其是中年时期吃得更胖，建议大家在60岁以上之后尽量让自己保持在正常的体重范围内。只有这样才能够让他们有一个比较正常的身体，小一袋，60岁以上依然像原来那么胖，很可能就会引起身体的各种疾病反应，而太瘦的话，可能会是使老年人的身体免疫力下降，对于身体没有任何好处。
对于老年人来说，真正需要注意的应该是后天良好自身体重的一个标准，此外老年人想要延缓衰老，那么就需要保持一颗童心。毕竟有一句话不是这样说嘛，老顽童老顽童，人老了心境依然像孩童一般纯净，任何事情都不放在心中，只有这样的人才能够真正活得长久 健康 。
觉得对于自己的身体 健康 拿不准的话，建议老年人还是定期到医院去进行体检，只有这样才能够第一时间掌控自己身体状况，也不至于因为病情突然恶化，而导致对于 健康 造成很大的危险。
㈡ 老人突然衰老意味着什么
老年人生理性衰老表现在头昏眼花现象，记忆力减退，腿寒现象，腰酸膝软，阴茎勃起不坚。睡眠障碍等等。都是属于老年生理性衰退表现。每个人都会变老，哪些表现的出现说明你是变衰老了呢?如果你有这些表现的话，那就要开始抗衰老了。此外，小编为大家介绍了老人抗衰老的方法，大家不妨来看看。
研究发现，在45~65岁人群中，至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老是另一大原因。
人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。
年过50岁之后，体重每年会增加0.9~1.4公斤。经常做些较小强度的举重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。
随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应，即使肥皂也不例外。
从50岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。专家建议，睡前两小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。
牙龈从40岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩，但是刷牙过于用力则适得其反。
40岁之后，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多。专家表示，如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血，一定要看医生。
睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。60岁以上人群“睡眠头痛”表现为脑后隐痛。专家表示，扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。
与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，会随着年龄继续增长。鼻子会变长，双脚也会随着年龄增大而变长变宽，一些40多岁的人每10年鞋子得增大1码。老年人由于肌肉骨骼系统的退行性改变，多行动不便，所以不提倡老年人做运动强度太大的活动，室外活动时，也要尽量远离车多人多等拥挤嘈杂的地方。
2、注意定期进行健康检查
人上了岁数，身体各项机能大不如前，因此要定时检查身体，及早发现疾病，掌握最佳治疗时机。同时也能准确了解已有疾病的病情变化情况，使医生及时调整治疗方案。
3、克服不良生活习惯
不吸烟，不嗜酒，按时作息，规律生活。烟、酒是多种疾病的高风险因素，长期抽烟、嗜酒的人患肺癌及各种心脑血管疾病的概率远远大于其他人。及时戒掉吸烟嗜酒的不良习惯，能减少发病可能性，提高生活质量，享受健康的晚年。
4、进行适当的体育锻炼
坚持体育锻炼有益于提高肌体各器官系统的功能水平。有研究表明老年人运动可以改善身体机能，调整紊乱的内分泌功能、降低对机体各种疼痛和不适的敏感性，改善不良情绪，改变对自身和周围环境的过低评价，减轻对身体和疾病的担忧。
5、调整自己的心态
乐观情绪可以增强人的免疫力，使身心达到最佳状态。一个人从幼年到老年，其生理功能从盛到衰，这是一种自然过程。真正的衰老是心理上的衰老。而只要有乐观的、积极向上的生活态度，就可以预防心理衰老。同时，在逐渐步入老年的时候，老年人不得不面对自身角色的转变，大多从社会的主要生产者，变成被动消费者，甚至随时都离不开别人的照顾。