八十岁的老人一天走多少步合适

『壹』 80岁老人一般每天走多少步适宜

量力而行，3000~12000

『贰』 八十岁老人每天徒步多少公里为宜

80岁老人的话，每天徒步的话，不应该是过多的去劳累，毕竟岁数已经很大了，体力可能跟不上，具体的话，根据身体健康的状态。来定的，如果身体状态很好的话，一般是5~6km左右差不多了，如果是身体还比较虚弱的话。最好两三公里差不多。

『叁』 八十岁老人每天徒步多少公里为宜

我认为只要考虑考虑每个老人的体质呢，有的老人80岁以后已经走都走不了路了，要是健康的啊老人80岁能要走3000步至12,000步之间合适，要根据你的体质去走，看你的体质能不能支撑，若不行不要强求。

『肆』 老年人走路健身每天走多少步最为适宜

我认为作为老年人来说，每天走路最好不要超过五公里，正常情况下，老年人身体素质并不是很好，走的太远会很累，会导致身体素质直线下降，正常，在五公里之内还是可以的

『伍』 七八十岁老人一天走多少步合适

因人而异，看身体素质，正常身体宜走200-300步，以自己感觉适宜为好

『陆』 老年人走路健身每天走多少步最为适宜

对于中老年人来说，本身腿脚不是很利索，因此每天走路的步数需要适当减少。正常情况下，中老年人每天走路控制在5000步左右即可，相当于行走四五公里的路程，即可以达到锻炼的效果，又能够避免长时间的行走给关节或者骨骼造成损伤，以免使骨骼退行性变化速度加快。
有研究表明，每天行走10000步以上，膝盖就会产生磨损，因此想要促进身体健康的中老年人适合每天行走5000步，有效保证运动量，从而改善身体的循环和代谢。

『柒』 老人每天步行多少步最好步行也是对老人关节有伤害吗

人体随着年龄的增长。，身体内的钙元素容易流失因此有很多老人会有骨质疏松的情况。老人一般每天来说大概走到5000步到6000步的样子是最好。如果步数走的太多，可能会对膝盖还是有一定伤害的。保证5000~6000步的样子，既能保证运动量，也还对膝盖没有伤害。

『捌』 走路是很多老年人的锻炼方法，老年人一天走多少步好呢

走路是一项简单但是回报率很高的运动，我们每个人都会走路，走路并不需要多么专业的场地，也不需要一些专门的运动设备，穿上鞋直接走就可以。

走路虽然简单，但是回报率却很高，坚持走路，能够收获很多好处，身体能够变得更加的健康。很多人尤其是中老年人，为了健康，每天会坚持走路，并且走路的时候会坚持走够一万步。很多人认为走路走到一万步，才有锻炼效果。那么事实真的如此吗？到底每天都多少步才健康？

另外走路的时候还得看姿势，走路的姿势是很重要的，走路的姿势不对，不仅锻炼效果差，并且还会伤到身体，走得越多伤得越厉害。走路姿势不对，比如说走路的时候弯腰低头，走路的时候脚尖先着地等等，会给膝盖和脊柱等地造成不小的负担，时间长了，这些部位容易受损。正确的走路姿势是走路的时候腰背挺直，眼睛平视，肩膀放松，手肘微弯，膝盖伸直，走路的时候脚后跟要先着地，步伐不要太大。采用正确的姿势走路，既不伤身体，锻炼效果还很好。

走路是很好的运动，但是走路的时候要注意，并非得要走一万步才健康，走6000步—8000步就已经很好了。走路虽然简单，但是该注意的事项也要注意，以免锻炼不成反伤到了身体。