老人肩膀冷有什么护肩

A. 老年人适合的运动有哪些

您好。五种适合老人的常见运动
1、拍打双肩可护肩周
不少人深受肩周疾病困扰，严重时无法抬起手臂。
可尝试“拍打锻炼”法：站立，将双腿微微分开，由腰部发力，抡起右臂，用右手掌拍打左肩，同时左手拍打后背，接着两手臂交换方向。一般每组可以拍打50次左右，以微微觉得肩周有点酸为佳，有利于锻炼肩周关节，缓解肩部不适。
2、仙鹤点水强颈椎
颈椎及椎间盘发生煺变，可能会引发颈椎间盘突出、骨质增生和韧带增生等问题。
平时不妨试试“仙鹤点水功”：肩膀以下保持不动，用下颌带动颈部，在身体的正前方，由上往下画圆。每组做24或是36下，每天可做数组，对颈椎病、落枕等能起到一定缓解作用。练习时不要太快，一般7―8秒画一个圆，越慢越完整越好。如果感到不适或是头晕，很可能有颈椎病，严重的要及时就诊。
3、空转唿啦圈健腰椎
老人经常腰背酸痛，有的弯下腰就很难直起来。
可尝试“空转唿啦圈”法：站直，两脚分开与肩同宽，双手叉腰或举过头顶握住，上半身挺直，腿、膝也要伸直。先将腰向左侧顶出，然后依次向前、右、后顺时针转圈，想象腰部有一只唿啦圈。整个过程要慢，双肩动作不要太大，转30圈之后，再逆时针转30圈。动作要连贯，唿吸自然。这样的运动不但有利于保持腰椎关节的灵活性，还可促进胃肠蠕动与消化液的分泌，缓解便秘、消化不良。
4、转腿运动益下肢
随着骨质疏松、下肢肌力萎缩、关节活动受限等问题出现，身体的平衡性、协调性和承载力都会下降，老人稍不留神很容易跌倒，发生意外。
平时多做划腿运动：手扶椅背或者是牢固的树干，右腿固定，左腿抬起一定角度（以身体能保持平衡为宜），在空中画圈，做完还塬，稍稍休息，换腿做，早晚各5―6次。这有利于下肢肌肉与关节的保健，促进下肢气血运行。
5、转膝运动护膝盖
膝盖是人体较脆弱的关节，连接着最长的骨头和最强的肌肉。老人常出现膝关节酸痛、无力、怕冷等症状。
平时要加强锻炼：将双脚并拢，微微下蹲，双手按住双膝，以膝关节带动腿部顺时针转10次，逆时针转10次，每天1―2次。旋转幅度要尽量大，让双腿由弯曲到伸直，再由伸直到弯曲，每次都做到极限。长期坚持可以增强膝关节韧性及腿部肌肉力量。

祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

B. 中老年人都很喜欢丝巾，该怎么搭配比较好看呢

丝巾可以当面纱用，夏天比较热或者是有雾霾的时候，带个这种纱巾可以防沙尘，也可以防晒效果非常的好。都非常卫生健康，特别是气管不好的中老年人，非常喜欢。比如说我们出门乘坐公交，地铁，车里开着冷风，颈椎肩周不好，怕受凉的女性朋友，只要是脖子上戴一块纱巾，那太妙了，保护颈椎，肩膀，前突部位不受凉，能起到很好的防护作用。

阿姨那一辈我觉得就是摆pose的时候显的挺拔，有气质，站如松，坐如钟，就是说的阿姨她们那一辈，然后她们拍摄配个最时尚的道具围巾，相得益彰，不是蛮好。特别大胆地表现自己的开心、高兴、兴奋，所以拍照的时候必须有个道具，丝巾就是最好的，要不然她们很难摆出一些幅度比较大，又显得自然的动作来。友友们每人都会老，走自己的路，管他闲人说事，活出自我，优雅的慢慢走向幸福快乐的终点，留下自认为美的相片，让我爱我的家人有空时翻翻老相子，仅此而已。服装的最佳搭配是尽可能在三种颜色之类，但丝巾这一块却不受限制。在蓝天绿水之间，在高山流水之边，一条色彩艳丽的丝巾无疑是给自拍照加分的。