老人怎么能活的长久

1. 老人的长寿秘诀，想要长命百岁应该要怎么做

长寿是每个人的期望，也是人们养生的目的所在。本文中介绍的百岁长寿老人，大多都是很平凡的老百姓，他们是如何做到长命百岁的呢？下面我们一起来了解他们的“长寿秘诀”。

周有光老人：112岁

长寿秘诀：乐观豁达

周有光老人是我国著名语言学家，被称为“汉语拼音之父”，周老享年112岁。要说周老有什么长寿秘诀，那应该就是乐观豁达的心态。周老前半生历经苦难波折，但他始终保持乐观的心态，他说：“老不老我不管，活着的每一天都是赚的，我从81岁开始，作为1岁，从头算起。”

2. 为什么农村的老太太都能活八十几岁

随着城市化的进展，很多城里的老人在60岁左右就会得各种各样的慢性病，导致很多老人的寿命减短。然而农村的很多老人没病没痛活到八九十岁的也不在少数，很多长寿老人也都是出于农村地区。他们能够健康长寿其实也是有原因的。

只要你留意去观察一下农村老太太，他们每天真的生活的很开心。即使他们穿的不是很好，吃的也没城里的人精致，但是他们却很知足，这应该是让他们长寿的最重要原因。当然生活环境的优美、饮食方面的健康也给农村老年人长寿加分。

3. 百岁老人为什么能够活得比一般人长久呢这其中有什么秘诀吗

一是基因说。美国波士顿医学中心老年病学研究专家波尔博士认为，“长寿基因”是促成人的生命延长的重要因素。21世纪的领先科学就是生物学，其中基因说是最为醒目的一种学说。很多人认为，只要掌握了基因的密码，就能够破解人体的密码。“长寿基因”说就是在这种理论的支持下形成的。波尔博士通过对加拿大新苏格兰省的百岁老人报告进行分析，得出了这一观点。在分析了这些数据之后，波尔博士发现，新苏格兰省的百岁老人达到0.1021 %，并且百岁老人的分布呈家族集中趋势。所以，他提出这些老人的细胞中可能存在某种“长寿基因”的假说。

后来，波尔博士和他的同事们又发现兄弟姐妹中有百岁老人的妇女，比其他妇女活到100岁的概率高出8 倍，而男子则高出10倍。波尔采集了137名百岁老人的DNA来做这个实验，发现他们中有许多人的4 号染色体上存在相似的DNA 结构。这就不由得让人产生这些相似DNA结构是延长人寿命的关键的想法。而“长寿基因”是如何具体延长人的寿命的呢？其中一个被采集DNA的长寿老人说：“我从未感到过任何的病痛———真正意义上的病痛。”波尔博士也由此认定“长寿基因”是通过防止疾病、减缓细胞剧烈运动等过程来实现生命的延长。

节食也是延长寿命的有效途径。实验证明，严格限制卡路里的摄入可以延长寿命。如果把老鼠的进食量减为正常情况下的60%，它的寿命会比一般老鼠的40个月的寿命多出16个月！除了对进食量进行控制外，还应该避免常吃大鱼大肉。长寿者们的食谱大多以蔬菜为主，比较清淡，对油腥没有特别的爱好。

对生活习惯进行改良，除了节欲之外，还包括多运动，提高睡眠质量，增加社会交往，保持乐观心情等，这些都有助于人们增强体质，从而延长寿命。

不过到目前为止，科学家们还没有完全破解长寿的秘密，再加上良好的生活习惯并不容易坚持等，百岁对于大部分人来说仍然是个梦。不过，相信人类的寿命一定会越来越长。

4. 怎样才能够让老人更长寿人要长寿的前提条件是什么呢

如果想要让老人更加长寿的话，必须要去帮助老人解决身体方面的一些疾病，当老人年龄大了之后，就很容易会出现一些慢性疾病，所以说，对于病情的稳定是要注意一的，其次就是平时要让老人多进行锻炼。比如说像快走或者是慢跑，都是老年人，可以进行的，锻炼锻炼的过程当中，对我们的身体也是有着一定的好处。

在人老了之后，必须要放轻松，不要去在乎一些无所谓的事情。还有就是在平时生活的过程当中，一定要保持着一个健康的作息，这样也能够让自己的身体更加的健康。不管怎么样，大家都一定要注意生活当中的一些常见问题，有任何不舒服的情况也是需要及时的到医院进行治疗。

5. 老年人应该怎么活

人到了老年，需要拥有一种相对愉悦的心情，才更有利于健康长寿。我觉得第一，就是要身体健康。随着年龄的增长，机体功能一切都在慢慢地退化，就像一台旧了的机器，由于长久摩 擦，各零件都不太灵 光了，需要好好维护和保养。几十年的经历告诉我们，什么都是身外之物，只有健康最重要。所以我们首当其冲的就是要对自己的身体进行好好地保养。不要总想着替儿女带孙子等等，儿孙自有儿孙福，前几十年的付出已经够了，遇事从自己出发，对自己好一点。
第二，去圆自己年轻时想要实现的梦想。比如学习，年轻时一直想学而因为各种原因没能学成的。比如旅行，看遍祖国美好河山。不要总关在家里，只要身体允许，每年都可以出去走走，尽情领略江川山河之美。
第三，如果有能力，有愿望，也可以选择继续工作，尽自己最大的能力发挥余热。因为一直处于工作状态的人，显得更加年轻有活力。
第四，捂紧钱 袋子。要想生活有保障，经济是关键。不要把老年人的快乐和希望寄托在别人身上，儿女也不例外。
第五，多开心，多锻炼。保持乐观开朗的心情很重要。多锻炼，努力提高身体素质和生活质量。我们不仅要活得长久，还要活得快乐，有尊严有质量。
人老了，别无它求，又不贪图什么，只想着能有个和睦的大家庭，一家人和和气气地过日子，平安无事，我觉得具备了以上几种，应该就是老年人最大的幸福之所在吧。

拓展资料

多大年龄才是老年人

随着科学技术的日益发展生活水平的不断提高，以及社会福利保障制度的完善，人类的平均寿命延长，从人衰老进程来看，可以分为三个阶段，老年前期、老年期和长寿期。

按联合国区域划分亚太地区，把60岁以上定为老年人，通用标准是45到59岁为老年前期，即中年人。60-89岁为老年期，其中80岁以上成为高龄老人，大于等于90岁为长寿期，即长寿老人，大于等于一百岁为百岁老人，北美和多数的欧洲国家则以65岁为界，超时限者定为老年人。

6. 长寿的老人有哪些共同特点日常生活中怎么做才能做到长寿呢

长寿的老人的特点：要想长寿，早起早睡十分的重要。自然年纪较大的人则可以拥有睡意就睡，那样人体才不会有什么压力。依据对一些最长寿的人的调查，72.2%的老人都是有午睡的好习惯，而且平时的睡眠也都特别好。此外，不论是一切年龄的人都不能够久坐不动，多做一些体力活，针对长命也有很大的帮助。饮食结构，针对长寿也很关键，平常吃的东西不能太单一，要营养搭配。此外，饮食搭配一定要定时定量，不能暴食暴饮，也不可以毫无规律的饮食。针对饮食搭配也有很重要的一点，那便是吃饭时要吃八分饱，并且不能偏食。长期吃一些杂粮针对长命也很有帮助，例如谷物和甘薯。除开自身的原因以外，自然环境都是长命的一个关键。

7. 人类要怎么样才能长寿

一要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。
二要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，注意生理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。
三要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消极的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。
四要有艺术爱好与娱乐活动：老年人对绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。老年人也需要适当的娱乐活动，但参加的时间不要过长，内容不宜太惊险或太沉闷，场面不宜太闹太杂。
五要注意心理修养：祖国医学中养生学非常重视心理修养在养生中的重要性。因此老年人要讲究心理卫生，提高心理健康水平，愉快地度过晚年。
一二三四五，健康又长寿
一个中心：树立健康为中心的意识；
二个基本点：家庭和睦多一点，保健消费大方一点；
三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐；
四个要点：把住你的嘴、迈开你的腿、开动你的脑筋、保护你的肺；
五个标准：体重、血糖、血压、血脂、心态达正常标准。
老年人膳食结构对身体的影响
人到老年，由于各组织器官功能衰退，患病率随之增高。据调查，老年人同时患有1—3种慢性病的情况相当普遍。
高血压和冠心病是老年人的常见病。我国各地高血压病普查表明，高血压病的患病率为2%--10%，城市高于农村，北方高于南方，老年人高于中年人。65岁以上的老年人高血压病患病率为49.9%，远高于其他年龄组。有以下三种情况：
（1）敬老院的老人多有一种辛酸的生活经历，过去生活艰苦，营养条件差。体型偏瘦，贫血者多，高血脂、高血糖者少，冠心病、糖尿病也少，但前列腺肥大、骨关节病、青光眼、全口无牙者较多。
（2）机关工作人员的生活条件、营养情况比较好，过去体力锻炼少，多从事脑力劳动，有时精神紧张，坐着工作的时间长，体型偏胖，冠心病、糖尿病患者偏多。
（3）街道居民的生活一般较悠闲，虽然高血压、高血脂和高血糖的情况与机关工作人员相似，但冠心病和糖尿病的患病率都低得多。这可能与生活环境和精神状况有关。
调查表明，要改善老年人的健康状况和预防老年人常见病的发生，需要多方面的努力，但改进膳食结构是有效的和切实可行的一个方面。老年人普遍需要优质蛋白质食物（动物性食物和豆制品）和新鲜蔬菜的供给。对于这三组老年人宜少吃淀粉类食物，避免临睡前进餐。第一组老年人还宜增加日常生活自理的锻炼；第二组老年人节制饮酒；第三组老年人应多吃含铁食物和优质蛋白质食物。以上只是根据各组老年人总的倾向提出改善膳食结构的意见，每位老年人都还应当根据各人的特点，合理地安排膳食结构。

8. 请问我怎么才能让爷爷奶奶活的时间长一些我 爷爷61了

三点.一是让老人有一个愉快的心情,平时不能让老人生气,多陪老人谈天说地,有可能的话可以陪老人多进行户外活动;二是让老人每天晚上洗个热水澡,喝一杯牛奶,以保持有一个好的睡眠;三是给老人订一个他感兴趣的学习计划,如看书,看报,绘画,练字等,并能坚持迎合老人的兴趣,对老人的大作大加表扬,让老人有成就感,从精神上感到他自己还年轻.
我为你的孝顺而鼓掌!你的心愿一定能实现,老天会为你的孝心所感动的.