老人下跪腿疼怎么办

❶ 老年人腿疼怎么治

人到老年，身体各个部位就会出现衰老的症状，就会出现各种各样的问题，腿疼就是比较常见的症状之一，已经成为了老年人的生活困扰，因此要及时治疗。对此不少家有老人的朋友问到老年人腿疼怎么办呢?接下来我为大家一一介绍。

老年人腿疼怎么办

1、不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。

2、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。

3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。

4、可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。

5、工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一 *** 或姿态，要经常进行动作位置亏橘的变换调整。

6、坐在沙发或椅子上，压膝压髋，用双手把持住小腿中上段，使大腿分开、合拢，使髋部尽量外展，做10~20次。

7、平卧床上，左腿尽力屈髋屈膝，双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部，停留3~5秒钟复原，左右交替，20~30次。

8、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15~20次，注意蹲下起立时动作要慢。

9、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨销汪团盐含量，促进骨细胞的活性。

10、如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿。如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“ *** 乳”或隔着一层软布，推20至30次。

腿疼 *** 哪些穴位

1、推腰臀腿部

先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。

2、昆仑穴

外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉，有些人用力不当，还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下，按揉外踝后方的昆仑穴，可帮助消除腰背的陵扮疼痛。昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位，进行正确的 *** ，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握，昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1~2分钟。

3、承山穴

承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常 *** 此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛溼，对痔疮、便秘等 *** 部疾患也有功效。

❷ 老人腿痛怎么办

老人腿痛怎么办？到了这个年纪一般的都会有一些老年病的，去到医院里检查一下吧。

❸ 治腿疼的最有效的偏方 老年人腿疼怎么办

补钙

老年人会出现腿疼的情况有一部分是因为缺钙了。老年人缺钙导致骨质疏松，构成骨骼的主要成分的钙质都流失了，骨骼自然撑不起整个身体的重要。所以很多老年人走不了几步路就觉得腿疼，抬不起腿来。老年人要锋洞蚂注意补钙，避免骨质疏松，但是一定要在医生指导下进行补钙，切颤敬不可自行瞎补。

运动

很多老年人不喜欢运动，实际上经常进行运动，多多活动活动骨关节，做做拉伸运动，这对于骨骼来说是一件再好不过的事情。只有多进行运动，增强骨骼、关节的灵活性，加强骨骼肌的强韧状况，才能更好地防治老年人腿疼问题。

热敷

老年人腿疼可以采用热敷的方法缓解银埋疼痛。可以直接将热毛巾、热水袋等等能够有加热作用的放在腿部疼痛位置进行热敷。想要治疗腿疼，还可以结合药物进行热敷。具体的可以咨询医生看腿疼是什么原因引起的之后对症抓药进行药物热敷。具体的就是将药物装入口袋之后放入热水中煮，沸腾之后先用热蒸汽熏腿部再用毛巾蘸药液敷腿疼位置即可。

针灸推拿

针灸的话治疗老年人腿疼可以取肾俞穴、至室穴、大肠俞、委中穴、环跳穴、承山穴、腘中穴。推拿的话主要是采用点穴、按、滚、拍、理筋等手法进行。建议最终实施针灸推拿以专业的医生诊断之后为准。腿疼引起的原因不同，具体操作方法也会有差异。

老年人腿疼切不可掉以轻心，因为像很多病症也会出现腿疼的现象，比如冠心病。一旦老年人出现了腿疼的情况一定要注意尽快就医，以免延误病情。

❹ 老年人腿疼怎么办

1、捏跟腱
2、推小腿
3、点穴
4、抖腿
5、牵拉
1. 捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。
2. 推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。
3. 点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。
4. 抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。
5. 牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。

❺ 老年人腿疼想缓解的话，有什么办法

老年人腿疼有很多原因。首先要到医院去诊断明确，一个是拍X光片甚至要通过磁共振、CT检查，要查一下是不是腰椎引起的腿痛，或者是髋、膝、踝三个大关节的骨关节炎引起的腿疼，还是什么其它原因引起的疼痛。诊断明确之后，才能针对性治疗。

老年人有腿痛的状态，要看具体的位置，比如说在膝关节位置可能就有退行性骨关节病的可能，这个情况就要注意及时的控制活动，积极的进行股四头肌方面的锻炼，必要时进行关节腔注射，锻炼股四头肌主要是为了稳定膝关节，有助于改善蹲起困难等症状，预防关节炎的进一步进展，再有引起腿痛的要注意腰椎间盘突出的可能，要对腰椎间盘进行相关的治疗，可以卧床休息3~4周的时间，给予按摩理疗热敷，等综合治疗，但也要注意一些血管类疾病，比如说，静脉炎，静脉血栓，脉管炎等等，均要给予相关的治疗。

❻ 老年人腿疼怎么治

年纪比较大的人身体会出现的问题就非常多，很多老人腿部方面就会有一些问题，经常觉得四肢麻木没有力气，会影响到老人的出行，积极进行治疗就非常重要，首先应该了解清楚老人腿疼的真正原因，这样才能对症治疗，下面就来和看一下老年人腿疼怎么治。

老年人腿疼的原因

老年人腿疼可能是出现了骨性关节炎，一般进展速度都比较缓慢，会出现的症状就是关节酸痛，容易反复发作，早上起来以后疼痛的情况最为严重，等到稍微活动一下就会有所缓解，如果活动过于频繁，那么疼痛的症状就会再次发生，需要引起高度重视。

老年人腿疼有可能是骨质疏松原因造成的，骨质疏松就是因为雌激素减少，骨吸收增加而导致的，需要使用钙制剂或者降钙素等药激慎搜物进行治疗。

老年人腿疼也有可能是血管间歇性跛行问题和运动方面有着很大的关系，一般都是单侧发作，会有冷感，一般都不会感觉麻痹，等到步行停止以后，症状也会有所改善或者消失。

老年人腿疼怎么治

老年人出现腿疼问题就应该注意适当的进行运动，采用循序渐进的运动方法，像散步，打太极拳，保健操，游泳等，不仅可以让骨量丢失减少，而且还能够让骨盐的含量变高，让骨细胞的活性有所增强。

想要缓解腿疼问题还可以使用抖腿治疗方法，站着的时候把重心放在健侧腿上，疼的一侧进行放松，用手掌在大腿后方左右抖动肌肉一分钟到两分钟左右，然后再坐下来，把膝关节弯曲，手掌放在小腿后方，然后在左右抖动肌肉一分钟到两分钟左右，抖动一定要注意流畅性以及自如性。

想要解决老人腿疼问题还可以使用牵拉治疗方法，先趴在床上，然后两个手抓住床头，叫家人帮助拉住脚脖子，然后向下进行牵拉，等到疼痛感觉消失的时候就孝举可以休息，维持这种牵拉的力量，一直到没有力气为止，需要连续牵拉5次到10次左右，效果还是非常明显的。

老年人腿疼吃什么好

老年人有腿疼问题就应该吃一些洋葱，洋葱能够让血脂得到调节，预防心肌梗塞以及动脉粥样硬化问题出现，里面又含有非常丰富的维生素p，而且还含有前列腺素a，能够让血液粘稠程度降低，达到提神醒脑以及降低血压作用，能够预防感冒问题出现，还可以把身体里面的氧自由基有效的清除，达到抵抗衰老作用。

还可以吃一些蜜桔，让解毒能力变得更好，还可以让胆固醇的转化速度变得更快，降低有害血脂以及降低血清胆固醇，蜜桔里面还含有柠檬酸以及维生素c，能够明历达到美容养颜以及消除疲劳作用，里面所含有的橘皮苷还可以降低血压，让血管的任性变得更好，所以应该适当的多吃一些。

老年人腿疼还可以多吃一些豆类，豆类食品里面含有皂苷物质，营养又非常全面，蛋白质的含量很高，质量又非常不错，如果把豆类食品和肉类食品搭配在一起吃，那么营养物质就会变得更加丰富。

老年人如何护腿

年纪比较大的人想要保护腿部就应该做好保暖措施，平时一定要注意腿部的保暖工作，特别是在天气比较炎热的时候，也不能长时间呆在空调房间里面，做好腿部的保暖措施，才能避免腿部疾病出现。

老年人如果想要护腿的话还应该注意调节好自己的情绪，很多老年人的生活并没有非常清闲以及安逸，很多年纪比较大的人也会受到情绪方面的影响，或者会有过分的体力劳动，身心非常疲惫，容易出现腿部疼痛，失眠，腰酸头痛症状，腿痛是最明显的，老年人的肌肉长时间处在紧张的状态之下，就容易导致不舒服的症状发生，所以一定要调节好情绪，不要有太多的体力劳动。

老年人护腿还应该补充充足的钙质，很多老年人之所以会出现腿疼就是因为有骨质疏松问题，但是很多人对骨质疏松有着一定的误会，会因为改善骨质疏松而补充过多的钙质，老年人不能够胡乱服用钙片，应该通过饮食的方法进行调节，应该适当的多吃一些豆类以及奶类，钙质含量也是非常丰富的，又可以给身体提供足够的能量。

上面给大家介绍的就是老年人腿疼的解决方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，老年人如果出现了腿疼问题就应该找到原因积极进行治疗，正确的饮食方式肯定也是非常重要的，只有饮食的方法正确，不舒服的症状恢复的速度才能更快，年纪比较大的人只有正确饮食消化功能才会更好，做好日常的保护工作非常重要。

❼ 老年人腿疼怎么办

腿疼一般是复由于腰椎病变压迫神制经引起的,
建议去医院做腰椎CT检查一下,
属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的.
治疗可以选择纯中药制剂的膏 药外治
外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法.
既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生. 而且康复后不易复发.其主要症状有关节疼痛、麻木、无力等。长期患者会造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.)