老年人疾病多怎么办

『壹』 老年人一到秋季疾病多发老年人要做好这6件事，提高免疫力少生病

秋冬季节是很多疾病的高发期，预防这些疾病还不够，还需要提高自己的免疫力。随着年龄的增长，身体地各项机能都会有所衰退，疾病也会纷纷到来，老年人提高免疫力这件事必须得提上日程。想要提高免疫力定要从生活入手，这样才是能够真正提高免疫力的方法，接下来就让我们一起来了解一下。

1、不要依赖保健药品

之所以把它作为第一点，就是因为很多老年人都喜欢吃历芦敬一些保健药品，不管是正哗首规的保健药品，还是骗子贩卖的假的保健药品，都吃很多。老年人确实可以通过一定的保健品让自己身体变得 健康 ，但是过度的吃保健药品带来的伤害会更大。是药三分毒，天天这样吃保健药品会伤害肝脏和肾脏，容易得肝脏疾病和肾脏疾病，正规的保健药品尚且如此，假的保健药品就更不用说了。

2、合理膳食，加强营养

提高免疫力可以从饮食入手，这也是 养生 的必要之处。在口味上，要尽量的清淡，在烹饪方式上，要远离油炸、盐焗、烧烤等不 健康 的烹饪方式。在食物选择上要多吃一些营养丰富的食物，保证身体的营养充足，这样免疫力才能够得以提高。

3、多活动，不要经常呆在家里

老年人一定要走出家门多活动活动，不一定非要做什么专业的运动，散散步或者跳跳广场舞，就非常好。活动还能够促进新陈代谢，让体魄更加的强劲肢慎，面对疾病到来时有更好的抵抗力。出门活动还能够晒太阳，多晒太阳利于补钙，促进钙质的吸收，让骨骼更加强健，预防骨质疏松。

4、好好睡觉

睡觉的重要性自然不必多说，如果经常睡眠不充分，经常熬夜会降低人体的抵抗力，人们就容易生病。老年人因为睡觉时间比较少，所以很多老年人都有晚睡的习惯，这样是不正确的。大家一定要平衡好自己的作息习惯，虽然睡觉的时间变少了，但是也得早睡早起，这样才利于身体 健康 ，才能提高抵抗力。

5、远离抽烟喝酒

老年人如果有抽烟喝酒的习惯，差不多是一辈子的老烟枪和老酒桶了，改掉坏习惯，永远不怕晚，只怕不开始。烟酒带来的 健康 问题并不是一蹴而就的，它对 健康 的侵害随着时间的延长会慢慢地加重，乃至一次性地爆发出来，引起严重的后果。二手烟的危害也不能小看，那么多不抽烟的女性得上肺癌，就是受二手烟的影响。

6、拥有好的心情

如果整天非常的抑郁，躲在家中不想出门，这样免疫力能够提高是不可能的。想要提高免疫力，必须得有一个乐观的情绪，必须得让自己有一个好的心情。这样能够让自己处于一个最佳的状态，身体和心理都很 健康 。

老年人提高免疫力并不只能在嘴上说说，而是要付诸于行动。免疫力的提高对于长寿有积极的促进作用，想要长寿，就得重视这一点，这件事永远不怕晚。

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『贰』 老年高血压多病共存该怎么处理

老年高血压多病共存应该怎么调理？

第一、养成健康的生活方式

老年人在平时的生活当中，应该注意劳逸结合，不要过于劳累，不能熬夜，每天保证充足的睡眠，养成规律的生活习惯，才能拥有更好的精神健康状况。

第二、低盐低脂饮食

老年人患上高血压之后，平时饮食要清淡，要减少钠盐的摄入，因为钠盐摄入过多，会导致体内钠潴留，会引发血容量增加，导致血压变得更高，因此酱油、咸菜、零食、肉质加工品等都要注意少吃或是不吃。

第三、控制体重

老年人患上高血压之后，要注意控制好体重，降低血脂，不然体重增长过快，导致热量摄入过多，都可能会对血管造成不同程度的损伤，让血压变得更高。

第四、进行适当的运动

老年人平时应该进行适当的运动，这对于降低血压有很好的作用，比如可以打打太极拳、练练气功、散散步等。不过也应该注意不能进行过于剧烈的运动，不然反而会引起血压升高。

第五、戒烟限酒

香烟对人体没有任何好处，其中的有毒物质会对血管造成损伤，不利于血压的控制，而且还会加快动脉硬化对心血管造的损伤。白酒也应该注意少喝或不喝，因为长期大量饮酒会导致血管失去弹性，引发血压收缩，导致血压升高。

老年高血压患者平时调理需要注意的地方比较多，对于血压偏高程度不同的患者来讲，应该注意根据血压的具体情况，合理服用相应的降压药物控制血压。尤其是同时伴有高血糖、高血脂等疾病的高血压患者，更要加强综合调理。