老年人如何防止肠胃不好

❶ 老年人肠胃不好该怎么办

一,建议多食用一下食物有养胃功效;1,小米,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食,防止反胃,呕吐的功效.小米因富含维生素B1,B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能.2,山楂又称红果,山里红,胭脂果等,是传统的常用的中药之一,性微温,味甘酸,人脾,胃,肝经,为消食积散瘀滞的传统常用药物.如;山楂茶：山楂15g,加水适量,煎成汤汁,加入红糖调味,代茶饮之.3,菠菜,胡萝卜,洋葱,大蒜,南瓜等都有养胃作用,4,口服健胃消食片.
二,同时还要注意以下几点：1,养成良好的生活习惯：少吃多餐,饭只吃七份饱.早上要吃好,中午要吃饱,忌暴饮暴食.2,改变饮食习惯：按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣,油炸,烟熏食物如烧烤等,不吃过酸,过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等.3,积极食疗和按摩保健：羊肉,狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;

❷ 老人如何养胃

老人如何养胃

老人如何养胃，老男人的胃不如年轻人的好，因为随着年龄增长身体机能都退化了，所以养胃尤其重要。如果胃出了问题，就会阻碍食物的消化吸收，那么老人如何养胃呢？

老人如何养胃1

老人如何养胃

1、多喝水

水是生命之源，在平常的生活中老人多喝一些水，不但能够帮助稀释胃部里面的食物，达到更好的消化，还能够将胃肠道里面的有害物质排除到人体之外。同时，喝水还能够缓解老年人所出现的便秘症状，刺激到人体的肠胃，达到软化粪便的作用。所以，老年人一天最少要喝五百毫升的水。

2、多吃粗粮

如今，人们的生活条件越来越好，选择的食物也会非常精细。但是要想达到养胃的功效，老年人还需要多吃一些粗粮，比如在煮米饭的时候加上一些玉米和荞麦，这样不但能够换一个新鲜的口味，还可以对胃带来好处，也可以令肠道的蠕动加快，有效的改善老年人所出现的便秘症状。

3、适当运动

在临床上，最多见的胃肠道疾病便是消化不良。所以，要想解决消化不良的情况，就必须要多进运动，老年人运动或许比较勉强，但可以选择腹部按摩，这样能够使肠道的蠕动加快。另外，老年人最好每天都多散步，或者是做一些强度比较小的运动，这样也能够更好的保护胃部。

养胃食谱

桑椹三明治

材料：切片面包若干（无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

制法：

1、将桑椹罐头打开，舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

砂仁黄芪猪肚

用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功用：益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。

木瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。

黄芪内金粥

用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

老人如何养胃2

老人养胃只需这“五步”

1.水

像我们平常吃过干食物咽到，就会想要喝水，因为水能稀释食物，在胃肠道形成缓冲。所以老人平时要多喝水，一般一天最少要喝500ml的水。而水中以白开水最养人，在寒冷的冬季，以温开水最适宜。水还有缓解便秘的作用，清晨起喝杯白开水，可清肠胃，排毒，还能刺激胃肠道，具有软化粪便的作用。

2.粗

随着时代在发展，食物也越来越精细。但是从养生的角度来说，食物还是不要太过精细的好。精粮里含有膳食纤维，能刺激肠道，加快肠道蠕动，也是有利于改善便秘的.。老人们平时可以在煮米饭的时候加入一些糙米、玉米、荞麦，在换口味的同时，还能养胃。

3.排

胃的主要功能就是吸收食物中的精微物质，其他的转化为粪便，排出体外。而一旦体内物质无法正常排出，则会影响胃对其他物质的吸收。所以老人一定要养成按时排便的习惯，一有便意，就要立即解决，千万不能拖延。

4.动

最常见的肠胃病就是消化不良，解决消化不良最好的办法就是运动，腹部按摩，加快肠道蠕动。老人要养成每天散步的习惯，也可以慢跑，适当做一些强度不大的有氧运动，对胃有一定的保护作用。

饭后半小时是最佳的运动时间，如吃的过饱，也可以一小时后进行。饭后半小时还可以进行腹部按摩，以肚脐为中心，双手掌相叠，探马顺时针绕肚脐按摩，能刺激肠蠕动，使粪便到达直肠部，产生便意。逆时针按还可以补虚，防止腹泻。时间控制在5分钟左右，注意肿瘤或急腹症患者禁止摩腹。

5.清

清淡饮食是养胃的关键。平时饮食要多注意吃清淡的，老人牙不好，食物最好以软为主，既有利于消化，也对牙齿有好处。对于辛辣的食物，当然也是“避而远之”。

❸ 如何养护老年人的肠胃

注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖。
脾的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃：
(l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
(4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

❹ 老人脾胃差怎么办

老人脾胃不好常见调理方法如下：

1、细嚼慢咽：建议避免狼吞虎咽。细嚼慢咽有助于消化，同时可防止食管损伤，也可促进胃排空，预防食管反流，还可以防止老年人呛咳；

2、规律进食：胃排空时间为4-5个小时，吃饭时可刺激胃液分泌，如果进食过缓，此时胃产生饥饿感也可引起胃液分泌，长时间容易导致十二指肠溃疡、十二指肠炎发生；

3、避免过饥过饱：胃肠容量有限，过饱增加胃肠负担，可导致胃炎、胃溃疡发生；过饥则可以导致营养不良；

4、避免食用过于刺激性、高温、寒凉食物，否则容易诱发胃炎，食管炎；

5、避免带情绪吃饭：吃饭前和吃饭时避免情绪焦虑，因为不良情绪可影响消化，容易导致胃炎、食管反流等疾病发生，甚至可以影响血压、心脏。

❺ 老人肠胃不好，应该怎么调理呢

1、勤检查。对于老年人肠胃不好的人士而言，在生活中应该养成良好的检查习惯，每隔一段时间就应该到医院进行查看，以便医生及时帮助患者调整治疗方案，让身体保持在一个良好的状态。
2、细嚼慢咽。老年人由于牙齿松动，脱落等问题的影响，很容易就会导致口腔的咀嚼能力下降，因此食物往往没有过多的咀嚼就吞咽，这一种做法会大大的增加胃肠道的负担，导致肠胃不好出现。所以老年人更应该注意个人咀嚼习惯，尽可能做到细嚼慢咽。此外，如果患者有牙齿问题，最好可以及时进行治疗，最大程度的降低肠胃不好对于人体的影响。
3、注意饮食。如果有肠胃不好的问题，老年人应该多吃一些纤维素含量丰富的食物，以此来改善体质。
4、防止进食不容易消化的食物。在生活中很多老年人都不会过多重视饮食习惯，总是习惯进食油炸食物、未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等。而以上高脂肪食物会推迟胃排空，因此应该尽量少吃。
最后，对于老年人而言一个好的消化能力是十分重要的，如果长期处于肠胃不好的影响之下，应该提高警惕，必要的时候可以到医院求助，通过专业的医学治疗摆脱肠胃不好的伤害。切勿不闻不问，直到肠胃不好发展成为严重的胃肠道疾病时才后悔莫及。

❻ 老年人的肠胃总是不好，要养成什么习惯才能保护好肠胃呢

老年人的肠胃总是不好，要养成什么习惯才能保护好肠胃呢？

随着年龄的增长，老年人的胃肠功能跟之前的对比会差很多。

老年人的身体因为岁月的残害，慢慢不可以修复到年青时的情况了，假如不能用健康的饮食习惯性与优良的生活状态来调整，那麼想根据药物的方法来填补反倒陷入了下乘。仅有保持优良的生活方式与生活观念，才可以在日常生活中维持着身体健康的情况。

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❼ 对于胃病，老人们有很多治疗的“土方法”，你都知道哪些

治疗胃部，老人们有很多“土方法”，这些方法要从胃的“六怕”入手，对症下药。

1、胃怕“熬”，要避免熬夜

胃和身体其它器官一样，都需要进行休息。到了晚上，人体开始进入衰弱状态，身体的各项免疫能力随之下降，胃部就很容易被疾病入侵。

其次，很多人熬夜时都喜欢吃夜宵。这个习惯也不好。夜晚胃肠活性差，蠕动较慢，夜宵很难被胃部消化，会造成消化不良。