老年人处暑需要注意什么

Ⅰ 处暑节气养生应该注意什么

处暑表示炎热离开的意思，进入秋天。那么处暑节气来到养生应该注意什么呢？小编来说一说。

养生步骤

一，早睡早起，一定要睡好午觉。因为人一到秋天就会有秋乏的情况，所以一定要增加午觉的时间，睡好午觉，这样可以解决秋乏。睡好觉可以养生，可以调养身体，所以一定要睡好。

二，进入处暑时节，逐渐增加吃肉和高蛋白的量，这样为以后过冬储备能量。让你的身体抵抗力更强。

三，因为秋天早晚温差大，风也变大变凉，所以一定要注意肩部、颈椎的保养。可以早晚穿一件外套。

四，多开窗，让空气流通，让屋内保持新鲜的空气这样避免感冒生病。

五，平时要多喝水、多吃清淡食物、不吃油腻辛辣食物。

六，这个时候还得坚持运动，可以选择打拳、跑步、做操。

七，处暑过后还会有秋老虎，特别是南方天气会出现高温，所以要预防中暑、上火。

Ⅱ 处暑时节有哪些养生禁忌

处暑时节，天气白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。这时养生（禁忌）显得至关重要，应该牢记“2不要”原则。

2不要

1、不要无节制的大肆进补

临近秋天，人们要“贴秋膘”。一入秋就大肆进补，会伤及脾胃，加重肠胃负担，导致消化功能紊乱，出现厌食、腹泻等不良症状，导致“虚不受补”。其实秋季正常进补就行了，最好以食补为主。建议用芡实、大枣、山药、百合、桂圆、薏米等熬成粥，来补益气血、健脾补肾。

2、不要急着添衣服

虽然说处暑之后昼夜温差日益变大，但先不要急着加衣服。老话说“春捂秋冻”，应该让身体适应一下气温的变化，等到寒冬季节，身体才能有更好的耐寒能力，减少疾病的发生。如果年老体弱，抵抗力差的人，早晚气温较低时还是要适当添加衣服的。

所以特别感谢妈妈，她是一个对生活细致入微的人，她告诉我，处暑节气过后，天气逐渐转凉，让我要注意做好保暖工作，尤其是肚脐的位置，因为表皮最薄，没有多少皮下脂肪，特别容易敏感受病。我哪里敢不听话呢，因为我知道妈妈对我说的每一句话，都是深沉的爱，大家觉得呢？