㈠ 老人多种维生素怎么选
您好，本人从营养学角度探讨老人维生素补充问题：
1、补充维生素C：提高免疫力，降低动脉硬化风险，促进血液中铁元素的吸收的作用
2、维生素B：B族维生素有10多种，常见的有9种，多与体内辅酶、营养代谢有关，基本都需要从外界获取，与身体的肝脏、皮肤、营养吸收利用有关
3、维生素D：与钙质的吸收有关，预防骨质疏松、骨折等
4、维生素A：提高免疫力，维持视力系统正常运转，维持生殖系统健康有关。
维生素并不是吃的越多越好，而且有的维生素平常的食物也含量丰富，比如说维生素C很多水果中都含量丰富，维生素A则在鱼类和水果中均有，保持心情舒畅，饮食多样化，适量补充维生素D和B即可，谢谢！