⑴ 200分问题，卧床老人如何锻炼因股骨颈骨折，卧床。如何进行有氧运动要简易可行，复制请绕道
现在你最好养好自己身子，在床上可以多按摩自己的腿部，或者轻轻敲打自己的全身个部位，尤其是大腿内外侧，多敲打，小腿用手按摩，多用手梳头，每天至少梳头300下，多多益善，不要用指甲尖，用指头肚，没事多转转自己的手腕和脚腕也是300下，会有 酸胀的感觉，多活动脚腕和手腕对血液流通帮助很大，还有最好每天热水多泡泡脚，让血液多下行，希望有所帮助。
现在对你来讲，就是多转手腕和梳头，好之后在做其他的了。
能够走的时候，多走走，走路是最好的有氧运动，引体向上好像不是有氧运动，
⑵ 行动不便的老人怎么锻炼
行动不便的老人可以做如下锻炼：
1.卧式操，在硬板床上去掉枕头，仰卧抬腿，抬腿45度，肩托背躬，侧卧前弯后踢；俯卧燕飞，同时做收缩肛门的动作。
2.半蹲操，最好光脚站在室外石子路上，两脚同肩宽，膝关节半蹲110度到130度，两手中指按住肩部肌肉与骨头交界处，外转和内转两个八拍。
⑶ 长期卧床身体虚弱的人康复后该如何锻炼呢
怀疑摔倒和脑血栓有关，要不也不会便溺不能自理.综合你的描述我判断老人是脑血栓后遗症.(另，文中看不出哪里骨折了。如果是骨盆的话，大概想出去只能靠轮椅了.) 脑血栓现在是常见病.86岁已经是好身体了。常见40-50岁就得这个病的。 难得见这么孝顺的。 如果方便，请到当地的医院（神经内科或康复科）系统咨询一下详细的康复方法。 这里简单给你介绍些： 1，心理。年纪大的人都怕给孩子们添麻烦，怕嫌自己老，嫌脏，……以前身体好的人尤其是。所以，要打消老人的顾虑。多陪老人说说话。注意老人的身体舒适度。即便老人没有表达出来（和婴儿类似） 2，饮食。心理上，和病后，饮食调养很重要。基于老人以前的口味。多做些有营养易消化的，如牛奶蒸蛋，鸡、鱼（不要海味）、骨头汤。青菜汤（多食用青菜和菇类保证不便秘）（卧床病人便秘是很痛苦的……）血糖不高的话，酌情食用蜂蜜等。定时按摩腹部。 （解决便秘偏方：红薯或土豆煮熟，泥状，和蜂蜜拌匀，成丸--直接食 用。比排毒养颜管用） P.S我不赞成吃各种非天然的补品。最重要的是多喝白开水。 3，按摩。或者叫患肢功能康复训练。一般脑血栓后遗症里都有这个。 力度中等，具体手法可以参照按摩店里的。 老人也许并不想出远门，还是先在床前尽孝吧。康复是个长期工程。没有毅力是达不到效果的。 希望老人家早日康复。 ***************************************** 针对补充的回答, 呼吸声响问题，一般是从心肺功能考虑。并非到了呼吸困难的地步才会有响声。脑血栓一般引起偏身瘫痪，包括面神经等，当然也包括管理吞咽的神经。所以很多后遗症里有饮水呛咳……注意好排痰工作就好了。锻炼有效咳嗽的方法是，深吸气达丹田，爆破咳嗽。（可咨询医生）另如果严重可对症用化痰药物-遵医嘱。 行走训练的次序是，在加强营养和按摩的基础上，1，先在床上做肢体的抬起-放下动作，加强肌力。 2，坐在床边垂腿，晃腿，加强肌力。待自己可以坐稳后，下一步。 3，扶床在床边站立。能够自己站稳后，下一步。 4，沿床行走训练，加强肌力。之后是室内行走，之后是室外行走。 一般次序是这样的，3步重在训练姿势，如果姿势不正确，即便会走了也是病态步姿。 不知道你家老人的具体情况。如果虚弱且基本的平衡都不能保持，就从肌力和姿势开始锻炼吧。家人的心理也很重要，病人有时比其他人更急着好，有时却会产生失望安于现状不想锻炼。自己把握吧。 P.S治疗血栓的药物当然有引起出血的倾向了。脑出血也是脑血栓的并发症之一呢。所以按医嘱服药是很重要的。(曾经见过一例因把两顿药合在一起服而出血的……）老人年纪大了，凡事稳当点。 积极的心态+正确的方法=最大的可能性。
⑷ 老年人长期卧床，肌肉萎缩，无力，怎么调
1、长期卧床，对肠道蠕动肯定会有影响，所以饮食上需要适当添加粗纤维的食物促进老回人肠道通畅。答
2、既然肌肉萎缩、无力了，这是因为躺在床上长时间不动的话肚子饿时比起脂肪会先分解肌肉导致的。很正常，就是要多鼓励老人家去做以前能做现在做起来困难的运动和生活中的琐事（安全范围内），熟能生巧也能锻炼肌肉的活性。 想更针对一点，就去附近的康复医院或康复中心康复一段时间就够了。
3、长期卧床起来之后，人会有个不适应的阶段，需要多鼓励，多夸奖多调动积极性。