为什么中老年人补锌好

『壹』 老年人体内缺锌的话会导致食欲下降，老年人要补锌吗

老年人体内缺锌的话会导致食欲下降，老年人要补锌吗？

我们都知道老年人要补钙，那么老年人要补锌吗？老年人在补充营养物质方面，需要比年轻人更加谨慎。下面我们就一起来了解一下吧。

除此之外，必须留意的是，老人除开填补锌外，还必须合理填补钙、铁等原材料。殊不知，因为钙和锌的消化吸收基本概念类似，二者在填补时极易产生市场需求，进而危害二者的消化吸收。除此之外，钙在身体的成份远远地超出锌，但也比锌更开心，填补钙会危害锌的消化吸收。因而，钙和锌最好是分离填补，那样身体就能能够更好地消化吸收。

『贰』 老年人要补锌吗

老年人要补锌吗?

老年人是现在社会中，占了人群总数量很多的一类人群，人是都会老去的。现如今，一般年龄在六十岁以上的人我们会将其称为老年人，年龄的逐步增加，我们的身体各项技能也在随之老化，各项器官运作能力也都在下降，因此，老年人出现各项疾病的概率是比较高的，像是会经常发烧感冒等等。除了疾病以外，还会经常出现一些影响日常基本生活的事情，比方说食欲不高，这就是老年人自身的营养供给不足导致的。

老年人的健康问题，是作为子女来说，最为关心的问题之一，那么如果老年人体内缺锌的话，是会有如下一些症状的：

首先第一个，吃饭吃的不香，从而导致食欲下降，如果在味觉素里面有锌元素的参与的话，其味蕾的敏感性是将会被提高的，因此也就能促进食欲了，所以，老年人适量的补锌，对起吃饭是有正面影响的;

第二，老年人缺锌的话，会比较容易疲劳，运动功能会失调;

第三，老年人缺锌的话，会导致其记忆力的下降，那么就会常常感到精神不佳。所以综上所述，建议老年人能适当的补锌，首先可以多吃一些含锌量较高的食物，其次，根据医嘱，吃一些含锌的制剂，建议大家多吃一些含锌的动物性食物。

老年人容易缺锌，但并不是说每个老年人都缺锌，更不主张给老年人普遍补锌。老年人如果没有严重的疾病，食欲良好，胃肠道功能正常，一般不会缺锌。预防老年人缺锌的最好方法是食物多样化，荤素搭配，注意平衡膳食，对于那些有明显缺锌症状，或是患有慢性病，或是手术后的老年人，则应当服用锌制剂或含锌的强化食品，但以小剂量、间歇服用为宜。

『叁』 老年人要补锌吗

老年人缺锌可以采取补锌治疗，可以通过食物来补充，也可以通过药物来补充。含锌丰富的食物有牛肉、猪肉、鱼类和一些海产品，牛奶，核桃，花生，紫菜等食物，含锌也比较丰富，平时多吃一点这类含锌丰富的食物，可以起到补锌的作用。
药物补锌可以服用葡萄糖酸锌口服液。当然，缺锌的原因很可能是老年人食欲欠佳，对于这类患者，应该积极改善患者的食欲，否则很容易再次缺锌。

『肆』 老年人要补锌吗

锌是老人维持和调节正常免疫功能所必需，硒可提高机体抗氧化能力，与延缓衰老有关，适量的铬可使胰岛素充分发挥作用，并使低密度脂蛋白水平降低，高密度脂蛋白水平升高，故老年人应注意摄入富含这些微量元素。

『伍』 老年人补锌很重要 正确的补锌方法有这些

老年人指的是六十岁以上的老人，老人到了六十岁以上身体各方面的机能都会出现下降，有时候吃东西也感觉到不香，甚至是没有食欲，一些身体素质比较差的老年人还非常容易感冒，这些症状的出现都意味着老年人可能是缺乏一种微量元素，锌。为了保证老年人的身体 健康 ，老年人一定要积极补锌才行，下面就说一下老年人补锌的必要性有哪些。

老年人补锌的必要性有哪些

1.感觉到吃饭不香

吃东西不香是很多老年人都会出现的一个显著问题，这种症状一旦出现意味着老年人可能是缺锌了，这是因为锌参与到味觉素的合成中，能够有效增强味蕾的敏感性，有着非常强大的促进食欲的作用，老年人如果身体中出现了缺锌，往往就会导致味蕾不敏感，吃饭出现不香，缺锌越多，味觉功能就会越差，对食物味道的敏感性也越差，于是吃饭就不香了。

2.容易疲劳，运动功能失调

老年人的身体功能会出现下降，活动能力也会降低，这样就会使得老年人对锌的吸收能力大大降低，一些卧床不起的老年人甚至是会出现低锌血症，导致老年人容易疲劳，运动功能也出现失调。

3.精神不济，记忆力下降

老年人总是丢三落四，总是精神不济，这些都与老年人身体内缺锌有很大的关系。

老年人补锌如何进行

老年人有了缺锌的症状就要积极补锌，补锌的话可以通过多吃一些含锌食物进行，也可以根据医生建议服用一些含锌的制剂，含锌的食物包括动物性食物和一些植物性食物，但是动物性食物比较容易吸收，所以最好是多吃一些动物性食品。

老年人补锌并不是补得越多越好，过量补锌可能会造成人体对铁和膳食纤维的吸收变差，造成胆固醇代谢紊乱，所以补锌要适可而止。