1. 老年人血中叶酸高有什么危害
老年人血中叶酸高有什么危害
老年人血中叶酸高有什么危害
老年人血中叶酸高有什么危害
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据一项最新研究结果显示，老年人应该服用比目前推荐量高将近3倍的叶酸来减少中风、血栓症和心脏病发生的危险性。
研究人员发现，只有服用最大剂量叶酸(400-600mg)的受试者才出现心血管疾病标记因子――高半胱氨酸水平的降低。
阿伯丁大学医学院参与研究的RossTaylor博士说，英国食品和营养政策医学委员会推荐50岁以上的老人除大部分在饮食中摄取300mg叶酸以外，还应该每天额外摄入200mg的叶酸。他在报告中指出，“但是我们发现应当服用接近3倍剂量的叶酸来保证95%的老年人免于高半胱氨酸增高的危险性，从而减少血管疾病的危险。”
Taylor博士说，“由于多数人食用水果和蔬菜量的限制，不可能满足这么多的叶酸摄入。因此你需要尽量食用富含叶酸的食物，最佳方法是将叶酸加入到面包、饼干、蛋糕和早餐的谷类食物中，这样做花费并不大。如果通过服用药片的方式来补充额外的叶酸，这样的费用也不会很高，可能在每人每年10英镑左右。”
然而，研究人员警告说，摄入过多的叶酸会引起维生素B12缺乏的病人出现不可逆性神经损伤，而不是造成更常见、更易于处理的贫血。这种情况可以通过同时服用叶酸和B12这两种维生素来避免。
他们说，因为老年人通常不易于在饮食中吸收维生素B12，所以老年人特别容易出现维生素B12缺乏。事实上，这项研究中有许多老年人存在常规检查不能测出的临界维生素B12缺乏。
研究人员总结认为，“这项研究结果提出了一个公共健康的窘境，老年人需要在饮食中摄入更多的叶酸，但是有相当一部分人存在未被认识到的维生素B12缺乏，这仅仅能通过比目前的方法更加敏感的实验来筛查发现。”
2. 划重点！中老年人补充叶酸大有益处，如何正确补充才是重中之重
众所周知，如果孕妇在怀孕期间出现叶酸缺乏的现象，胎儿易出现神经管畸形等疾患。事实上，中老年人群也需要适当地补充叶酸，中老年人缺乏叶酸也可能会诱发出现一系列的疾病。那么，中老年人群应该如何正确补充叶酸，补充叶酸对于中老年人群有什么益处呢?
1、有效防止脑卒中的发生
除了长期吸烟、高血压、糖尿病和高脂血症，高半胱氨酸的增加也是导致脑卒中的重要因素。人体内高半胱氨酸的水平越高，导致冠状动脉发生病变的几率就越大。但是，高半胱氨酸能够在叶酸和维生素B12的作用下代谢为其他氨基酸，从而起到预防冠状动脉发生病变的可能。因此，老年人群适当地补充叶酸可以降低心脑血管疾病的发病率。
2、缓解老年痴呆症的症状
叶酸是保健食品中的一种，可以营养老年人群的神经，缓解老年痴呆症的症状。因此，老年群体适当补充叶酸可以减少机体内有害物质对脑血管的损害，缓解老年痴呆症的发展。
3、降低冠心病的发病风险
老年人群适当地服用叶酸还能够有效降低冠心病的发病风险。叶酸可以修复老年人群血管的内皮细胞，起到修复受损的血管上皮的效果。特别是老年人群过去有冠心病的动脉粥样硬化斑块能达到一定的预防疗效。
老年人群在补充叶酸的时候需要在专业医生的指导下进行，避免由于不正确补充叶酸或叶酸补充过多，造成不良的影响。通常情况下，普通人群补充叶酸的首选方式是通过食物来进行补充，即在平时生活中适当地多吃菠菜、牛油果、鱼、动物肝脏等食物。一般 健康 的人群通过正常均衡的饮食，体内叶酸的含量是足够的，不需要额外进行补充。
临床上，中老年人群每日叶酸的补充量常建议是0.4毫克，最大摄入量不建议大于1毫克。如果是需要使用药物来补充叶酸的老年人群，常建议每日追加剂量在0.4-0.8毫克之间，不可盲目地补充。因此，常建议老年人群到正规的医院听从专业医生的建议根据自己的具体情况来确定叶酸具体的补充量。
温馨提示：
总之，叶酸对人们的 健康 能够起到一定的作用，尤其是中老年人群在平时生活中需要适当地多吃富含叶酸的食物，但也需要避免长期过量摄入叶酸。如果补充叶酸后，身体出现一些不正常的现象，需要尽快到正规的医院咨询专业的医生，避免造成不可逆的后果影响身体的 健康 。
3. 老年人用补叶酸吗
老年人的话我个人觉得的话还是需要补一点叶酸的在老年人体内的话很身体机能没这么好了合成叶酸的速率没这么快
4. 老年人每天补充些叶酸片有什么好处
1.预防脑中风
脑中风是中老年最为常见也是最危险的一种疾病，而之所以会导致出现脑中风，除了常见的吸烟、高血压、糖尿病、高血脂等因素之外，高半胱氨酸增高也是一个重要的危险因素。一旦高半胱氨酸增高，就很容易导致血管的破裂，因此这个时候降低高半胱氨酸非常关键。
叶酸就具有这一功效，在叶酸和维生素B12的辅助下高半胱氨酸可代谢为其他氨基酸，从而保护血管的健康。因此在日常生活中要注意，适当补充叶酸很重要，它可以预防脑中风的发生。
2.延缓老年痴呆
进入老年后最担心的就是老年痴呆，要想预防老年痴呆除了要注意智力的训练之外，同时还要注意对神经的滋养。研究发现，叶酸能起到营养神经的作用，帮助人体补充充足的叶酸不仅仅能够减少体内有害物质对脑血管的损伤，同时还能减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。
因此在叶酸的作用方面，我们不能忽略了预防老年痴呆这一块功效，了解这一功效之后老年人在平时应该注意补充叶酸，很多食物中都有叶酸的存在，含量最多的要数各种绿叶蔬菜。
3.预防贫血
我们人体由于各种原因经常会出现贫血的现象，而导致贫血的原因除了营养不良之外，铁的缺乏以及造血系统的退化也都是我们贫血的原因。除了以上这些之外，如果人体内缺乏叶酸的话同样也会导致贫血的情况，我们将此称之为叶酸性贫血，因为叶酸是机体造血原料之一。
患有叶酸性贫血的患者，在日常生活中除了要注意补充营养之外，还可以通过服用叶酸片来进行补充叶酸，或者也可以多吃一些含有叶酸的食物来治疗贫血的情况。
4.降低患癌风险
癌症是现代医学仍未攻破的医学难题，但很多人都不知道，其实叶酸的作用也已经延伸到了癌症方面。经过最新的研究发现，补充叶酸可有效的降低患癌的风险，这是由于叶酸是一种水溶性维生素，适量服用可有效的预防癌症。
在服用叶酸的时候也要特别的注意一点，那就是要注意适量，虽然叶酸对人体的健康非常重要，但如果过量摄取的话同样会导致增高患癌的风险。通常我们每天从食物中获取的叶酸约300微克，就能起到有效的预防作用，而对于老年人来说需要额外的补充200微克。
5. 老年人补充叶酸要慎重吗，中老年人怎么补充叶酸
提起叶酸，人们首先想到的就是怀孕的妇女需要 吃叶酸 。但其实叶酸不止是孕妇需要吃，对于中老年人来说，适当的吃一些叶酸对于身体是有很多的好处的。因为到了一定的年纪，人的身体各方面机能会下降，就容易影响叶酸的吸收，若是长期叶酸不足会产生贫血等一系列问题。但是这种药物不能滥用或者过多的服用，老年人服用的话也更要慎重，不然也会给身体健康造成影响的。那中老年人怎么补充叶酸呢？下面我们来了解一下。
叶酸属于B族维生素，是一种重要的营养物质，它对健康细胞的形成和功能非常关键。专家建议每天摄入叶酸量最好是维持在400微克，其包括从正常食物如橘子、菠菜、草莓、西兰花中摄取的，以及从保健品如复合型维生素中摄取的。保证足够的叶酸摄入对孕妇更为重要，因为叶酸是早期胚 胎神 经管发育所必需的营养物质。
老年人吃叶酸 有什么好处呢?1、预防脑中风。脑卒中的危险因素除了我们常说的吸烟、高血压、糖尿病、高血脂之外,高半胱氨酸增高也被确认为是造成脑卒中的一个重要因素。高半胱氨酸可在叶酸和维生素B12的辅助下代谢为其他氨基酸,这是降低血液中高半胱氨酸水平的途径之一。2、延缓老年痴呆。对于老年人,叶酸也能起到营养神经的作用。充足的叶酸不仅能减少人体内有害物质对脑血管的损伤,还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。3、预防老年性贫血。人到了老年,造血系统会出现一定程度的退化,容易出现老年性贫血。除了缺铁导致贫血以外,缺乏叶酸也会造成老年人贫血。叶酸是人体细胞生长和繁殖所必需的物质,是机体造血的原材料之一。4、降低患癌风险。叶酸是一种水溶性维生素,为细胞DNA的合成保驾护航,使癌症基因失去活性,从而预防癌症的发生。需要提醒的是,虽然叶酸对人体的健康非常重要,但是摄入过多会使患癌风险不降反增。
老年人服用叶酸，对于剂量必须慎重，过量摄入反而会降低身体的新陈代谢。通常我们每天从食物中获取的叶酸约300微克，要起到预防作用，老年人补充叶酸也要适量，不可过多。中老年人是可以补充斯利安叶酸片，一般是一天两次，每次一片。在日常的生活中，要多加锻炼自己的身体，体育运动可以促进血液循环，这样对老年人的身体健康是有一定的帮助的。同时，也要注意饮食的合理搭配，这样才能够保证摄入身体所需的各种营养的。
6. 叶酸片老年人怎么吃
1、建议每天服用叶酸的量为0.4毫克。
2、患有冠心病的老年人，如果有必要的话，当然是可以吃叶酸片的。总之是需要根据具体的情况来确定。
3、一项新的研究发现，通过和服用补充剂的方式，摄入叶酸水平较高的人，患老年人痴呆症的危险较低。
4、叶酸可能有助于改善50岁以上的老年人的记忆力以及降低老年人患早老性痴呆症的危险，叶酸是b族维生素中的一种，深绿色的蔬菜、全麦以及水果中富含叶酸，但叶酸往往会在食品烹饪或加工的过程当中被破坏掉。而如果服用叶酸补充剂则可以让身体更容易地吸收叶酸。
7. 中老年人吃叶酸的好处和作用，老年人吃叶酸片的服用剂量
一般在女性怀孕之前，要去进行科学的身体调整，这样可以让自己身体变得更加的健康。说到备孕，就容易想到叶酸，一般女性在备孕时就会开始服用叶酸，为了能有效预防胎儿畸形，这正是叶酸最大的作用。一般医生都建议在 受孕 前三个月到怀孕后的前三个月，每天坚持服用适量的叶酸。虽然大多人对叶酸都不会陌生，但其实生活中，除了孕妇需要叶酸，中老年人也是需要叶酸的，而且中老年人 吃叶酸 有比较多的好处和作用。至于具体什么好处，并且 老年人吃叶酸 片的服用剂量是多少，下面我们就来了解一下。
中老年人可以补充斯利安叶酸片，一般是一天两次，每次一片。中老年人如果体内的叶酸不足可能会引发动脉硬化，更严重的话甚至导致癌症的病发。而补充叶酸对降低冠心病和脑卒中的发病率有重要作用，建议中老年人特别是患有心血管病的人。在日常的生活和饮食中老年人应该多食富含叶酸的食物，如红苋菜、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑桔等。这些食物中含有的叶酸量也是很大的，对中老年人的身体健康是有一定的帮助的。
此外，对于老年人，叶酸还能起到营养神经的作用。充足的叶酸能减少体内有害物质对脑血管的损伤，进而减少因为脑神经损伤造成的认知能力下降。另外叶酸对预防老年痴呆也能起到一定的作用。
所以老年人摄入叶酸也是有比较多多好处的，不过也不能只依赖于叶酸，还要勤加锻炼，注意饮食的均衡摄入，才能保证身体机能的一切正常。
8. 叶酸老年人用法用量 老年人服用叶酸的剂量
1、50岁以上的老年人除在饮食中摄取300毫克叶酸以外，还应该每天额外摄入200毫克的叶酸。
2、老年人服用叶酸，主要用于贫血的辅助治疗，叶酸属于B族维生素，即便服用剂量有些大，一般也不至于导致严重的后果，或者毒副作用比较小，服用范围比较安全。具体的使用剂量应该遵医嘱或者看药物的说明书，应该根据病情的严重程度选择叶酸的剂量。
9. 老年人每天叶酸的补充量多少比较合适呢
当人体缺少叶酸时，可以引起同型半胱氨酸血清浓度升高，该项升高又是诱发心血管病病因之一。所谓的高半胱胺酸，在人体全身各处均可以找到，它可以使较平滑的肌肉细胞在血管壁生长加速，创造环境形成血凝固，从而导致动脉阻碍于心脏病发作。
一般而言，高半胱胺酸只要稍微升高，就会造成冠状动脉管径变窄、形成血栓与闭塞，最终诱发心血管病发生。因此，适当补充叶酸是可以降低心血管病发生率。
专家建议，每天补充0.8毫克叶酸，降低心血管病发生率，保护中老年身体健康！
参考文献
[1]李丹, 吴坤. 叶酸和同型半胱氨酸对血管病的影响及其机制[J]. 疾病控制杂志, 2006.
[2]蒋红丽, 曹国良. 叶酸对高血压患者血管内皮功能及血浆同型半胱氨酸水平的影响[J]. 实用诊断与治疗杂志 2007年21卷1期, 5-7页, ISTIC, 2007.