老年人要注意什么疾病

㈠ 关爱老人，了解老年人常见疾病和如何预防

有大部分老人是孤身一人生活的，他们的身边没有人照顾，有突发情况子女也没法及时赶到，所以对于老年人的常见病有哪些？该如何预防、治疗成了现在年轻人必须知道的知识。

老人常见疾病之 高血压 ：

常见症状有： 头痛项强、目花心悸、失眠、脚步轻飘、注意力不集中、容易疲倦 等。若晚期可并发心绞痛、肾功能减退、中风等病变。

那么高血压该如何预防呢？

①限盐：建议每人每日摄入6克以下食盐标准，相当于每天摄入一啤酒瓶盖的量。

②增加钾、钙的摄入：在限盐的同时增加钾的摄入是预防高血压的重要措施，钾在新鲜蔬菜和水果中含量较高。全国营养学会建议每人每月吃蔬菜和水果13千克（相当于每天吃8-9两）。

③钙可降低血压，饮牛奶是增加钙的有效措施。也可增加富含钙的其它食物如豆制品及海产品等。

④戒烟、酒提倡减少饮酒或戒酒。酒精已被公认是高血压的发病因素。每天最好控制在白酒50 100毫升、啤酒300毫升以内。已有高血压危象倾向的人，如有家族史者和超体重者均应坚决戒酒。提倡戒烟吸烟对冠心病，某些肿瘤及呼吸系统疾病的关系已得到证明。因此对吸烟加以反对。

⑤遵医嘱按时、坚持服药，勤测血压，按时进行 健康 体检。

老人常见疾病之 冠心病 ：

高脂血症、高血压、吸烟为冠心病的三大主要诱因； 糖尿病、缺乏体力劳动、超重、精神紧张 也与本病的发病有关。临床表现上 有心绞痛、无症状心肌缺血，心肌梗塞、心律失常或心脏猝死 等。其中主要为心绞痛和心肌梗塞，均为老年人的急症。 

那么冠心病该如何预防呢？

①冠心病患者应积极治疗能诱发冠心病心绞痛的病理因素，如高胆固醇、糖尿病、高血压，避免精神过度紧张、恐惧、劳累、突然用力和大量饮食等至关重要。

②冠心病是老年人的多发病，所以老年人应该对冠心病的症状有所了解，如果出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等情况以及体力劳动时出现胸闷、心悸、气短，或是反复出现脉搏不齐、不明原因心跳过速或过缓，都要及时就医，以免延误病情 

③治疗期间，老年人还要进行适当活动。运动宜从轻量级开始，逐渐增加活动量。尽量避免奔跑、跳跃。对于高龄患者来说，由于他们的出汗反应差、散热慢，所以在气温高或湿度大的情况下应暂停锻炼。

老人常见疾病之 脑中风 ：

中风是人们对急性脑血管疾病的统称，它是以 猝然昏倒，不醒人事，伴有口眼歪斜、语言不利、半身不遂 或无昏倒而突然出现半身不遂为主要症状的一类疾病。无论儿童、青年还是中老年均可患病，以中老年为主，该病具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多的"四高一多"特点。在我国脑血管疾病中是死亡率最高的疾病。

发病方式 呈现急性、突发性 ，但病理过程则多是缓慢的，中风的诱因大致有： 

(1)情绪不佳(生气、激动)；饮食不节(暴饮暴食、饮酒过量)。

(2)过度劳累；用力过猛；超量运动；突然坐起和起床等体位改变。

(3)气候变化；；大便干结；看电视过久；用脑不当等。

(4)各种疾病因素，如糖尿病、高血压、高血脂、心脏病、血粘度高、血管硬化。

(5)服药不当，如降压药使用不妥。

在中风的诱因中，以过度疲劳最为多见。所谓过劳，多指在工作、生活、家务中过度繁忙劳累，或在进行一项活动和工作中超过自己所能负担的程度，如经常工作到深夜、睡眠不足、家务或应酬过忙、看电视电影时间过长、旅途疲劳未能得到充分休息等。

那么脑中风该如何预防呢？

为了预防中风的发生，医学专家提出如下忠告：

①不吸烟，不喝酒，不暴食暴饮。

②不过度劳累，安定情绪，不大喜不大悲，保持心情愉快。

③积极治疗可诱发中风的疾病，如高血压、糖尿病等。

④饮食宜清淡，不吃脂肪含量高的动物食品，多吃新鲜的蔬菜瓜果，食物烹调不过咸。

⑤衣食住行要注意天气变化，夏天要防暑热，冬天要防寒保暖。

⑥要适当活动，疏通血脉，如散步、做操、打太极拳、练气功等。

老人常见疾病之 痴呆症 ：

老年痴呆症包括 记忆障碍、视觉空间技能障碍、语言障碍、计算障碍 等表现形式，目前还没有理想的治疗方法。

那么痴呆症该如何预防呢？

除因疾病引起的外，痴呆症最多见于那些无所追求、慵懒消极的人。因为用脑少，脑细胞减少和脑功能衰退都较快，而终身勤奋、长期从事脑力劳动的人虽到老年，依然思维活跃，反应灵敏。所以进入老年后，应多活动，多与人接触，主动学些新的东西，给脑细胞以不断的刺激，这样有助于预防老年痴呆症的发生。

老人常见疾病之 糖尿病 ：

以非胰岛素依赖性为主。老年糖尿病患者 伴随多种疾病、应用多种药物、智力和记忆力减退 ，常无症状或者症状不典型，甚至或被其他慢性疾病所掩盖。临床特点为：

(1)患病率高： 

(2)症状不典型：起病隐匿，易忽视，以超重及肥胖者占多数。也有以高血压、脑血管病、视网膜病变和肾脏病为首发症状。

(3)易出现低血糖反映：可能与热量控制过低有关，病重卧床、活动量不足、优降糖或胰岛素用量过大时出现。

(4)常出现严重的并发症：高渗性非酮症性糖尿病昏迷为严重急性并发症，

(5)对治疗的依从性差：多数治疗不达标，常使血糖难以受到理想控制。

那么糖尿病该如何预防呢？

①遵从医嘱，长期严格服药。

②减少食量，吃七八分饱即足，平时可多吃粗粮、蔬菜、豆制品、鱼虾，少吃肥肉、奶油等。

③水果仍可吃，但量少些，不要太甜。烟应戒了，酒也应少喝。

④老年人应尽可能地进行 体育 锻炼。但因肌肉及骨骼功能差，又多有心肺疾患，故必须量力而行。一般可进行慢跑、快走、健身操、太极拳等活动。

以上为一些老年人常见病的基本了解和基本预防

当然身体 健康 我们需要关照，心理上的慰藉也是需要的

常回家看看，多陪陪父母，这才是父母最希望的

㈡ 老年人要预防哪些疾病养生运动方法有哪些

随着时代的发展，其实现在很多老年人都非常注重自己的身体健康，也非常在意自己的生活方式，其实很多老年人疾病的发生都与我们的生活有着很大的联系。老年人要预防的疾病有慢性支气管炎、高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等，其实就是多预防一些慢性病。

老年人想要养生，必须要注重自己的生活方式，养成良好的生活习惯，在膳食方面，要注意膳食均衡，不要总是吃一些高热量、高油、高糖的食物，倡导清淡饮食。平时要注意适当的体育运动，还有就是多吃新鲜的蔬菜和水果，保持积极向上的生活态度。