60岁以上老人男性什么不能吃

❶ 60岁老人肠胃不好该补充什么营养,哪些不该吃的.

注意以下几点：
一、每日三餐要定时定量，食物不要过于粗糙，进食要细嚼慢咽。
二、饭菜要可口，不可过量、过热。
三、少食辛辣刺激性食物。
四、平时应进食易消化、富营养、多纤维的食物。
五、不可多用寒、凉性的食物，如螃蟹、蛤、竹笋、芹菜等。
六、做好腹部保温，尤其是秋、冬易患胃寒，常吃些生姜、姜糖水、大枣姜汤等有驱寒暖胃之效。
七、经常按摩腹部，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
八、坚持服药，多吃酸性食品，如山楂、橘子等，以补充胃酸不足。

❷ 老年人应该少吃什么.

经常胃酸的老年人：不宜吃李子，山楂，柠檬等较酸的水果；
经常大便干燥的老年人：应该少吃柿子，以免加重便秘但可以多吃一些桃子，香蕉，橘子等。
经常腹泻的老年人：少吃香蕉
，可吃苹果，因为苹果有收敛的作用。
患有心脏病及水肿的老年人：不能吃含水分较多的水果：西瓜椰子等，以免增加心脏的负担加重水肿。
患有糖尿病的老年人：不但要少吃糖，同时少吃含糖量较高的梨，苹果，香蕉等。
患有肝炎的老年人：
多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果，这有利于肝炎的治疗和恢复。
患有肾炎和高血压的老年人：不可食用香蕉，香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前吃水果，以免影响正常进食和消化。
老年人由于身体器官的功能较弱，因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果，才能吃得健康又安心。消化能力较差时，会造成肠蠕动较慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少量多餐”的吃法，才不会对肠胃造成太大的负担。老年人尽量不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。经常胃酸过多的长辈，不宜吃李子、山楂、柠檬等较酸的水果。经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，但千万要少吃柿子，因为吃多了会加重便秘。经常腹泻的人，要少吃会帮助排便的水果，也可过度吃些苹果，因为苹果有收敛的作用。患有心脏病及水肿的长辈，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担，并加重水肿。患有糖尿病的长辈，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。肝炎患者多吃些桔子和枣子等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。肾炎、高血压等病患老人千万不可多吃香蕉，香蕉性寒且含钾量高。老年人应根据自己的情况选择吃合适的水果，才能健康安心。
老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。
经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘。
经常腹泻的，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。
有心脏病及水肿的，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。
患有糖尿病的，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。
肝炎患者多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。
不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。
肾炎、高血压等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、质滑，但含钾量高。

❸ 60岁老人饮食上有哪些注意事项

老人健康很重要,尤其是老年人饮食,老年人饮食注意事项有很多。人进入60岁后，牙齿就会慢慢松动，咀嚼受到影响，易出现消化不良。在这种情况下，老年人的饮食应多多注意，以下就是乡亲药网小编介绍的有关60岁后老人饮食的注意事项。
不能与家人的食物等同
食物要嫩、软、烂，可用肉末、嫩肉丝或肉末制的肉丸及鱼丸等。青菜最好切碎、制软，多用瓜类，有的可以制成泥状。主食最好是发面食物，如面包、细面条、馄饨及各种粥类。不能生吃水果者可煮后再食或用果汁机打碎吃。这样既保证食物的品种花样，又得到营养。
少吃多餐一次吃的量少一些，一天可多吃几次，以保证营养。对于镶假牙的老年人，开始装上假牙时并不习惯，影响咀嚼。因此，要很好地专门安排和制作各餐的饭菜，慢慢适应和习惯。
口渴时喝水，就不会脱水
由于生理变化的缘故，老年人即使出现脱水，也不会感到口渴。建议老人每天保持恰当的饮水量，尽量选择白开水或矿泉水。
一餐饭吃一半留一半，省钱又省时
剩饭剩菜容易导致关键营养缺乏，食物也容易变质。由于老年人嗅觉减退，有时难以闻出变质食物气味，因而容易食物中毒。建议剩余饭菜最好放入冰箱。食用前应彻底烧熟。
老年人无需担心体重超标或肥胖
老年人中肥胖问题日益严重，其原因与其他年龄段一样，摄入热量超过需求热量，多余热量便会以脂肪形式储存在体内。肥胖会增加心脏病和2型糖尿病危险。
如果没有体重问题，那么可以想吃啥就吃啥
即使你身材苗条，糟糕饮食也会增加多种慢性病危险。比如，富含饱和脂肪的饮食会增加心血管疾病危险。
没胃口时，一顿不吃也没关系
老人经常不吃饭危害很大，容易导致暴饮暴食、血糖波动和抑制食欲等问题。早晨食欲最强，早餐一定要吃好，即使不太饿，午餐和晚餐也一定要吃点东西。
65岁之后再开始健康生活方式已经晚了
饮食或生活方式的健康变化从来就不会太晚。多项研究表明，心脏病发作后，生活方式的改变可大大降低心脏病再次发作的危险。

❹ 老年人不宜服用哪些药物

老年人不宜服药酒

有的老年人为了补养身体，把党参、人参、五味子、枸杞子、蛤蚧、天麻、海马等一些名贵中药泡酒常喝，认为这样能强身健体，延年益寿。其实，药浸泡在酒里，虽然能把药品某些成分浸出，但每次饮进药酒中的有桥宽效成分还是有限的。如果药酒饮入过量，酒精的危害要远比药效大许多。酒精能导致甲状旁腺素分泌不足，进而使肠道对钙、维生素Ｄ的吸收下降，会出现急躁、记忆力敏乎亮减退、心肌收缩无力等。

对有支气管哮喘的老年人，更不能饮用药酒。漂白制酒时使用的防腐剂亚硫酸类，在水中容易释放出二氧化硫，引起哮喘发作。因此，老年人应避免服药酒。

老年人不宜多服维生素Ａ

美国波士顿一所大学的科学家经过研究认为，60岁以上的老年人吸收维生素Ａ的功能降低，如果通过大量服用维生素A丸来弥补人体内维生素A的不足，这会使肝脏受到损害，并导致其他一些疾病。科学家们通过对562名60岁以上的老年人检查，发现有一半以上的老年人服用过量的维生素A，在血液中产生了引起高血压的有害物——维生素A醛酯。因此，科学家们建议：60岁以上的老年人不要多用维生素Ａ，而要多吃一些富含维生素A的水果和蔬菜。

老年便秘不宜用泻药

老年人便秘是常见病。多由于老年人肾气虚、肾主二便功能失调，加之运动量少、蔬菜水果食用少而引起。老年人滥用泻药往往会产生一些副作用，如长期服用番泻叶会引起食欲减低、胃痛不舒、四肢无力等。因为番泻叶有较强的泻热通便功效，同时能增加体内钾的排泄，机体缺少钾会造成一系列功能紊乱，引起神经与肌肉的传导性能变化，导致肌肉萎缩、四肢无力和反应迟钝。

由此可见，老年人便秘时千万不可长时间服用番泻叶之类的泻药，应注意通过多活动、多食用蔬菜水果等加以防治。

老年人不宜服用减肥药物

当一个人的体重超过标准体重20%时，顷配即为肥胖。老年人由于活动较少，饮食习惯和内分泌系统发生变化等原因，使肥胖者比例升高。据统计，60～70岁的人中肥胖者占21%左右，老年妇女肥胖者更多一些。

肥胖者多同时患有高血压病、冠心病、糖尿病，且伴有高脂血症、甘油和胆固醇增高症状。这些人的血管内膜有类脂质沉着、增生、退化和凹凸不平，易造成管腔狭窄，引起脏器缺血缺氧。为了减少上述症状，许多老年肥胖者希望通过减肥药物(包括冲剂、茶类等)，达到减肥目的。其实，这对老年人身体是不利的。

这是因为，减肥药物的作用不外乎是进少出多，即进食少，排出多。如长期服用减肥药，则会造成食欲减退、恶心和腹泻等，以致引起营养不良、贫血、骨折、胃肠功能紊乱、水及电解质平衡失调。长期服用药物减肥，还可能造成肝肾功能受损。体内药物的积蓄，也会加重原发疾病。

因此，老年肥胖者以不服用减肥药物为好，应通过适当控制饮食、合理搭配饮食、戒烟戒酒、参加力所能及的劳动及体育活动，来达到减轻体重、增进健康的目的。

❺ 长寿的人60岁以后尽量少做哪些事老年人如何保护好自己的身体

当一个人年龄上了60之后，基本上就是踏入了老年人行列，虽然有些人看起来还非常年轻，但是身体的机能都在不断的退化，也应该有一些防范意识了。可能有些人觉得自己心态年轻，还有一些利息，所以还是把自己当做年轻人来对待。但是60岁的老人如果想要健康长寿的话，平时就要保养自己的身体，早上起床的时候不要起得太猛，在饮食上要保持清淡，不能吃得太咸，如果看到自己长了白头发的话，也最好不要去染发。

而且老人有的时候也要多遵循自然规律，不要盲目的追求美感，顺应自然才会让自己舒服。人老了之后头发变得花白是正常现象，不过有些老人就是不服老，还是要把头发染成黑色的，让自己看起来更年轻，也比较爱美。不过60岁以上的老人再去染发的话，确实对自己的健康不利，因为染发剂里面的化学成分是比较多的，非常容易导致头皮过敏，到时候脱发更严重。