老年人爱闹脾气如何治理

1. 如何面对老人的生气

老年人老了，脾气也会变大，遇到事情很容易转牛角尖。而且有的老人喜欢倚老卖老，给人感觉无理取闹。老人发怒不仅伤身，还容易和子女产生矛盾，给自己和家人都带来了不小的影响，因此老人要想办法缓解自己的怒气，保持愉快的心情。那么老人怎么缓解自己的怒气呢？老人怎么保持愉快的心情呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

老人怎么缓解自己的怒气？

1、躲避法

遇到问题要全面考虑，冷静处理。要认识到乱发脾气，不但不能解决问题，反而会把事情弄糟。如果发觉自己要发怒，应尽量控制感情，尽快退出现场，到外面走走，找朋友谈谈或听听音乐。使自己愤怒的心情慢慢平静下来。

2、思想转移法

遇到不愉快的事情时，尽量不去想它，把思想集中在别的事情上去，借以摆脱发怒的升级。

3、发泄法

当遇到不愉快的事情，自己在感情上实在无法控制时，可与老伴或知心人坦率的谈谈，听听第三者对问题的处理与看法。如果你能得到对方的同情或理解，就可能消散你的怒气，防止大动肝火。

4、自我劝慰法

遇到某些有争议的问题时，要冷静地反复考虑，应想到自己的看法不一定全对，对方的做法不一定全错，处理问题应“高姿态”，进行自我劝慰，使头脑冷静下来。用这种方法来控制发怒是有好处的，不管有理无理，都能得到对方的谅解和大家尊重。

老人怎么保持愉快的心情？

1、至少要有一种爱好

一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

2、坚守信念

坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。

3、能尝试新事物

人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

4、自己争取多做事

在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡事自己做，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦恼。

5、建立合适的期望值

什么是合适的期望值？对此，应记住这样一句话。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑”。否则，就是在自寻烦恼。

6、不要钻牛角尖

看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

7、学会宽容大度

在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

8、交几个知心朋友

友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

9、乐于承认失败与缺陷

一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，专家指出，当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。

2. 怎样帮助老年人消除生气

（1）提高自己修养

这就要求我们老年人也要加强学习，提高自己的各种修养水平，深刻认识生气的危害，凡事要高瞻远瞩，要想得开，放得下，不鼠目寸光，不针尖对麦芒，逞一时之能，图一时痛快。

（2）做到“和为贵”

宽容是一种美德、一种境界、一种精神。当然宽容不是软弱、不是无能、不是怕对方，而是为了简单复杂的人事关系，化干戈为玉帛，避免恃勇斗狠的一种可贵品质。

要有宰相肚里能撑船的胸襟，他人气我我不气的雅量，大人不计小人过的气度，让他三尺有何妨的风格，远离烦恼，心态自然好，身体机能和谐。

（3）正确对待生气

无论人的修养如何，一个普通人一生中不可能不生气，生气其实也给我们提供了一个很好的认识自己的机会。因此，关键的不是逃避和懊悔，重要的是去面对，当然，这种面对是需要智慧和勇气的。所以，在我们生气时和生气以后，也不要过于自责，而是应该坦然面对，我们要做的是以后尽量不要生气，而不是为了自己的生气而不停的自责自己。

（4）调整自己思想

遇到可能会让我们生气的事情时，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧！在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成的样子，我们要求别人不要那样，只是自己找气生。

（5）解决现实问题

假如我们察觉一些从过去一直存在至今的怨恨，这些怨恨可能跟邻居、以前同事、家中成员或其他强势者有关，如果我们不能或不想放手，就找一个方法，在一个安全的环境下，讨论或表达各自的愤怒，把这些“包袱”一一解决了，以后就能少生气了。

（6）接受不完美

每个人都不可能完美，谁都不例外。那就接受和爱现在的这个自己吧！接受我们都会犯错的事实，接受我们身体不健康的现实，不要为自己年老体衰，不要为自己有某种疾病就抱怨、生气。

（7）学会延缓发怒

如果我们遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒之后，再以自己一贯的方式爆发。下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦我们看到自己能延缓发怒，我们就已经学会了控制。延缓就是控制，参加练习，最后就能完全消除。

（8）学会幽默自嘲

平时我们多想想人生，其实人生就像一场戏，既然是一场戏，我们又何必为了一点小事生气。如果生气时有一面镜子在我们面前，我们一定能看到镜子里的那个家伙两个鼻孔冒着热情，着实滑稽可笑。因此，遇到可能会使我们生气的时期事，如果我们可以退一步，试对生命一笑置之，就不会有那么多气要生了。

（9）进行自我暗示

生气的时候，跟自己的感觉沟通，问自己发生了什么事？要告诫自己保持冷静、冷静、再冷静，要极力克制自己的情绪；要告诫自己，不要钻牛角尖，不要气不平，不要怕吃亏。

其实吃亏是福；警告自己：“我这时一定不能发火，否则会影响团结，把事情搞砸”，心中默念：“不要发火，息怒、息怒。”这样坚持下去，就会收到一定的效果。

（10）学会生理调整

例如在我们生气的时候，可以深呼吸，研究表明，缓慢地深呼吸，吸完保持一会，会让大脑氧气供应量加大，使你冷静。此外，按压内关穴，也可以缓解愤怒。

（11）保持短暂沉默

名人朱自清说过：“沉默是最安全的防御战略。”当意识到自己要发火时，最好的办法是约束自己的舌头，强迫自己不要讲话，采取沉默的方式，这样会有助于缓和激情、冷静头脑，让沉默成为一种表达身心平衡、抑制精神亢奋的灵丹妙药，不借外力而能化解怒气。

（12）注意转移力

心理学研究表明，在受到令人发火的刺激时，大脑会产生强烈的兴奋灶。这时如果有意识地在大脑皮质里建立另外一个兴奋灶，用它去取代、抵消或削弱引起发火的兴奋灶，就会使火气逐渐缓解和平息。例如，转移话题、寻些开心快乐的事情干，选个令自己愉快的音乐、戏曲，阅读引人入胜的小说、诗歌，或出去走走等。

（13）释放怒气法

把有意见的、不平的、义愤的事情，坦率地讲出来，以消怒气，称之为释放怒气法。在家庭生活和工作环境中，相互之间产生了磨擦和矛盾时，开展积极地批评和自我批评，不仅可以释怒，保持身心健康，而且还能消除隔阂，增强团结。

（14）意识控制法

用自己的道德修养和意志修养，使消极的怒气不发生或减低情绪反应，就是意识控制法。大哲学家苏格拉底的夫人是个脾气暴躁的人，常常当众给这位著名学者以难堪。

一天，苏格拉底在跟一群学生谈论学术问题，夫人突然跑来，无端地大发脾气。她先是大骂一阵，接着又往苏格拉底身上浇了一桶水，把他全身都淋湿了，使在场的人都感到很难为情。按照常理，苏格拉底会暴跳如雷，与夫人争吵一番，理论一阵。

可是，苏格拉底却只是诙谐地笑了一下说：“我早就知道，打雷之后，一定会下雨的。”在场的人听了以后，都欣然地哈哈大笑，连其夫人也跟着笑了起来，使紧张的气氛突然变得轻松，尴尬的局面化解了，这不但没有降低苏格拉底的威信，而且他的学生更加敬佩其高超的气质修养。

（15）怒气升华法

这是指把怒气转变为从事科学、文化、艺术、体育等活动的动力，即化悲痛为力量。历史上“文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐乃赋《离骚》；左丘失明厥有《国语》；孙子膜脚不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非国于秦，《说难》、《孤愤》，诗三百篇，大抵圣贤发愤之所作为也”，这些都是典型的怒气心理升华的佐证。

（16）让朋友来帮忙

我们可能发现在某些特殊的情况下，想控制自己的情绪非常困难。那么，就找别人帮忙，例如，在我们快生气的时候，一位好朋友以不妨碍的方式提醒我们，可使我们冷静下来。

晚年生活，贵在安度。这是我们老年人健康长寿的基本原则。只要能做到想得开，看得远，不以物喜，不以己悲，不拘于一得一失，以宽阔的心态对待人生，就会使得晚年生活幸福健康，其乐无穷。

3. 60岁老年人爱发脾气怎么办

60岁老人爱发脾气怎么办是让许多家人和老人们头痛的问题。本来家里有老人是一件好事情。但是因为老人总是易怒发脾气，破坏了整个家的氛围。那60岁老年人爱发脾气怎么办?其实很多人都不知道的，下面我就带你一一了解!

60岁老年人爱发脾气怎么办

1、学会自我调节治疗

六十岁老年人应该学会自我调节情绪,该笑时笑,该哭时哭,不要什么都闷在心里。

2、学会倾诉预防老人发脾气

六十岁老人们感到需要公开内心秘密或遇到不顺心的事情,就坦诚地讲出来,养成一种倾诉的习惯,及时将内心的痛苦向亲人或朋友们讲述,使一些莫名的烦躁趋于消失。

3、保持好心情可以改善情绪

六十岁老年人应保持精神愉快、情绪稳定,养成心平气和的良好习惯。切不可紧张焦虑、烦躁激动。

4、做运动平复心情

六十岁老人运动不仅可以锻炼身体,还可以发泄自己的情绪的,在运动的时候,不仅仅可以让你从烦恼的困境中走出来,并且在运动的时候,还可以出汗,这样身体的毒素也会随着汗液排出自己的体外的,这样对于自己的健康是有利的。

5、进行自我调价避免烦躁易怒

其实六十岁老人发脾气很多原因就是心理因素造成的,这时候你在冲动中,则要注意陶冶自己的情操,比如作画、炼字、品茶等,则这些都可以帮助我偶们拓宽自己的心理世界,减少心情烦躁的现象出现的,老人们可以多培养自己的一些兴趣,并且在生活中也出现积极的以免,学会享受自己的人生和生活,这样也可以避免烦躁易怒的现象发生的。

老人发脾气吃什么好

1、老人发脾气吃高钙食物

日常饮食中多准备些高钙食物,对脾气同样具有很好的调理作用,不管是什么原因而导致的脾气暴躁情况,高钙食物都可以有效的调理。也就是说,缺钙是导致患者脾气暴躁的主要原因,如果长时间钙摄取不足的话,就会导致患者情绪反复多变。有研究发现,当膳食中钙含量充分时,这部分患者的情绪会比较稳定。

反之则相反,因此专家建议患者每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,不仅具有很好的补钙作用,同时对内分泌系统同样具有很好的调节作用。

2、老人发脾气吃含锌食物

日常饮食中多吃些含锌量丰富的食物同样可以帮助患者有效的解决脾气暴躁等问题,专家指出,长时间的缺锌会影响人的性格行为。并且还会因此而引起抑郁,情绪不稳等情况,严重影响患者的正常生活以及工作。含锌的食物有很多,其中主要以动物食物中最为丰富。

3、老人发脾气吃含铁食物

多吃些含铁量丰富的食物同样可以帮助患者有效的稳定情绪,从而起到控制情绪的作用。尤其是更年期患者,由于体内雌激素的大量下降,这个时候患者更容易出现有脾气暴躁等症状。而这与更年期患者体内缺铁也有着很大的关系,同时这部分患者还会伴有精神萎靡、困倦无力以及注意力不集中等情况。

补铁的方法有很多,除了可以用铁锅烹饪食物之外,同时还可以多吃些含铁量丰富的食物。比如像瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等。

4、老人发脾气吃b族维生素

补充b族维生素对脾气暴躁等情况同样具有很好的调理作用,研究人员指出,如果患者的日常饮食中长时间缺乏这种营养物质的话,同样会出现有情绪不稳、烦躁易怒等情况。因此在平时生活中要特别注意,必须要补充一定量的维生素,以便于患者精神的调节。富含有b族维生素的食物有很多,主要的来源以各种蔬果最为丰富。

老人爱发脾气的原因

1、缺锌导致老人爱发脾气

缺锌也是导致老年人易怒的关键因素之一。老年人缺锌表现最明显的就是常常感到味觉异常,吃东西不香,没有食欲。这是因为锌参与味觉素合成,可增强味蕾的敏感度,有促进食欲的作用。容易疲劳、运动失调也是老年人缺锌的一个表现。老年人体力活动的减少和身体机能的下降,导致对锌的吸收能力也变差。除此之外,老年人精神障碍、记忆力下降,也有可能是由于缺锌引起的。各方面的机能下降导致了老年人喜怒无常,情绪不稳。

2、血糖不稳导致老人爱发脾气

血糖不稳,喜怒无常。血糖升高会引起机体代谢功能紊乱,影响B族维生素的吸收甚至导致人体内B族维生素的缺乏。当老人缺乏B族维生素时,就会影响神经系统的稳定性,从而出现脾气暴躁、喜怒无常的现象。因此,脾气突然变坏,要及时检测血糖水平。需要提醒的是,即便是血糖不高,有些老人也会因缺乏B族维生素影响情绪。比如吃的食物过于精细,或者经常喝酒,都会干扰维生素B1的吸收。

3、老人性格变异

老年人经常性地发脾气,实际上是心理衰老、性格变异的反映。这些老年人进入老年期后,社交能力逐渐减弱,自我封闭性增强,遇事固执过敏,急躁易怒,情绪波动大。