老年人降血脂怎么调理

1. 降血脂吃什么最好给六十岁老人

老年人降血脂吃什么最好？

先对症用上降脂的药物治疗的好，要低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃些蔬菜、水果、粗杂粮等，适当的进行体育锻炼来增强体质，这样会比较好的。多吃蔬菜以及水果补充维生素，多吃生姜、黄瓜、茄子、山楂、芹菜、柿子、黑木耳、牛奶等具有降脂、降低血粘度作用的食物。

降血脂食疗方：

芹菜黑枣汤

原料：水芹菜500克，黑枣250克。

制作：将黑枣洗净去核，与芹菜段同煮。

功效：补肝益肾、降压降脂。

主治：适用于肝肾不足、虚阳上亢型的高脂血症。

本食疗方对高脂血症者有较好的辅助治疗作用。芹菜味甘性凉，具有清肝热、平肝阳之效，有明显的降血压和降血脂功能;黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。二物配用，共奏补肝肾、降血脂、降血压之功;临床以阴虚阳亢型的高脂血症、高血压者尤为适宜。

海带炖豆腐

豆腐是营养学界公认的健康食品。在炎热的夏天，喝一碗豆腐汤不仅能补充营养，还能生津润燥，增进食欲。若在炖豆腐汤时加点海带，还能起到降脂降压的作用。海带中含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，而豆腐有降低胆固醇的作用，其中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有防止动脉硬化的效果。两者配合，其降血脂的效果会更好。

海带豆腐汤的做法很简单。用葱姜蒜爆香后放入海带，加适量清水煮开，然后把切好的豆腐放入汤中，继续煮5分钟，再加盐和少许香油出锅即可。

2. 老年人如何降血脂呢除了天天运动可以吗

中老年人容易出现高血脂的现象，高血脂给人体带来的危害比较大，主要是不健康的饮食习惯引起的，应该要重视合理的规划饮食习惯，在饮食方面应该要严格的控制脂肪和食盐的摄入量，每天坚持有氧锻炼，可以帮助降低人体内的血脂，多吃膳食纤维含量高的食物，下面我们大家具体的来了解一下怎样才可以降低血脂?

第一，多吃粗粮类和谷物类的食物，具有比较好的降血脂的功效，在饮食方面应该要注意合理的控制脂肪和热量的摄入量，尽量少吃高脂肪类的食物，经常吃高脂肪类的食物，容易形成高血脂或者高胆固醇的现象，尽量多吃些蔬菜和水果，具有比较好的降血脂的作用，合理的规划饮食习惯，有利于身体健康。
第二，每天坚持有氧锻炼，可以起到降血脂的作用，坚持有氧锻炼可以加快人体内脂肪和垃圾的排出，具有比较好的清理肠道的功效，高血脂的人群应该要坚持有氧锻炼，可以很好的降低人体内的血脂，最好每天早上进行慢跑或者爬楼梯的运动，可以起到降血脂的功效。
第三，多吃新鲜的水果和蔬菜，具有降低血脂的作用，高血脂的人群应该要重视降血脂的问题，在饮食方面应该要控制脂肪和热量的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮类的食物可以起到比较好的降低血脂的功效，合理的规划饮食习惯对于降低血脂是非常有利的。
高血脂的人群应该要重视降血脂的问题，在饮食方面多吃粗粮类和谷类的食物，能够起到降低血脂的作用，每天坚持有氧锻炼可以降血脂，中老年人在饮食方面应该要多吃新鲜的蔬菜和水果，每天坚持跑步或者爬楼梯的运动，有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以起到降低血脂的功效。

3. 老人高血脂怎么办

一、调整饮食结构，一定要注意低盐低脂饮食，并且要少食多餐，饮食结构的控制就可以使血浆中胆固醇水平降低5%到10%。

二、运动锻炼，老年人也要参加适量的体育运动，不但可以增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，还可以降低甘油三酯和胆固醇水平，参加的体育锻炼一定要适合自身的状态，可以做太极拳、跑步、跳绳、游泳、慢跑等有氧运动。

三、药物治疗，以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇为主的有他汀类药物，以降低甘油三酯为主的有贝特类和烟酸类药物，老年人的高脂血症通常都会伴有动脉粥样硬化，所以首选的药物还是他汀类药物。

以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

4. 老年人降血脂吃什么好

大多数老年人的血脂都比较高，存在患上心脑血管疾病的潜在危险。所以老年人养生一定要注意降血脂，那么老年人降血脂吃什么好呢，下面就一起来看看吧

老年人降血绝桐脂吃什么好

1、茄子

茄子又叫落苏。其含有多种维生素，尤其是其含有维生素P，具有搜迅很好的增强细胞黏着性、改善微血管弹性、防止微血管出血的作用。现代医学发现，经常吃茄子能够有效降低人体内的胆固醇，对预防老年人患上高血压、高血脂、脑出血等疾病具有很重要的作用，老年人可以经常吃茄子。

2、山楂

山楂中含有丰富的维生素C、生物类黄酮等营养元素，可以起到很好的扩张血管壁、降低胆固醇、降低血压的作用。同时其中的山楂酸、柠檬酸等物质也具有很好的降低血压的作用。

不过有些老人食用山楂后会导致胃部不适，所以可以少吃一些山楂。

3、黄瓜

黄瓜中含有大量的纤维素等，可以减少人体对胆固醇的吸收，同时还能够有效抑制体内糖类转变成脂肪，对于控制人体血脂等具有明显的作用。

4、花生

花生中含有大量的不饱和脂肪酸，可以起到很好的降低胆固醇的作用。这是因为花生在消化的过程中，需要与胆汁接触，吸收胆汁内的胆固醇，从而起到降低胆固醇含量的效果。

另外，花生中还含有丰富的维生素E，对加强毛细血管的收缩能力以及减少血管壁上的`血小板沉积具有很好的作用。对于患有冠心病、高血脂等疾病的老人可以适当的吃一些花生。

5、红薯

红薯种含有较多的粘液质以及多世宏此糖物质，具有很好的保持血管弹性的作用，对于预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化等疾病具有明显的作用。

6、绿豆

绿豆不仅是消暑解渴的利器，而且也具有很好的降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。经常食用绿豆或者绿豆粉制成的食品，可以起到很好的降低血清胆固醇、低密度蛋白的作用。

7、绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。

8、苹果

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

9、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

5. 老年人血脂稠怎么调理想了解下！

首先患者可以服用药物来进行降低血脂的粘稠度，常见的有辛伐他汀、阿伐他汀、立普妥等等。并且平时要注意饮食的清淡营养，多吃一些蔬菜水果，避免食用油腻刺激的食物，特别是肥肉、动物内脏等。血脂高很容易导致动脉硬化和冠心病，建议患者定期的复查。可以适当多参加一些体育活动来增强体质，常见的是：散步、太极拳等等。