酸奶适合什么老人喝

A. 老年人可以喝酸奶吗

老年人可以喝酸奶。酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使肠道趋于酸性，抑制在中性或碱性环境中生长繁殖的腐败菌，还能合成人体必须的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质，其本身又富含蛋白质和维生素A，对年老体弱十分有益。

健康人喝酸奶的时间也没有特别的限制，基本上可以在任何时候饮用。不要在餐后大量喝酸奶，以免造成体重增加，因为酸奶本身含有一定能量，饭后喝就等于额外摄入这些能量。

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喝酸奶的注意事项：

1、并非量越大越好

许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。

2、空腹别喝饭后喝

由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。

3、只能冷藏不能加热

很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。

B. 中老年人吃哪个牌子的酸奶好

只要是在超市买的酸奶，符合国家生产标准的产品都可以，主要看你喜欢什么口味的，这个自己决定。

C. 老年人喝酸奶好吗

抄老年人喝酸奶好，但最好袭温一下。
一般说酸奶不宜加热，是担心蒸煮加热，会大量杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，酸奶的物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。
如果把酸奶连袋子或瓶子放入45℃左右的温水中缓慢加温，就能避免以上问题。需要注意的是，温水不需要继续加热，并在酸奶的加温过程中不断晃动袋子或瓶子，当手感到袋子或瓶子温一些，就可以饮用了。这样酸奶中的乳酸菌不仅不会被杀死，还能增加乳酸菌的活性，增加其保健作用。

D. 中老年人适合喝酸奶吗酸奶品牌太多，不知怎么选择哦，推荐看看。

让人觉得安慕希酸奶就很好，有很多口味，可以根据自己的口味去选择。

E. 喝酸奶有没有什么需要注意的老年人适合喝什么样的酸奶

我经常喝酸奶，因为我胃肠工能不好，听朋友说喝酸奶好，我就开始喝了，喝了以后感觉挺好，只是酸奶保值期短，得经常去超市，觉得麻烦，有时候坚持不下来，酸奶中含有益生菌，能增强人的消化工能，促进食欲，能润肠通便。总之好处多多，请朋友们经常喝酸奶，保证身体健康！

酸奶的含糖量：有糖尿病或高血糖的人要慎重选择无糖酸奶或自制无糖酸奶。经常便秘的老人，可以选择发酵型酸奶，但要注意温度，一定要冷藏，避光，避免空气。储存时间。如果经常购物，可以选择冷冻酸奶，储存时间短。当然，也可以根据自己的需要，选择储存时间长的常温酸奶。

莱本是发酵的，不易引起乳糖不耐受，因为这种牛奶会分身气，腹泻的乳糖不耐受老人更适合莱本。酸奶中含有多种有益细菌，还含有益生菌，因此具有改善肠道菌群的作用。但需要注意的是，患有糖尿病的老人不建议喝含蔗糖的酸奶，胃肠功能弱的老人如果大量喝酸奶也会出现不舒服的症状，所以建议少量多次地吃。

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