中老年人缺铁吃什么补最好

A. 医生老年人缺铁要吃什么

动物肝脏，鲫鱼鱼汤，鸡肉、牛肉、鸡蛋外，富含铁的食物，如猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。

B. 老年人缺铁性贫血吃什么补血药好

有缺铁性贫血的老人体内缺铁往往伴随缺铜，铜能促进铁的吸收利用，也是人体必需的微量元素之一，铜也能参与人体血红蛋白的合成，有良好的造血作用。人体中的铜蓝蛋白减少，也会阻碍血红蛋白的生长。因此饮食中除了摄入含铁的食物也应注意摄入含铜的食物。

补铁的食物有瘦肉、蛋黄、动物肝脏和肾脏、木耳、牛肉等。富含蛋白质的食物有鱼类、豆类、蛋类等食物。还应增加新鲜果类和蔬菜的摄入量。
含铜丰富的食物：动物肝、肾、心、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等。

C. 老年人常吃什么食物补铁

老年人缺铁性贫血吃什么好呢？
老年人因为对于营养素的吸收和消化都不如年轻人那么好了，所以很多营养是容易缺乏的。也就是说铁也是其中的一个，老年人比较容易缺乏的缺铁性贫血就是由于铁缺乏而导致的贫血。应该建议一个是多吃含铁高的食物，另外一个适当地蛋白质不要太低就是这样。
含铁剂又高吸收得又好的食物只有这么三类：一类是红肉，红色的瘦肉就是像猪牛羊肉 红肉一类是动物的肝，当然猪肝 鸡肝 鸭肝 羊肝什么这些都是可以的。还有一类是动物的血，也是猪血 鸭血 鸡血什么的都是可以的。这三类食物它是补铁效果比较好的食物。补铁还是首选这三类食物。另外提到蛋白质就是说血液的另外一个重要的组成部分是蛋白质，很多老年人吃的非常素，甚至有的老年人就是完全不吃肉类。一点肉都不吃连蛋奶都不吃，这样的话特别容易出现贫血，所以建议咱们老年朋友如果没有一些特殊的要求的话建议大家不要吃得太素，还是应该有一些动物性食物。

李宁
营养师营养科北京协和医院
三甲
老年人缺铁性贫血吃什么好

D. 老年人常吃什么食物补铁

老年人的消化吸收能力变差，因此很容易会导致营养缺乏，造成缺铁性贫血，对于这种疾病，一般都是通过饮食进行调理，多吃一些可以补铁补血的食物，如动物肝脏、猪血、菠菜、牛肉、羊肉、芝麻、坚果等食物，同时还要注意其它营养均衡摄入，这样才可以促进铁的吸收。

年龄增长让老年人的消化吸收能力也变差，这样很容易会造成营养缺乏，造成缺铁、贫血的现象，贫血患者会有头晕、耳鸣、皮肤苍白、心悸、疲劳、呼吸短促等症状，对健康影响很大，所以要及时补充营养，下面这些食物很适合老年缺铁贫血者食用。

1、铁含量丰富的食物

患者要多吃含铁高、容易吸收的食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血液、禽肉类、鱼肉等动物性食物。摄入含铁量高的植物也是可以改善贫血的。小米、小麦、高粱的铁含量是大米的两倍以上，面粉的铁含量也比大米高。深绿色蔬菜的铁含量比颜色浅的蔬菜高，患者可以多吃竹笋、菜心、芹菜、菠菜。颜色越深的食材含有的铁元素越高。黑木耳、海带、紫菜、香菇、黑芝麻、芝麻酱等含铁丰富。红枣、葡萄干、龙眼肉、黑枣含铁也较多。

E. 缺铁性贫血的老年人适合吃什么

随着年龄增长,胃液分泌和消化的酶的活性逐渐降低,胃和小肠的消化吸收能力也会降低,铁的吸收能力减弱,造血功能也减弱,因为年龄的增长,血红蛋白含量降低,将容易发生缺铁性贫血。此外，老年人体内蛋白质合成减少，一些维生素缺乏，也可引起缺铁性贫血。

那么，老年缺乏性贫血该怎么办呢?怎样才能对老年人最好?

肉，火腿，生肉，肉片，番茄面包三明治

吃含铁量高的食物

老年人缺铁性贫血，所以在日常生活中应多吃一些含铁量丰富的食物，例如瘦肉、蛋黄、动物肝肾、木耳、牛肉等。

维生素补充剂

老年人的饮食应该包括富含维生素的食物,特别是维生素C,维生素C和铁的结合会形成一个复杂、加快溶解铁,可以更好地改善缺铁性贫血,所以贫血老年人应该多吃维生素C丰富的食物,如樱桃、番石榴、草莓、橙子、猕猴桃、玉米和各种新鲜蔬菜。

蛋白质的补充

老年人应该吃富含蛋白质的食物，这有助于铁的吸收和血红蛋白的合成。然而，富含蛋白质的食物有:鱼、豆类、鸡蛋和其他食物。

此外，39位 健康 饮食编辑，向大家推荐两种预防老年人贫血的药饮食。

1、红枣黑木耳汤

黑木耳、红枣用温水泡出放入小碗中，加入清水和适量冰糖，然后将碗放入蒸笼中蒸1小时。用法:每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。

2. 龙眼枸杞粥

龙眼肉15克，枸杞10克，红枣20枚，粳米200克煮粥吃。龙眼能养心健脾、养血安神;枸杞能养胃肾养血安神

F. 老人缺铁怎么补

老年人的吸收利用率降低，活动量减少，消化功能衰退，胃酸缺乏、慢性失血病等均易造成缺铁。
老人缺铁建议日常饮食尽量吃些清淡富含铁质的食物，如紫米，可以煮饭，味道极香，而且又糯，口感非常适合老年人。
尤其是紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。

G. 中老年人缺铁吃什么好，我婆婆52岁，有缺铁

中老人肠胃能力不好饮食铁摄入不足，也有的是疾病引起，如胃肠疾病。老年人缺铁可多吃动物的内脏，如心、肝、肾以及牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、红枣、黑木耳等食物。可服用相应的 补铁 剂，适合老人吸收比较好的铁剂有体恒健牌铁之缘片，它可以不经过胃酸就能被吸收，比较适合老人补铁，而且没有任何刺激作用，再服用 维生素 C可促进铁的吸收。以前我妈妈一直用这个来补铁，一般吃够一个月这样就可以改善好缺铁的症状，要注意少饮茶水。