中老年人眼睛干涩疲劳哪些保健品比较好

1. 护眼吃什么保健品比较好我奶奶年级大了，视力越来越不好，想给她买点护眼的营养品试试。

食物的话可以吃这些：

西兰花

西兰花在蔬菜里面被称为蔬菜之王，不仅营养丰富，而且富含多种蛋白质、维生素和胡萝卜素等等，这些胡萝卜素和维生素C，对眼睛非常有帮助，还能预防白内障。

蓝莓

眼睛不好可能是一种自由基在作怪，这种自由基能够破坏眼睛的晶状体，让晶状体变浑浊，而我们多吃一些蓝莓，蓝莓含的超氧化物歧化酶可以清除自由基。

黑芝麻

黑芝麻可以补肾养肝，而肝的好坏与眼睛有直接的关系，我们可以吃一些黑芝麻糊等食物，保护眼睛，让自己拥有良好的视力。

玉米

玉米也是很好的养眼的食物，玉米里面含有叶黄素和玉米黄质，能有效预防老年性的白内障，而且，黄玉米的效果更佳。

胡萝卜

胡萝卜是非常好的护眼食品，胡萝卜素可以在体内清除自由基，有效维持晶状体细胞膜，所以，我们可以经常性吃一些胡萝卜，充分吸收胡萝卜素。

菠菜

还可以在日常生活中选择多吃一些菠菜，因为，菠菜中也是含有大量胡萝卜素的，所以，对眼睛的保养效果也是非常好的，有利于让晶状体保持透明健康。

鱼

鱼类对眼睛好，已经达成了共识，眼睛的晶状体必须依靠的组氨酸，在鱼肉蛋白中含量很多，所以，我们日常要多吃一些鱼类产品，这样才能有效抑制白内障等疾病的发生。

另外保健品的话可以吃越橘叶黄素天然β-胡罗卜素软胶囊，可以保护视力，缓解眼疲劳。对视网膜色斑退化引起的视力下降有很好的保护作用，而越橘提取物能帮助眼睛适应黑暗环境，有保护外周循环和毛细血管的作用，β-胡萝卜素摄入人体消化器官后，会转变成维生素A，可以维护眼睛表面的正常功能。

2. 每个人都会步入老年的阶段，老年人眼睛干涩吃什么好

每个人都会步入老年的阶段，老年人眼睛干涩吃什么好？

老年人眼睛干涩是干眼症的表现。干眼症就是泪膜破裂时间短，容易眼干涩，是肝阴肝血亏虚造成的，中医也叫肝劳。西医大多用眼药水治干眼症，可以短暂缓解症状，但长期用会导致眼部泪液分泌功能减退，没有从根本上对病因解决，效果不理想。

身患干眼症可吃些维生素A，大菊花里包含充足的维生素A，是维护保养眼睛身心健康的关键化学物质，因而，也是中药治疗各种各样眼病的灵丹妙药.黄菊花茶能令人保持清醒，双目光亮，尤其对肝火旺盛，用眼过度造成的两眼发涩有不错的功效。

维生素A是保持身体一切上皮组织一切正常功能所必须的化学物质，它对体细胞起粘合维护功效，含维生素A丰富多彩的食品类有:猪血，羊肝，猪肝，蛋类食品，牛乳，婴儿奶粉，鲜奶油，奶酪等乳制品，带鱼，大比目鱼，鲑鱼肝.带有胡罗卜素或类胡萝卜素的食材，如红萝卜，西红柿，小辣椒，西兰花，油麦菜等。

3. 老年人眼睛不好吃什么保健品

人到老年，眼睛也会越来越不行。平时多吃些有利于眼睛的保健品可以缓解。那么吃什么保健品对眼睛有好处呢?下面就跟着我一起来看看吧。

老人吃什么保健品对眼睛好
1、这一类的代表有海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等含有胶原弹性物质的食品。因为食物中的胶原物质有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

2、必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其中任何1种维生素,都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重要,体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适,否则不能维持水与电解质平衡,轻者损害健康、重者甚至危及生命。

3、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等富含抗氧化活性物质的十字花科蔬菜。不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能。 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器” ——碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

4、猪血、黑木耳等等富含排毒功能的食物。猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以 立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外,不给辐射物质留下丝毫立足空间。
防治老年人各种常见眼病的食谱
1、老花眼

与晶体老化有关,其食疗方法与白内障相同。从中医角度可选食健脾、养肝、补肾的食物。健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等,养肝食物有羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等,补肾食物有羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。同时不宜用辛辣、香燥、肥腻之品,不吸烟,不喝酒。

2、白内障

对白内障的食疗是多喝水,每天至少喝1 500毫升的水。其次,要多吃谷物、绿色蔬菜、胡萝卜、番茄及鱼类。多吃水果也很好,特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子;定期吃些含钙食物,如牛奶、奶酪、酸奶等,要避免喝酒、吸烟,不吃动物脂肪和糖。

3、青光眼

为了减低眼压,您的菜单里应有大蒜和洋葱,且宜选用利尿降压的食物,如蜂蜜、金针菜、绿豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、丝瓜等。还宜选食有安神、安眠作用的食物,如莲子、核桃、小麦等。若伴大便秘结,可吃蜂蜜、新鲜蔬菜,含淀粉及食物纤维多的食物及芝麻等。一次饮水量不宜多于400毫升。忌饮浓茶、咖啡、可可,忌饮酒,不吸烟。

4、黄斑变性

重点补充含维生素A及B族维生素丰富的食物及蛋白质,如牛奶、豆浆、鸡蛋、家禽、鱼、虾、瘦猪肉、牛肉等。也可多吃枸杞子、枸杞叶、桑葚儿、海带、海藻等。海带含丰富的碘,碘质可以吸收黄斑部的变性物质,以防止病情发展,也有预防作用。

5、玻璃体混浊

防治玻璃体混浊,有两条饮食原则:

一是多吃含碘食物,如海带、海蜇、紫菜等。碘不仅为甲状腺素重要成分,又可吸收炎性及变性产物。而海带有营养及软坚作用,如果与蜂蜜配服,不仅增加营养,也有利于玻璃体混浊的吸收。

二是多吃有活血化瘀作用的食物,如山楂、红花、桃与桃仁等,若配合中药当归、丹参等制成药膳,效果更佳。
保护眼睛的注意事项
1、舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。

2、青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

3、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

4、作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。

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眼睛是心灵的窗户，现在近视的孩子越来越多了，如何保护孩子的眼睛成为家长们最为关注的话题。生活中有许多食材和保健品对眼睛有帮助，但选择这样的保健需要根据孩子的身体情况。 眼睛不好吃什么保健品 ？

1、儿童青少年(近视)

儿童青少年由于视力尚未定型，再加上不良的用眼习惯，使视力下降很快，很容易近视。其护眼保健品主要有鳕鱼肝油、蓝莓等。鳕鱼肝油可帮助缓解眼睛干涩和疲劳，防止视力下降;蓝莓可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳、眼酸胀等症状，进而防止视力下降。一般建议12岁以下的儿童选择鳕鱼肝油，而青少年还可以搭配蓝莓。

2、成年人(眼睛疲劳、干涩、酸胀，视力下降)

成年人由于用眼过度(长时间注视电脑、手机等)，容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀，进而引起视物模糊、视力下降。所以，成年人保护眼睛主要是缓解上述症状，常见的营养补充剂主要有蓝莓、叶黄素、β-胡萝卜素等。其中蓝莓可促进眼周血液循环，有助于缓解眼疲劳、眼酸、眼胀等症状，防止视力下降;叶黄素可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化，并有助于预防重度近视;β-胡萝卜素能预防和减轻眼睛疲劳、夜盲症以及干眼病，起到保护视力的作用。一般建议选择蓝莓提取物，如能搭配β-胡萝卜素效果更佳。

3、老年人(视物模糊、视力下降、白内障、黄斑退化)

老年人由于眼睛逐渐老化，容易引起视力模糊、视力下降、白内障、老年黄斑变性等症状。因此，老年人保护眼睛主要是延缓眼睛老化，较好的护眼产品主要是叶黄素。叶黄素可减少紫外线对眼睛的伤害，帮助延缓眼睛老化和防止病变，有效防止老年人视力下降，预防白内障、黄斑病的发生。

1、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

2、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

3、注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。

4、不要偏食挑食，不要过多吃糖。

5、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

6、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

7、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

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