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如何帮老人戒烟

发布时间:2023-06-10 18:38:56

『壹』 烟瘾严重的老年人,如何戒烟

那只有对老人说抽烟的坏处,然后每天监督他了。

一:拖延时间

烟瘾来时,告诫自己必须再等10分钟,之后做一些转移注意力的事。这一招成功率比较高,可根据需要经常尝试。

二:不要“只抽一根”

有些人习惯以“只抽一根”的妥协办法满足烟瘾。但事实上,这种“一根香烟妥协法”就是自己骗自己,必然导致戒烟失败。
三:多运动

30分钟中等强度的运动就足以赶走烟瘾。散步、慢跑、下蹲、压腿、俯卧撑、原地跑、爬楼梯等都是不错的选择。

四:牢记戒烟好处

逐条写下戒烟的各种好处,并大声朗读出来。比如,戒烟后,感觉更好、自己和家人身体更健康、更省钱等等。
五:放松身心

如果过去常以吸烟解压,那么不妨尝试一些令身心放松的技巧,如深呼吸、放松肌肉、练瑜伽、打坐、按摩等。

六:上网交流戒烟体会

参加网上戒烟行动,阅读成功戒烟者的博客,或者写博客谈谈自己的戒烟体会,帮助别的烟民戒烟等。
七:寻求支持

家人、朋友或团体都可以成为戒烟的有力帮助。与他们一起散步,给他们打个电话聊聊天或分享笑话等都可以帮你获得戒烟的动力。

八:嚼口香糖

嚼无糖口香糖或者吃硬糖有助于抵消吸烟时的口感。另外吃生胡萝卜、芹菜、坚果或葵花子也有一定作用。
九:试试尼古丁替代品

尼古丁贴、尼古丁口香糖、尼古丁喷鼻剂等替代疗法对戒烟有一定帮助。

十:少去常抽烟的地方

酒吧、汽车内或电视前等过去经常抽烟的地方,极容易诱发烟瘾。减少出现在这些场所的几率有助于成功戒烟。另外,习惯交谈或打电话时吸烟的人,可在手里拿支笔,以笔代烟。

『贰』 如何才能帮助父亲戒烟

戒烟首先要有个决心。只要是他没有这个决心,谁说都不管用,谁劝都不好使。最好是找个吸烟的身体有了疾病的而且是他认识的人,让他知道了吸烟的严重危害。例如是肺癌或者呼吸严重导致肺穿孔,这样的鲜活例子可能让他意识到吸烟的问题。还有一个就是找熟悉的医生,让医生告诉他,只要吸烟,就会危及生命,你看看你爸会不会戒烟?我们村里就有一个这样的人,谁劝都不好使,医生说你是想死还是想活?想死,按照原来的吸;想活,戒了就成。直接戒烟了!谁劝都不吸了,就这么神奇!

实际上,老人知道烟的危害,但是,这个抽烟是上瘾的。烟瘾难耐是真的,我老爸以前也是吸烟的人,而且很重,就是医生说你再吸烟就没命了,立马戒掉了!

『叁』 家里老人总是抽烟,有什么好的办法让他戒烟吗

家里老人总是抽烟,有什么好的办法让他戒烟吗?

第一,要用心

首先一定要勤快,现在老人的状态,就像我们小时候我们现在扮演的照顾者的角色一样,想象一下,小时候父母是怎么照顾我们的心,我们就要更加注意,要了解老人,要学习相应的知识,需要的话还要有成本。

第二,要有耐心

一定要有耐心,吸烟是一种习惯,慢慢的要戒烟,想戒烟的人可能会突然,但最后基本都是复吸,因为两者都是对自己身心的不断诱惑,而关于戒烟这个问题,不仅要戒掉身上的习惯,要除掉心魔。

第三,要狠下心来

吸烟危害健康众所周知,想劝老人戒掉谈何容易有的吸了一辈子,到老了叫他改不良习惯,难,晴天游命吧?子孙心意是好的,尽力了,随意吧。

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『肆』 怎么让老年人戒烟

老年人戒烟关键是要做好两方面的工作,一是思想工作,即让他们真正明白吸烟的害处以及吸烟并不会给他们带来什么好处;二是采用科学的戒烟方法,帮助他们高效戒烟,以免打击他们的信心。

『伍』 老年人戒烟的最佳方法

老年人最好不要马上戒烟,身体会出现很多反映会威胁到健康的!特别是抽了一辈子烟的老人!应该控制吸烟数量慢慢戒,多花时间陪老人聊天,这样老人就不会感觉烦闷渐渐的也就把香烟戒掉了!1、消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。2、体重问题:戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。3、加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。4、寻找替代办法:戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶

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