老年人骨密度多少合适

① 50岁后，骨密度多少算正常

在骨密度值的临床应用中，由于骨密度检测器的绝对值不同，通常使用T值来判断骨密度是否正常。T值是相对值，正常参考值介于-1和+1之间。当T值低于-2.5时为异常。骨密度是反映骨质疏松程度和预测骨折风险的重要骨质量指标。由于测量方法的不断改进，以及先进软件的开发，该方法可以应用于不同的部位，测量精度得到显著提高。除诊断骨质疏松症外，它还可用于临床疗效观察和流行病学调查，在预测骨质疏松性骨折方面具有显著优势。

如果年轻的时候骨量储备不足够，到了六七十岁就很容易开始出现骨质疏松，于是常常出现小腿肌肉抽筋、腰酸背痛等症状，如果骨质疏松严重还容易发生骨折，钙的流失也比较快，我们只有通过及时补钙，身体才不会出现问题，正常来说建议您可以买一些补钙牛奶，平时都可以喝，注意加强营养，也可以吃一些高钙片，或者钙尔奇都是可以的。

如何才能知道自己是否缺钙呢？临床可以通过微量元素检查来判断，但对于中老年人，一般用骨密度检查作为判断是否缺钙的标准。如果检查结果存在骨量减少，或者存在较为严重的骨质疏松骨代谢发生明显变化，骨破坏的速度远远大于骨形成的速度，造成骨量大量丢失，绝经后10年内骨丢失速度最快。骨量丢失容易引发骨质疏松。

② 对于老人来讲，骨密度多少才属于正常

现在很多人治疗骨质疏松的误区，就是认为补钙就会使钙进入到骨骼里面，但是这是异想天开的。很多老年人由于年龄的增加和身体的衰落，会有大量的钙质从骨骼当中被排斥出去，我们称之为骨破坏，这个量是很大的，而本身我们身体对钙的吸收就是有一定限制的，并不是您吃多少钙就能有多少进到骨骼里。

每天吃三到五克蚂蚁粉可以很好的改善骨质疏松和腰疼；每天吃三到五克水蛭粉可以逐渐消除下肢静脉血栓和供血不足治疗腿疼，效果很好就是价格有些贵还容易翻胃！每天吃六克紫苏子也能改善疏通下肢静脉血栓治疗，价格便宜无任何副作用只是得长时间服用才有效果大约半年到一年后才有明显的效果。

维生素K2又称“固钙素”，是由纳豆发酵过程当中自然产生的一种天然维生素。而上海诺金科做是国内最专业做纳豆的，又得天独厚的优势。

③ 我今年70岁，测得骨密度T在1.5~1.8之间，需治疗吗

不是负值就没有问题啦...........当然年纪大了,,适当补一补钙质还是有好处的..其实很简单-----每天喝一包牛奶就可以了!(250ml)

.......不建议去吃那些什么特殊的补钙产品........因为一方面不是说你吃下去了身体就可以完全吸收,,另一方面不是必要的话过度补钙也会有坏处的....

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老年人补钙可吃以下食物：
1.黑豆
黑豆的钙含量丰富，每100克黑豆的钙含量约为224毫克。
2.海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
3.乳酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙含量约为659毫克，钙含量丰富。
4.牛奶
半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
5.豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，专家提醒，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。
老年人如何正确补钙，补钙需补骨胶原蛋白
因为胶原蛋白在骨骼中构成网状结构，负责粘住钙质和其它营养成分来维持骨骼的韧性，是钙的凝固剂。如果没有足量胶原蛋白，钙就不能固化在骨骼中，骨质疏松成为必然，骨质增生就是后期的症状。

④ 老年人体质指数一般是多少

体质指数：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方，65岁以上老人BMI在18.5至24时属正常。

“身体质量指数”是用于评估体重与身高之比的常用工具。 它也是测量人体脂肪和健康状况的常用标准。此外，步行是老年人最好的减肥运动。 除了科学饮食外，我们还必须确保每日的摄入量和消费量保持“收支平衡”。 我们还必须坚持适当的运动，因为只有运动才能帮助人体分解脂肪。

(4)老年人骨密度多少合适扩展阅读：

肥胖是很多健康问题的源头，糖尿病、高血压、动脉硬化及冠心病、脂肪肝、胆道疾病等都与肥胖脱不了干系，而且肥胖者会让身体骨骼长期负重，可有腰背痛及关节病变。在此，本报特提醒老人们，即使在还没患上任何慢性病的时候，也请经常测一测自己的体重和腰围，一般来说，中国男性的警戒腰围是85厘米，女性是80厘米。

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