老年人脚垫板红又痛什么原因

⑴ 中老年人出现脚底板疼，常有3种病因，医生告诉您如何鉴别及治疗

走路，是平常生活中离不开的一种活动，无论要去哪里，都要靠一双脚，如果脚部出现了疼痛，活动受限，走几步都像是走在刀尖上一样，或是站立着都觉得疼痛不适，那走路这么平常的事情便有如美娘赤了脚，寸步难行。

足底筋膜炎通常发生在40~60岁之间的人群。

发生足底筋膜炎诱因：

① 长跑、长时间行走和爬山等活动 ：这些活动容易使足底筋膜（跖腱膜）组织受到多次反复的超负荷牵拉。

② 肥胖或超重者 ：多余的体重会给足底筋膜带来较大的压力。

③ 扁平足与高弓足 ：扁平足患者足弓低平，没有弓度的缓冲，行走时脚底会比普通人，多承受一倍的压力，足底的筋膜就会受到过大的负荷，长时间这样，就会产生慢性劳损，；而高弓足与扁平足相反，足弓过高，导致筋膜过度紧张这些都会导致引起足底筋膜炎。

④ 鞋子 ：长期穿不合适的鞋子，高跟鞋，西式长靴会使足底筋膜发生挛缩从而发生足底筋膜炎。

糖尿病周围神经病变病因较为复杂，一般是指在患有糖尿病的基础上出现的周围神经病变的症状。发病机制可能与长期严重的高血糖及由此导致的微血管病变、代谢紊乱、神经炎症损伤等多种因素有关。

长期吸烟、饮酒也会造成糖尿病周围病变，另外糖尿病病史在15年以上者，患病几率也会增加。

此外体重水平和血脂水平等因素也与该病相关。

骨质增生是一种正常的生理退化现象，多发于40岁以上的中老年人，随着年龄的增长，骨关节逐渐老化，产生退行性改变。凡是活动频率较多，负重较大的关节都容易较早出现骨质增生，如腰椎、颈椎、膝、足跟部等等，而足跟部骨质增生是其中发生最为频繁的，足跟骨质增生又俗称为跟骨刺。

⒈足底筋膜炎 ：主要表现为足跟或足底靠近足跟处的疼痛，疼痛在早上起床时最为严重，而行走几步之后疼痛又有所缓解，部分患者行走活动过度时疼痛又将加剧。

⒉糖尿病周围神经病变

一旦发生糖尿病周围神经病变，会出现从远端脚趾上行可至膝部出现感觉异常，如：麻木、刺痛、蚁走感、触电样及套袜样的特殊感觉异常等，严重者甚至出现糖尿病足，将会产生足动脉搏动减弱或消失、皮肤溃疡、间歇性跛行、坏疽等症状。

⒊跟骨刺

走路时脚跟会有石头硌，针刺的感觉，长时间行走后疼痛感觉加重，症状在早晨时最重，尤其是起床后的第一步，下午症状较轻，若足部皮肤出现红肿、灼热时，则提示病情加重，需及时就医。

⒈足底筋膜炎

① 鉴别 ：急性期需与跖腱膜断裂、跟骨骨折等相鉴别；慢性期则要与足跟脂肪垫炎或萎缩、肌腱损伤等相鉴别，这些疾病的症状都极其相似，但可通过可通过超声检查和磁共振成像（MRI）检查区分，超声检查可观察到足底筋膜的厚度以及周围的渗液、炎症水肿等情况，MRI可观察到足底筋膜厚度及信号改变，一般 健康 者的筋膜厚度为2-4mm，而足底筋膜炎患者的筋膜是增厚的，一般 >4mm 。

② 治疗 ：俗话说工欲善其事必先利其器，首先要选择一双合适的鞋子，可选择具有减震效果的鞋子，高度为1cm最佳，其次足底筋膜炎患者应减少跑、跳登山等大量的足部运动，并且尽量不走凹凸不平的路面，每晚可用温热水泡脚，以促进局部血液循环，减轻疼痛，肥胖或超重者，应控制自己的体重， 理想体重（kg）=身高（cm）-105 ,疼痛较严重,两周未缓解者必须去医院接受正规的治疗，遵从医嘱给药，针灸，红外理疗等，一般预后较好。

⒉糖尿病周围神经病变

①鉴别 ：外伤后足部畸形及坏疽性脓皮病与糖尿病周围神经病变都有相同症状，但是多数患者无血糖过高的病史，外伤后足部畸形有明确的外伤史，并且患者伤口不会出现愈合困难的情况。

②首先需要 治疗原发病 ，一般情况下需终身长期治疗，若出现严重坏疽、肢体坏死、感染的患者应截肢。

运动疗法： 运动疗法在控制糖尿病患者的血糖中尤为重要，对于脚部皮肤完整者，选择合适的运动可有效控制血糖，延缓病情，如散步、打太极、游泳等。

⒊跟骨刺

饮食方面： 控制总摄入量，选择吃含糖量低的食物，清淡饮食，戒烟酒。

注意保持足部清洁： 选择合适透气性好柔软的鞋袜，避免感染、溃疡加重。

定期复查

⒊跟骨刺

① 鉴别 ：类风湿性关节炎及跟骨骨折需与跟骨刺做区分，类风湿关节炎有类风湿病史，疼痛多处于跟骨两侧，而跟骨骨折则有明显外伤史。

② 治疗 ：

选择软底宽松的鞋子，减少以足部为主的运动，并且控制体重，可用骑车、游泳代替慢跑，既达到了锻炼的效果，也不会使足部症状加重。

饮食：可多食用新鲜蔬菜、牛奶、虾米、豆制品等富含钙及维生素的食物 ，勿吃任何柳橙类水果如橘子、橙子，尽量少吸烟或者戒烟，避免酗酒，这些物质会延缓疾病的治愈。

注意休息、避免劳累

急性发作期时可适当卧床休息，可用冷敷减轻疼痛，疼痛加重时，可遵医嘱服用消炎镇痛药物，慢性轻微疼痛可每晚热水泡脚以促进血液循环，减轻疼痛。还可通过针灸、针刀治疗、必要时需采用手术治疗。

⑵ 健康养生：老人脚底痛的原因

健康养生：老人脚底痛的原因

健康养生：老人脚底痛的原因

1、老人脚底痛的原因

1.1、骨刺。足跟痛,是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡,使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病,现代医学称“跟骨骨膜炎”,又称“跟骨骨刺”。

1.2、神经。神经进入掌部管道,由于受到压迫,就产生症状。管道之所以会变得狭窄,引起神经压迫症状,常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。尤其是在关节没活动的情况下,如经历过睡眠或没活动一些时候,压迫的现象增加。

1.3、发炎。多数脚后跟疼痛,是由韧带发炎引起的。

1.4、体重。身体发胖,体重突然增加,后跟疼痛是有一定关系。一般说,胖的人更容易患后跟疼痛。或长途行走、久病之后发生。

1.5、损伤。足部骨间肌虚弱,跖骨头横韧带,因长期过度牵伸而造成慢性损伤,也会引起足底板痛。

2、老人脚底痛怎么办

医学上治疗脚后跟疼的办法有很多种,主要有药物治疗包括内服药、外用药,按摩、手术等。由于脚后跟部位离胃部是最远的一个器官,所以药物通过血液循环到达足跟部的成分以所剩无几,所以药物治疗并不明显,而且还有副作用,所以不建议老年人用这种方法治疗。按摩起来会让人感觉很舒服,但这只是一种辅助疗法,并不能彻底治愈足跟疼痛。手术治疗有一定的风险,而且治疗期间会很疼痛,临床老年人用这种方法治疗的案例并不多。可以选择外用药物治辽,如膏药。

3、老人脚底痛怎么缓解

3.1、缓解老年人脚跟疼痛的.方法足弓拉伸:平躺在床上,抬起并伸直腿,用一条毛巾把足前部裹起来,然后双手拉动毛巾,拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝,直到你的膝盖伸直,足部慢慢指向你的鼻子。这种方法可以有效的拉伸足跟筋膜。

3.2、缓解老年人脚跟疼痛的方法脚底蹬踏动作:平躺在床上,双脚伸直,模拟登自行车的动作,这个动作能增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。

3.3、缓解老年人脚跟疼痛的方法脚趾夹物法:这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群,只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一枝铅笔的姿势即可。

老人脚底痛的饮食禁忌

1、宜

宜吃高蛋白有营养的食物;

宜吃维生素和矿物质含量丰富食物;

宜吃高热量易消化食物。

2、忌

忌吃油腻难消化食物;

忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物;

忌吃高盐高脂肪食物。

老人如何预防脚底痛

1、选择舒适的鞋

鞋子是否合适,对于脚的负担而言有重要的影响。平时尽量不穿硬底鞋和薄底的鞋,要选择厚底、鞋底软硬适中的鞋,最好后跟部有一定的弧度,以适应足跟的弧形。另外,要记得垫上鞋垫,尽量选择偏软舒适的鞋垫或足跟部专用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟,减轻摩擦。

2、防止脚部疲劳

平时要避免长时间走路;如果需要长时间走路,那么远途之后,一定要用温水泡脚。缓解脚部疲劳,防止脚跟疼痛。

3、适当运动

平时多增强足跟部关节、韧带的弹性和韧性,可以适当地进行慢跑、散步、骑车、打乒乓球等体育活动。

4、黄豆根泡脚

如果感觉脚后跟疼痛,可以用黄豆根泡脚。具体方法如下:准备黄豆根500克,将黄豆根洗净,放入锅中加人750毫升清水煎至水沸,略温时浸泡脚后跟。一日数次。

⑶ 老年人脚底板痛疼是怎么回事

有多种能.
1.局部血管硬化引起血管狭窄,局部供血或者血液回流畅引起麻木感.
2.周围神版经病变引起局部感觉异常所致权.
(上多见于糖尿病和高血压患者)
3.脚掌麻木若伴有左半或右半身感觉减退/力量减低/运动灵活,能风先兆,警惕脑血管病.

⑷ 老人脚底板痛怎么治疗

老人脚底板痛，怎么治疗？经常按摩刮痧，通通经络，就可以缓解疼痛。

⑸ 老人经常脚底痛是怎么回事

老人足跟痛属中医“骨痹”的范畴,发病原因多与中老年肾亏劳损、外伤和感受寒湿有关,脚底痛通过中医的针灸可以起到很好的治疗作用。现在就跟着我一起来看一看老人经常脚底痛的原因，资料仅供参考。

老人经常脚底痛的原因

1、脚底痛怎么回事

绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛。

体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛。

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼,肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。

脚过度疲劳。有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节。

真正了解原因之后,我们才会在生活当中,时刻提醒自己,避免那些会导致脚底出现疼痛的事情,保护我们的脚底健康。

2、什么是脚底痛

足掌痛就是脚底板疼痛,走路或久站后加剧,常见于强直性脊柱炎,强直性脊柱炎常见症状包括足跟痛、足掌痛、肋间肌痛等。AS的病因目前尚未完全阐明,大多认为遗传、感染、免疫环境因素等有关。强直性脊柱炎是以脊柱为主要病变部位的慢性病,累及骶髂关节,引起脊柱强直和纤维化,造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变,属自身免疫性疾病。

3、脚底痛与足跟痛鉴别

足跟痛是老年人常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来了极大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后,局部创伤性炎症所致,少数因跟骨骨刺引起足跟骨刺症状是足根压痛,走路时脚跟不敢用力,有石硌,针刺的感觉,活动开后,症状减轻。

怎样缓解脚后跟的疼痛

1、是每天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟。

2、是脚趾后扳,脚底出现一条筋,从下往上按压这根筋,一只手用力按压隆起的脚筋,一只手同时向后扳脚趾,骨刺部位如果感觉疼痛是正常的。

3、是平日选择厚底、鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。

脚底前掌疼怎么办

本病多发于30—50岁中老年妇女,和足部狭瘦松弛者;大多为单侧。松弛性跖痛症经非手术疗法,常可奏效,极少数才需手术治疗,压迫性跖痛症则需行手术治疗,疗效满意,对本病治疗的关键是分清是属于何种病因所致。

穿矫形鞋和应用横弓垫恢复和维持足弓。

加强足内在肌锻炼,原地弹跳等。

理疗热敷或按摩。

对症治疗:如服消炎止痛类药物或局部封闭。

长期非手术治疗无效者,可考虑手术治疗。

以上为松弛跖痛症的治疗原则。