中老年人吃盐重怎么办

⑴ 老人太爱吃盐了 怎么办 怎么改

盐让味蕾快乐，它还有本事让你的食量翻番。盐是淡生活的头号大敌，以下事实，让我们有理由马上开始控盐。
中国人集体嗜盐！
高盐带来的高血压就不用说了。根据世界卫生组织的调查，按照每人每天摄入5克盐的标准，中国人的盐摄入量其实已经超标至少2倍！100个北京人之间，就有7至8个高血压；而100个上海人，只有4至5个高血压。究其原因，就是因为北方人更嗜盐。
嗜盐让钙更快流失！
每天有如此之多的补钙品广告扑面而来，可人们不一定知道：减少盐的摄入，同样能实现补钙。因为饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素；盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。因此英国科学家还提出了“少吃盐补钙”的方法。
口重的人更容易患胃病！
胃黏膜会分泌一层黏液来保护自己，但黏液怕盐，如果吃得太咸，日积月累，胃黏膜的保护层就没有了，酸甜苦辣长驱直入，娇嫩的胃怎么能受得了呢？长久就会引起胃溃疡、胃炎，甚至胃癌。
体重也与吃盐有关！
口重还会带来超重：为了盖住菜肴的咸，你会不知不觉加一碗米饭，慢慢积累下来，难怪减肥成了新功课。
专家建议：口感淡下来了，心才会淡下来。想让心灵的感知能力重新敏锐起来，其他味觉刺激也一并要淡下来才好。
专家提醒：过于迷恋甜、辣、苦、酸，同样是淡生活的大忌。

⑵ 中老年人盐吃多了会怎样

吃过多会引起血压升高、胃粘膜损害等问题，对于心衰、肾病、水肿、肝硬化腹水等患者，食盐过多则会加重病情。这是因为，体内盐分过高时，为了保持血液电解质的平衡，身体里会有更多水进入血液循环，而血管内水液过多则会加重心脏负担，引起心衰患者急性发作。

同时，循环系统的水液过多，还会加大心脏泵血阻力，诱导刺激血压升高的内分泌物增多，引发血压升高。目前医学界的推荐是，普通人每人每天盐摄入量为6克，但具体情况也要因人而异在做菜的时候，按自己的口味正常使用这些调味品一般来说是没有问题的，不过，有高血压、水肿等问题的人，还是要适当注意。

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盐生理作用

1、维持细胞外液的渗透压

Na和Cl是维持细胞外液渗透压的主要离子；K和HPO4是维持细胞内液渗透压的主要离子。在细胞外液的阳离子总量中，Na占90%以上，在阴离子总量中，Cl占70%左右。所以，食盐在维持渗透压方面起着重要作用，影响着人体内水的动向。

2、参与体内酸碱平衡的调节

由Na和HCO3形成的碳酸氢钠，在血液中有缓冲作用。Cl与HCO3在血浆和血红细胞之间也有一种平衡，当HCO3从血红细胞渗透出来的时候，血红细胞中阴离子减少，Cl就进入血红细胞中，以维持电性的平衡。反之，也是这样。

3、氯离子在体内参与胃酸的生成

胃液呈强酸性，pH约为0.9～1.5，它的主要成分有胃蛋白酶、盐酸和粘液。胃体腺中的壁细胞能够分泌盐酸。壁细胞把HCO3输入血液，而分泌出H输入胃液。这时Cl从血液中经壁细胞进入胃液，以保持电性平衡。

⑶ 老人喜欢吃重油重盐的食物，如何帮他调整

老人就像是小孩子，有时候不能全依着他的。比如家里小孩子喜欢吃糖喝可乐，你会不会全都给他呢，对待老人有时候也要拒绝他的一些无理的要求的，你要告诉他吃少盐低油的食品有益于身份健康，不能他想再加点再加点你就无视伤害由着他，这跟让他吃毒药有什么区别，你放纵他等于帮凶。
不仅要劝还是有耐心地劝，还要以身做则跟他一起吃同样的东西。到时他为了自己还有你们的健康也要克制自己的。

⑷ 中老年人特别喜欢吃咸有啥不好的吗咋解决

当然不好了 首先咸来吃自多了会出现高血脂 高血压 一旦得了高血压就会出现头晕 头疼 心慌 失眠等症状 影响工作和身体健康 其次咸食吃多了易心烦 口渴 人一烦躁就会影响情绪还有身体的健康 最后就是中老年人的饮食最好以清淡易消化的食物为好 多喝水 多吃含铁 钙 维生素的食物和水果 既健康又满足身体的需要 还可以延年益寿 何乐而不为