牛奶老年人喝什么

『壹』 市面上有各种各样的牛奶，老年人喝哪种牛奶更好

随着老年人年龄的增长，身体的各种机能会出现下滑的趋势，特别是容易出现骨质疏松等症状，那么这个时候，牛奶就变得极为重要，老年人喝牛奶就和幼儿喝牛奶同样重要。

市面上的牛奶各种各样，从大类上划分，牛奶可以分为全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶，这三类牛奶适合不同的人群，脂肪的含量不同，也会导致其营养成分也有不同。

但是这种脱脂牛奶的一些维生素成分以及钙质，含量都比较少，所以这种牛奶营养成分有些不够，另外这种脱脂牛奶的口感比较淡。

脱脂牛奶只会提供足够的蛋白质，其它的营养物质还要靠另外途径补充，而且老年人每天喝200~300ml就可以了。

所以，总体上来说，这三个种类的牛奶中，比较适合老年人的，还是低脂牛奶和脱脂牛奶。

『贰』 适合老人喝的牛奶品牌

适合老人喝的牛奶品牌是蒙牛焕轻。

蒙牛推出的一款产品，叫焕轻。特别适合老年人喝，有焕轻骨力牛奶和焕轻舒活牛奶两种，焕轻骨力牛奶能补充老年人身体所缺失的钙质，焕轻舒活牛奶，是老年人牛奶的首选，可以两种轮换着早晚一杯，对老年人的健康大有好处。

牛奶是很好的蛋白质的来源，100mL牛奶能提供3g的蛋白质、120mg的钙，以及多种维生素。

老年人适合喝的牛奶

1、低脂奶。

牛奶中所含的蛋白质、维生素D和镁，有益的奶制品是指那些脂肪含量在2%以下的产品，而全奶中脂肪含量大约为4%，另外，每天饮用4杯奶制品的人发生肥胖的可能性平均降低40%-60%。

2、州肆全脂牛奶。

现在很多人听到牛森亮奶中的脂肪都会微皱眉头，对全脂牛奶一味抵触，觉得喝了全脂牛奶会导致发胖。实际上牛奶的香册春轿醇气息和浓厚口感均来自于奶中的脂肪含量，而且牛奶中的维生素A、D、E、K也都存在于脂肪当中，全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。

『叁』 老人喝什么牛奶比较好

老年人吃酸牛奶或者无糖、脱脂的纯牛奶比较好。

牛奶中富含有非常多的蛋白和其他的营养物质，因此老年人会经常喝牛奶，但是并不是所有的老年人都适合饮用牛奶，老年人吃酸牛奶或者无糖、脱脂的纯牛奶比较好。

一、酸奶富含肠道益生菌和蛋白质，具有良好的调节肠道菌群、促进消化、增进食欲、补充营养、增强免疫力的作用，尤其适用于罹患消化系统疾病和营养不良的老年患者。

二、无糖、脱脂的纯牛奶以优质蛋白质和矿物质为主，对血脂和血糖影响较小，尤其适用于罹患糖尿病、高脂血症和心脑血管疾病的老年人。同时纯牛奶还具有良好的补钙作用，对于罹患骨质疏松的老年人非常适用。

三、此外，长期便秘的老年患者还可以喝羊奶，羊奶具有清火通便的作用，而且羊奶同样具有较高的营养价值。

四、正常情况下老年人每天喝一到两袋的牛奶就可以了。因为随着年龄的增长，老年人的消化功能，咀嚼能力可能会相对较差一点。所以对于各种食物的吸收率也较低，而牛奶可以保证老年人日常的各种营养的需求，特别是可保证对于钙质的需求量。

建议不要空腹喝奶。因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还会破坏牛奶中的免疫物质。

『肆』 适合老年人喝的牛奶

对于老年人，首先建议喝一些脱脂奶或者低脂奶。因为一些中老年人存在血脂代谢异常，可能存在高脂血症或者动脉粥样硬化，这时进食脱脂奶可以减少心脏的负担。而且全脂牛奶中的脂肪含量比较高，有可能会影响钙质的吸收。因此，脱脂牛奶更适合于中老年人。此外由于有些老年人觉得脱脂奶口感较差，这种情况下可以选择低脂奶。低脂奶保留一部分的脂肪，对人体也是也是有益的。

『伍』 中老年喝什么牛奶最好

中老年人可以选择一些专门为中老年做的奶粉，可以选择一些高钙、低脂、低糖的奶粉，比如雀巢、伊利、蒙牛。
每个品牌奶粉的口感都是有一定区别的，可以根据自己的口感以及经济情况去选择。

『陆』 老年人喝什么牛奶好

酸奶和纯牛奶都是适合老人食用的，但是有些食用中注意的事项也应该警版惕：
食用酸奶和权纯牛奶对老人的好处：
1、酸奶：老年人常喝酸奶，对健康有益，酸奶一方面可以激活肠胃的消化酶，通畅肠道，调节肠道内菌群，增加益生菌，促进消化和吸收。另一方面酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。
2、纯牛奶：老年人常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。

『柒』 老年喝什么牛奶最好最安全

老年人喝什么牛奶最安全最好？我的回答是老年人喝伊利牛奶，或者是蒙牛牛奶都比较好，都比较安全

『捌』 老年人喝牛奶好吗喝什么样的牛奶

无论是老人还是孩子，喝纯牛奶对身体有好处，可以增强机体抵抗力，所以建议，每个人每天，一瓶牛奶或一袋纯牛奶，是最好的。

老年人基本上都缺钙，喝牛奶是最好的补钙措施。每天坚持喝半斤或一斤牛奶，可以预防骨质疏松症。减轻腰腿胳膊疼痛，坚固牙齿，预防小腿抽筋。

老人可以喝牛奶，也可以喝奶粉，对身体都是比较好的，具体要根据身体的情况来决定，适量的喝一些牛奶，最好选择喝新鲜牛奶，尤其是在晚上睡觉之前喝，既能够增加身体所需要的营养，也可以促进睡眠质量。奶粉里面的维生素和控制是比较丰富的，能够提高老人身体的抗病能力，奶粉当中的一些物质也很容易消化，老年人的胃肠功能也一直在下降，应该选择少食多餐。

因为牛奶含有丰富的蛋白质，钙质等，对于老年人，儿童等有益。只要进食牛奶后没有腹泻腹胀等症状就可以喝。其次如果老人有心脑血管疾病，血脂血糖高，尽量选择低脂牛奶或者脱脂牛奶。

中老年人可以喝一些脱脂的纯牛奶或者是低脂牛奶，因为老年人的体质比较虚弱，而且血脂代谢有可能会出现异常，还有可能会导致血脂血症，喝一些脱脂牛奶能够改善心脏的负担。中老年人出现失眠或者是体质比较虚弱时可以喝一些牛奶，能够补充身体的营养，同时还可以改善睡眠。

『玖』 老年人适合喝什么牛奶

老年人喝牛奶主要是为了补钙 ，如果有鲜牛奶最好喝鲜牛奶，如果没有鲜牛奶， 也可以喝成袋的纯牛奶 。

『拾』 老年人适合喝什么牛奶

牛奶是一种富含蛋白质、钙质、氨基酸、脂肪、各种矿物质、微量元素的食物。一些牛奶是适合老年人喝的，那呢?下面我将为大家解答，希望能帮助大家答疑解惑!

1、全脂牛奶

现在很多人听到牛奶中的脂肪都会微皱眉头，对全脂牛奶一味牴触，觉得喝了全脂牛奶会导致发胖。实际上牛奶的香醇气息和浓厚口感均来自于奶中的脂肪含量，而且牛奶中的维生素A、D、E、K也都存在于脂肪当中。脂肪中的共轭亚油酸CLA、酪酸、神经鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。

2、脱脂奶

中老年人适合选择脂肪含量较低的低脂奶或者脱脂奶。这是由于一些中老年人存在血脂代谢异常的情况。还有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，这个可能会影响钙的吸收。而乳脂肪只是让乳品较香浓，所以喝低脂或脱脂奶时，会感觉较稀、不香醇，口感上肯定没有全脂奶好。推荐老年人摄取脱脂奶，主要是要限制能量的摄入。因为国外很多人把牛奶当饮料般饮用，可导致牛奶过多摄取，从而使脂肪摄入增加，导致能量过剩。

对于膳食中比较忌惮脂肪、胆固醇的人群，可以选择脱脂牛奶。例如，某些高血脂或动脉硬化等病症患者，由于其自身在脂肪代谢、胆固醇代谢等方面已经出现了一些问题，选择饮用脱脂牛奶，既可以补充牛奶蛋白质和钙，又可以控制脂肪和胆固醇的摄入。需要控制热量摄入的人群，例如体重超重和过度肥胖者，也可以选择脱脂牛奶。

3、低脂奶

研究发现，每天至少摄入一次低脂肪牛奶或者牛奶制品的人，与心脏病有关的肾功能削弱危险可降低37%。此外，牛奶中所含的蛋白质、维生素D和镁，对心脏有益。科学家研究发现每天至少饮用4杯低脂牛奶，能够降低心脏病发生的危险性。有关专家说，并不是所有的奶制品都对心脏健康有益。那些脂肪含量较高的奶制品，如全奶，将会增加人体中的胆固醇。有益的奶制品是指那些脂肪含量在2%以下的产品，而全奶中脂肪含量大约为4%。另外，每天饮用4杯奶制品的人发生肥胖的可能性平均降低40%~60%。

1、消化道溃疡患者

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的 *** ，但因其能 *** 胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

2、胆囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

3、牛奶过敏者

有些老年人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的老年人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。

4、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者

平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者，不宜喝牛奶，这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。

5、乳糖酸缺乏患者

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

6、腹部手术后的患者

老年人做完腹部手术后，多有肠胀气现象，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。

7、缺铁性贫血患者

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于患有贫血的老年人恢复健康。

8、反流性食道炎患者

反流性食道炎是由于下食道括约肌收缩力下降，胃及十二指肠液返流入食道所引起的。研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的反流，加重食道炎症状。人体的食道有三个狭窄部位，就像长江的“三峡”一样。如老年人忽视饮食上的注意事项，也会造成堵截，增添多种麻烦。

每天喝多少奶合适

正常情况下老年人每天喝一到两袋的牛奶就可以了。因为随着年龄的增长，老年人的消化功能，咀嚼能力可能会相对较差一点。所以对于各种食物的吸收率也较低，而牛奶可以保证老年人日常的各种营养的需求，特别是可保证对于钙质的需求量。

什么时候喝牛奶好

一般说来是没有硬性的规定说要什么时候喝牛奶好，但是从健康的角度上讲，如果临睡前喝杯热牛奶可有效防治失眠，神经衰弱的问题。当然了也可把牛奶当成早餐同其它的食物一起吃也都可以发挥出不同的养生保健功效的。但是对于一些肠胃不舒的人而言最好不要选择临睡前喝牛奶，因为会引起腹部的饱胀感，另外最好不要空腹的时候喝牛奶，如果要用牛奶充饥的话最好搭配一些面包或者其它的主食。

喝了牛奶后肚子不舒服怎么办

一些人喝了牛奶之后肚子会出现腹泻或者胀气的问题。这是因为小肠中对乳糖酶的消化不足引起的，也就是日常生活中我们常说的乳糖不耐受症，对于这些老年人建议选择不含乳糖的牛奶或者改喝酸奶就可。或者减少每天喝牛奶的量都是可以的。当然了如果是刚开始喝牛奶的话，建议一 次性不要喝太多，可以采用循序渐进的原则进行有选择的喝牛奶。

纯牛奶好还是奶粉好

纯牛奶指的就是现挤的牛奶了，当然了一般人喝到的是罐装的纯牛奶，其里面不可否认的是否有一定的新增剂。事实上鲜奶和奶粉存在的营养是没有什么区别的，只要按等量的营养素进行选择奶粉或者牛奶就可以了。所以中老年人可以根据自己的习惯选择喝鲜奶或者奶粉。

可以用豆浆代替牛奶么

虽说豆浆也是一种含钙量非常高的很好的饮品，但是不可否认的是牛奶中有很多豆浆所无法有的营养素，因此不建议用豆浆代替牛奶，如果你实在喝不了牛奶的话那么建议你在喝豆浆的时候可以适当的多选择一些可补充豆浆所没有的营养素。

喝了牛奶还有吃钙片的必要么

牛奶和钙片都能用来补钙，因此很多老年人就认为喝了牛奶就没有在吃钙片的必要了，事实上对于老年人特别是对于缺钙者而言平时不仅要喝牛奶，同时还要坚持补钙。但是建议在补钙的时候错开喝牛奶的时间，这样才不会使得一时间体内的钙的摄入量过高，而影响了其吸收。