老人白天嗜睡晚上睡不着怎么办

⑴ 老年人平时总是犯困晚上又睡不着，这是怎么回事

为什么老年人经常睡不着觉？当每个人躺在床上想尽办法都睡不着的时候，就会感到很崩溃。在这种情况下，年轻人似乎也受不了，何况是老人。那为什么老人们总是睡不着觉，睡得不好呢？不仅是影响老人睡眠的生理因素，还有年龄。研究结果显示，随着年龄的增长，老人的认知障碍会影响感情，影响睡眠。中医理论认为气血不足导致失眠。气血具有协调机体五脏阴阳的功能，阳活性、饮酒精、到晚上是饮酒精睡觉的时候。

在这种情况下，经常摩擦脚踝可以缓解这种症状。1、造血。赵海血是八脉交叉血，通过阴肢脚，在脚内和脚踝末端以下凹陷。主治：咽喉干燥、癫痫、失眠、针状、恐惧不安、目的肿痛、月经不调、痛经、敌百代、阴泰、阴痒、疝气、尿频、失眠、凉拌。报纸、风纸、三阴教治疗阴虚火旺的失眠。2、新脉血。取穴方法：取经穴时可以采取仰卧或静坐的姿势，这种经穴位于人体脚外部部位，脚外部脚踝中央以下1厘米凹处。

⑵ 老年人晚上经常睡不好，有什么办法

1、营养缺乏

老年人睡眠质量降低很可能是饮食不合理引起，饮食过程中要满足身体的营养需求，通过适当补充有安神助眠效果的食物来提高睡眠质量。上了年纪的老年人可能会有神经衰弱，植物神经功能紊乱的情况。而部分食物含有的营养物质丰富，里面的氨基酸成分能够营养大脑神经，达到安神助眠的效果，对睡眠质量提高有帮助。如果长时间营养缺乏，同样也会让睡眠质量降低。因此，老年人要遵循正确的饮食原则，满足身体营养需求来提高睡眠质量。

2、疾病影响

老年人经常睡不好还可能是某些疾病在发展，身体保持轻松，有困意产生再去入睡，睡眠质量可以提高。但是，有部分老年人上了年纪慢性疾病发展，或者某些器官明显功能降低。在共同影响下，身体会有多种不良症状，有时某些部位会莫名疼痛，或者夜尿增多，肢体发麻，这些不良症状的影响也会让老年人失眠。面对疾病带来的干扰，要通过合理控制疾病发展让身体保持轻松，才可以拥有高质量的睡眠。

3、缺乏运动

老年人经常失眠还可能是运动量过少引起，通过积极锻炼身体有释放压力，保持身心放松的效果，对睡眠质量提高是有帮助的。部分人长时间缺乏锻炼，上了年纪害怕运动会加速关节的退行性变，出现骨骼的磨损，基本上没有任何的运动量。而缺乏锻炼除了体质下降，血液循环速度缓慢，还可能会没有困意出现失眠表现。要想拥有高质量睡眠，适当锻炼身体有必要。

4、情绪波动

老年人经常失眠，可能是没有保持良好的心态。很多老年人操心家庭里面的各种琐碎事情，感觉到身心俱惫，无形的压力会让老年人出现焦虑，紧张感，这些负面情绪的产生往往会影响健康，有时夜间睡眠质量也会明显降低。如果可以调节个人情绪，释放压力，保持老年人心态的良好，睡眠质量才可以提高。

⑶ 老年痴呆患者白天老打瞌睡 晚上不睡觉 怎麽办

老年痴呆患者睡眠表浅、片段，晚上睡觉会多次醒来，醒后常有暂时的迷乱，因幻觉出现一些异常行为，重新入睡困难，导致白天瞌睡明显增多。针对这种情况，可以做出以下护理：

1. 帮患者安排合理的作息时间表，督促患者按时起床，按时就寝。

2. 白天多安排一些患者感兴趣的社区活动。例如：读书、看报、散步、下棋、跳舞、听音乐、看电视等。或让患者做一些力所能及的家务活，减少白天睡眠时间，这样利于晚上睡眠。

3. 睡前不给患者喝浓茶或咖啡等刺激性饮品，可给患者准备热水泡脚，并做一些足底按摩，让患者安静舒适的入睡。

4. 如若以上方法都行不通，可叮医嘱在睡前半小时服少量嗜睡药。

⑷ 老年人晚上不睡觉怎么办

1、制定有规律的作息制度，并坚持执行：中老年失眠患者早晨6点起床，中午不午休，晚上9点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上9点左右才正式休息。

2、注意营养元素的补充：我们人体在进入中老年后，需要及时补充大量的营养元素以保持健康状态。那么，治疗失眠应该补充哪些营养元素呢？吃些什么能缓和失眠呢？有关专家指出，小米中含有催眠成分，可加快胰岛素的分泌，帮助人体快速入睡。此外，牛奶、大枣、香蕉和苹果都是不错的缓和失眠的选择。

3、培养乐天、达观的性格，保持好心情：很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去，思虑再三，不知所终，翻来覆去，耽误了睡眠最佳点，开始失眠。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来，让心情愉悦起来。

4、改善睡眠环境：睡觉前，注意关闭家中所有电器，防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户，保证室内氧气充足。睡垫可适当加厚，保证舒适度。注意调整枕头的高度，不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素。

5、注意关闭光线：睡觉时最好关闭所有的灯源，给自己营造一个暗黑的环境，有利于提高睡眠质量。

6、做好睡觉前的准备：最常见的是睡前泡个热水澡，15分钟即可。然后在枕边放上一段轻音乐，伴着音乐很快即可入眠。

⑸ 老年人晚上睡不着觉，怎么办

老人失眠的原因有哪些

1、脑部器质性疾病
老年人随阗年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
2、全身性疾病
年老以后，全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。这些病，可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠加重老年人的失眠。
3、精神疾病
在我们生活中，老年人一般初夏精神性的疾病都会导致老年人出现失眠症状。比如说，抑郁症就会导致老年人出现失眠，心慌症状。
4、外界环境的改变
由于某些原因导致环境变化，经济收入减少，或身体日渐衰弱，这样都不同程度地限制了他们的社交活动范围，就有可能使老年人与社会疏远，地位也为之退后，从而产生情绪抑郁、焦虑不安，导致失眠。
5、脏腑气机的紊乱
人到老年，由于多种因素，导致机体脏腑之间功能紊乱，而到老年之所以失眠是因为人体的阴阳失去了其所维系的动态平衡，引发了睡眠障碍。
以上就是老人失眠的原因，想要改善失眠，建议口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

⑹ 上了年纪总是犯困，晚上却又睡不着原因可能出在这，尽早了解

如果家中有老人的朋友，会发现一个现象，老人在看电视的时候不知不觉就睡着了，还有一些老年人坐着和别人聊天时也会感到困意。虽然这可能与我们自己的体质有关，但我们不能排除患病的危险。

今天，让我们来了解上了年纪总是犯困，晚上却又睡不着是什么原因？

首先可能是 环境因素 引起的精神不适，很多老年人非常孤独，一个人住在家里，很多老年人不喜欢运动，容易困倦。因此，环境因素决定了老年人的生活是否充实。我们可以多做适合老年人的活动来缓解困倦症状。

如果老年人生活没有规律，睡眠时间相对较短，睡眠质量相对较差，那么就很容易有自然地补充睡眠。因此，我们必须了解我们的生物钟，并按照科学的睡眠方式进行休息，这样才能最大限度地减少对身体的损害。

中医认为， 睡眠与阳虚也有直接关系。 如果出现阳虚，会间接导致体内残留毒素过多。所以如果阴盛阳衰，就会有困倦，那么如果要消除它，如何缓解这种症状，就必须先祛湿。

各种疾病导致一些老年朋友嗜睡 ，这与老年人某些疾病的病变有直接关系。也有可能是身体有 健康 问题，比如脑梗等，会导致老人老是睡不着觉。其次，如果老年人有甲状腺功能减退，还有肺部感染，会导致精神性阳痿，所以家人一定要随时注意老年朋友的 健康 ，如果有问题，要及时就医，不要耽误最佳治疗时间。

脑梗会有什么表现？

白天，经常打哈欠: 晚上休息不好时，可能会 经常打哈欠。 但是，如果有身体疾病，比如脑梗，也会出现这种症状。这主要是由于脾胃功能减弱，导致体内水分积聚，影响血液循环，导致大脑供血不足。脑血管变得僵硬，脑细胞不能获得足够的血液供应。因此，大脑受到刺激而打哈欠，特别是在临床研究中发现，脑梗死患者在发病初期，会出现这种症状。

白天严重嗜睡: 对于老年朋友来说，如果他们经常醒不过来，可能是人体供血有问题，因为当大脑的血液供应出现问题时，精神就会疲惫。所以我们也要警惕脑梗死，因为人脑的正常功能无法发挥，所以即使在白天，也会出现严重的瞌睡，而且你还可能有其他不适症状，比如手脚麻木、乏力或头晕，所以我们要注意。如果忽视了它，就可能危及人们的生命。

血压异常 :对于老年人来说，除了预防频繁打哈欠、失眠的症状外，还要注意自己的血压问题。据相关研究统计，高血压会大大增加患脑梗死的风险。尤其是当人们经常有不醒的症状时，血压也会出现异常，这很可能是脑梗死发病前的信号，所以不要忽视它，要及时就医。

视力下降 :脑梗出现后，视力也会下降。视力下降后，大多数人会误解为器官老化，但不知道脑血管阻塞后也会发生视力丧失,脑血管阻塞后，人的视神经会受到严重影响，视神经附近血管供血不足，导致视力下降。

总之，如果老年人经常犯困，不要简单地认为是睡眠不足的原因，如果他们白天经常打哈欠，或者有严重的嗜睡，血压异常，视力下降，这很可能是脑梗。一定要及时就医，只有及早发现和治疗，才能避免生命危险。

⑺ 老人晚上不睡觉怎么办老人晚上睡不着是什么原因

老人晚上不睡觉怎么办？

我们都知道，人到老年时期，他们会经常出现失眠的情况，如果老人失眠长时间得不到很好的改善的话，是会影响他们的健康，所以我们一旦发现老人失眠一定要及时的接受治疗，那么，老人晚上睡不着觉怎么办？下面我来为你介绍有关的知识。

他们不止看电视看报纸时能睡着，就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去，再加白天睡觉时间的延长，于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说，你一旦发现自己开始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味着开始老了。

专家认为，补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠，比如每天进行几个小时的户外活动；白天喝上一小杯咖啡。

相关专家建议，那些晚上睡眠质量不太好的老人，应该要养成午休的好习惯，并且午休的时间不能超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。

结语：一般老人出现睡不着的情况多半和他们的褪黑激素减少有关，我们可以通过饮食，心态，锻炼等这些方面来改善老人失眠的情况，让他们每天都有个好心情，进行适当的锻炼。

⑻ 老年人晚上睡不着怎么办

随着年龄增长，人的睡眠时间会逐渐减少。老年人睡觉减少是普遍现象，一般可以不用药物治疗，要告诉老年人一些睡眠卫者皮生知识，改变生活习首唤差惯，有的就可以改善不睡觉的情况，比如，告诉老年人白天尽量不要午睡，因为白天睡觉了，晚上就容易睡不着，白天尽量增加一些体力活动，比如散步等。

晚上睡觉前，尽量不要做与睡眠无关的事情，比如不要看电视，听音乐等，以免过度兴奋，睡不着。如果以上情况都避免了，仍然睡不着，可以口服安定片等睡眠药物治疗。新型睡眠药有佐匹克隆片，链橘副作用小，建议应用。

作为子女，回报他们的时候到了，如果家里孩子多，可以姊妹兄弟间轮流看守。

老人睡不着可通过以下方法进行调理：

一、饮食上给予清淡、易消化的食物。睡觉前可用温水泡脚，口服一杯热牛奶。

二、保持心情愉悦，白天时适当参加户外活动，多与人进行交流，做力所能及的家务劳动。

三、口服中成药，如舒眠胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑液等治疗。

四、口服中药汤剂辨证治疗。

五、如症状仍不缓解，可考虑口服力月西、右佐匹克隆、舒乐安定、阿普唑仑等药物，进行调理治疗。