老年人腿骨头疼该怎么办

1. 老年人腿疼怎么办怎么缓解腿疼

1、捏跟腱
2、推小腿
3、点穴
4、抖腿
5、牵拉
1.捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。
2.推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。
3.点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪培肆在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。
4.抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按拆中携在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后旅伏方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。
5.牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。

2. 老年性腿疼怎么办

腿疼怎么办：
1、捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。内在床上用两手的拇指和食指的容中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。
2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。

3、点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。
4、抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。
5、牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。

3. 老年人关节疼痛应该怎么办呀

老年人关节痛该如何缓解？

1、减轻体重，不要肥胖

想要缓解关节疼痛，必须给关节减压。肥胖者获关节疼痛的几率比起一般体重的人来说要高得多。因为肥胖者的体重比较重，给膝关节等关节带来的压力也比较大。长时间的背负着沉重的压力就会患上关节炎等一系列关节问题。所以想要缓解关节疼痛，最好还是减轻体重，恢复苗条的身材。不过本身就有关节疾病的人在进行运动减肥的时候也是要注意一个度，不要太过于激烈，以免使关节伤上加伤。

2、运动一定要注意度

老年人本身身上的各个关节都出现退化的情况，所以很容易出现骨刺、滑膜炎、软骨损伤、关节炎等一系列关节疾病。在这种情况下，如果再进行一些比较激烈的运动，就会使关节的疾病也更加严重，另外很多关节之所以会出现疼痛，也与运动方面的不注意有关。如果在运动的时候，采用了错误的运动方法，就很容易出现拉伤的情况，也会造成老年人的关节疼痛。所以老年人还是应该以舒缓慢节奏的运动方式为主，比如说像太极拳、广场舞都是很好的锻炼方式。

3、心理状态要好

很多关节疼痛与心理有关，一直认为自己关节疼痛，久而久之也会真的变成关节疼痛。或者关节疼痛的症状比较轻，但是自己认为很重，并且带有很大的心理负担，也会使关节疼痛变得越来越难以忍受。所以想要缓解关节疼痛，首先要放松自己不要给自己那么多的心理负担，心胸开阔了，关节疼痛的现象也会有所缓解。

4、不要太过劳累

对于很多老年人来讲，虽然多活动能够强身健体，提高人体免疫力。但是如果过度的劳累，就会给关节带来更大的负担，像有些类风湿关节炎，如果在治愈以后不注意休息，还是一直处于比较忙碌的状态，那么风湿性关节炎就会反复发作，难以治愈。

4. 老人腿痛怎么办

老人腿痛怎么办？到了这个年纪一般的都会有一些老年病的，去到医院里检查一下吧。

5. 老人膝盖疼是怎么回事

老人膝盖疼是怎么回事

老人膝盖疼绝大部分是因为得了骨关节炎。骨关节炎又称骨关节病，老百姓口中的骨质增生其实也是关节炎的表现之一，中老年人尤其是女性比较多见。具体发病原因尚未得到全面阐释，肥胖、重体力活、过度运动、不合适的锻炼、高龄、遗传因素等都是发病的危险因素。全身多关节都可累及，主要是膝关节、髋关节、手指小关节、肩关节、脊柱小关节。在我国，膝关节骨关节炎最常见。

膝盖为什么会疼

在两块骨头的接触面，有一层软骨起保护关节的作用。人体这台机器经过几十年的运转，关节内的部分软骨磨没了，软骨与隐如骨头不同，软骨一旦磨损后很难再生，而骨头可以再生，哪怕九十几岁的老人摔骨折了，也可以再长上。没有了软骨的保护，走路时骨头磨骨头，骨头最外面的骨膜及周围的滑膜上神经丰富，所以十分疼痛。长此以往膝关节会变形，成O形腿或X形腿。

老人膝盖疼的症状

1.有人表现为膝关节持续钝痛，有的还有关节肿胀，有人表现为活动时突然剧痛，出现打软腿。

2.关节疼痛一般都是活动多后加重，休息则减轻。

3.关节痛最初为发作性，通常在受凉、过度劳累或轻微扭伤后发作。有的人最初一两年才犯一次，随着病情进展发作越来越频繁，最后变成持续性疼痛。

4.如果关节在某一位置保持长时间静止不动，比如久坐几小时后，开始起身活动时感到关节僵硬，感觉关节像是被冻住了或粘住了，并且伴有疼痛，短时间活动以后这种粘滞感才消失。

5.同时大多数人还伴有下蹲困难。长年累月还会出现关节变形，以O型腿最多见。

老携携扮人膝盖疼怎么办

早期保守治疗

早期的骨关节炎，可采取保守治疗，可有效减轻症状并延缓病情发展。

首先，注意保护关节软骨，尽量避免剧烈、过度及负重的活动，如反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物、爬山等，肥胖者要控制好体重。

同时，加强关节周围的肌肉力量：比如平躺在床上练习抬腿，伸直腿，勾住脚，将一条腿抬高到45°至60°左右（脚离床面40~50厘米左右），坚持10~15秒后再放下，两腿交替进行，每次做3~4个，每天早晚都做几次，以此加强股四头肌力量。

如辩灶果关节疼痛比较明显，可以口服消炎镇痛药、局部外敷用药，也可行关节腔药物注射。如果关节肿胀比较明显，可以进行高频理疗。

但是，如果骨关节炎到了晚期，软骨磨损十分严重，保守治疗很难再奏效。要想解除病痛的折磨，唯有手术这一招了。

膝关节置换

这种手术被称为膝关节成形术，就是俗称的膝关节置换。简单地说，就是把坏掉的那层软骨薄薄地去掉，换成人造的，中间再加上一个特殊塑料制成的耐磨垫片。这种治疗方式适合患有严重骨关节炎的老年人，而受限于假体的使用寿命，年轻人做这个手术则要特别慎重。

6. 家里70多岁的老人突然腿疼的不行，诊断后是膝关节外侧间室骨性关节炎，怎么办

一般情况下，应先做腰椎，除非膝关节严重疼痛，活动受限。腰椎引起的疼痛主要位于小腿外侧、足背等处，所以，可问一下行走后是膝关节疼痛还是小腿外侧疼痛?如是小腿外侧，则说明疼痛是腰椎引起的。

（北大人民医院王波大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
我建议你最好是去医院检查查一下有没有系统的病变，比如风湿性关节炎等等。这种事最好不要在网上求方子，这等于病急乱投医。
如果排除其他病变，就多加衣服保暖，最好夏天也带护膝，效果很好的，祝你尽快康复。
首先不要多做活动，建议外敷：
骨刺消
【成分】：苍耳、律草、烧酒、冰片等
【功能】：消肿止痛、软化疳结、活血化淤
【主治】：骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生；对网球肘、滑囊炎、膝盖积液，因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结疗效甚佳。
【用量】：每日一次，每次一盒，时间以八小时以上为佳。
【用法】：外敷患处，厚度一厘米，以本品所附网眼胶布粘贴即可。
【容量】：25g/每盒
【贮藏】：冷藏
【保质期】：2年
【说明】：皮肤酸性过敏者，对此药可能有反应，待皮肤恢复后继续使用。
【外观】：盒装膏状草药

此药根据中医理论，利用中草药配方研制而成，通过药物的作用，对关节钙化、增生、骨刺及其他原因所致的肌肉、韧带组织的钙化、萎缩、积水、硬结等症状有很好的疗效，起到软化疳结、活血化淤的作用。实践证明，此药有见效快、疗程短、消费低、对人体无损伤、简单方便等特点，是目前治疗此类疾病疗效比较显著的药物。
此药通过近七年对两千余例患者使用情况的跟踪调查报告显示，有效率高达98%以上，治愈率在80%以上，如膝关节骨刺，一般次日见效，10次以内即可基本痊愈；腰椎间盘突出、肩周炎、颈椎增生及椎管狭窄造成的头晕、头疼等，最常用药两个疗程（20次）可恢复正常（注射过封闭，关节注射或伴有其他病症者除外），如网球肘、滑囊炎、关节积液、肌肉韧带结节等，基本上6~10次即可治愈，此药对上述病症具有非常显著的疗效。

二,膝盖疼怎么办?

问：膝盖疼吃药好还是贴膏药好呢?

答：膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，而30岁至40岁的女性发病率高达50%。

膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。
处方 少让膝关节下蹲

膑骨软化症患者，应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。

平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关.
临床证实，日常生活中的不慎，也是关节病的诱因。

下蹲姿势造成膝盖损伤美国的一项研究称，美国人比中国人肥胖，超重易使膝盖出现关节炎。调查数据还显示，中国的老年人发生膝关节炎的几率比美国老年人高，这是因为中国人有经常下蹲的习惯，经年累月蹲的姿势易使膝盖损伤，到老年时则引发膝关节炎。

高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍。这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。哈佛医学院的研究还称，无论穿尖细高跟鞋还是宽跟高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力是相同的。所以女性应多穿低跟鞋或平跟鞋。

过度负重导致骨关节炎荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。

另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等.

7. 如何治疗老人腿疼

老人的腿疼原因有很多，但从营养学的角度来讲，就是缺乏胶原蛋白。很简单的例子，我们吃动物的骨头时，会发现骨节之间有一些白色的东西，他的组成就是胶原蛋白，包扩蛋白质，维生素C，B族维生素，还有钙，人长活动会对那一块造成磨损，所以就会发现骨节之间的润滑不够，有时，老人活动的时候会出现响声，都是这些原因。
最好的方法是补充胶原蛋白，因为人体的结构每一个细胞都是营养物质，可绝不是药物。我们长说的，医学是指标不治本，医学行为可以缓解病痛的产生，但最重要的是补充充足的营养。
选择好的营养品又是很关键的，因为有时价钱便宜的营养品起不到好的吸收效果。
给你个方法，营养品选择要看时间，很多厂家的营养品就是这两年，所以他的临床经验不会很多，要选择一个品牌悠久的，其次，就是营养品的成分是天然的，不是通过激素，农药辅助生长的，再一个看吸收，看含量。我建议你可以去选用纽崔莱的营养补充食品，他有70多年的历史，世界各地的人都在用，你应该相信他的效果性吧。哈哈，如有疑问可以联系我。
祝，你身边的老人早日健康

8. 年纪大的人为什么会腿疼该如何进行缓解

引言：随着年龄的增长，身体中的各种毛病也会表现越来越明显。因为年纪大的人，身体中的各个器官也会呈现衰退的状态。一旦在生活中，运动不当，很容易造成扭伤，拉伤，关节疼痛，腿疼的现象。所以今天小编想分享的话题就是，年纪大的人为什么会腿疼？应该如何缓解？

9. 老年人的左小腿中间位置里面的骨头很疼,怎么回事

由于小腿处，骨头正面被肌肉包裹的少，这部分容易导致骨膜或者肉骨间活动大会有炎症，你到药店买个筋骨贴，贴一下就好了，十几块钱一盒 两盒就解决问题了，我也是这里疼，现在好了，如果老人贴了还是不好，那就是其它问题了。

10. 老人腿很痛，去医院说骨头老化，怎么减轻痛楚

先说一句，你是个很有孝心的人，老人家定会吉人天相的！
入正题，你家老人是退行性现象，每个人老了的话都会有退行性的现象发生，或早活迟，或重或轻而已，就像机械用久了一样。
看你描述的情况你奶奶应该是这种情况很久的了，所以治愈的几率也不大，只可以减轻痛楚。
推荐去找有经验的医师去理疗，针灸，按摩之类的，配合中药调理应该会减轻病情。
如果要彻底根治病情的话需要做膝盖置换手术，详情可以去查一下，很多老人做了也不痛了。
最后说一下，广州现在是几十年最冻的一年，过了这段时间的话就不会这么严重的了
希望回答对你有帮助！