如何预防老年人摔倒跌伤

『壹』 如何预防老年人摔倒

老人居家7个方法预防摔倒

因为大多数老年人跌倒都发生在室内，老年人的居家安全就显得十分重要，应努力改善居家生活环境
1、加强照明，卧室和走道留夜灯，室内光线均匀、柔和;
2、尽量减少台阶、门槛，在经常活动的地方，不堆放杂物;
3、固定地毯，卫生间加防滑垫，保持居室地面干燥;
4、室内的家具尤其是床、桌、椅的高度和摆放位置要合理，电线应收好固定，不要经常更换家具位置;保持地面平坦无障物;
5、日常用品不宜放得过高或过低，易于取放;
6、浴室和坐便器旁加装扶手;
7、避免穿高跟鞋、软底鞋，少穿拖鞋，鞋子的大小要刚好，鞋底防滑。避免穿长短不合适的衣裤;8、体能虚弱、反应迟钝，有体位性低血压，服用安眠药以及用降压药的老人，夜间尽量不去厕所，如夜尿较频，可在床边准备好夜间所需物品和便器。
坚持参加规律的体育锻炼能增强肌力、柔韧性、平衡能力，从而减少跌倒的发生。可根据个体情况选择适合自己的运动，如太极拳、步行、慢跑等。
老年人应定期进行全面体检，检查感觉、中枢神经、骨骼、肌肉系统及评价用药情况，检查视力和骨质疏松情况。行动时动作幅度要小，坐起、行走动作不要太急，应缓慢进行，做到3个30秒，醒后30秒再起床，起床后30秒再起立，站立后30秒再行走;在行走中出现头晕，应及时扶物站立或蹲下，以防跌倒;必要时可选择手杖，如果感到疲劳、睡眠不足、身体不适时，不应勉强活动;下雨下雪天尽量不要外出。
由于老年人跌倒是多种因素交互作用的结果，因此预防老年人跌倒应采取积极的多因素、多方面的综合预防措施，降低老年人跌倒的发生，减少老年人的医疗负担和家庭负担，提高老年人的生活质量。老年人外面要防被撞到，而且在家中还要防自己摔倒。不仅如此老年人平时还要多参加运动，这样就能提高身体素质了!

『贰』 如何预防老年人跌倒

一项研究发现，走路时保持手臂不动的人和摆动手臂的人在代谢率上有很大差异。走路时摆动手臂可以让走路更有效率，相当于以20%的速度或者背着10公斤的背包走路。同时，正确的摆臂姿势可以保持身体平衡，协调步频，提高腿部动作。摆动手臂散步时，手臂随步伐摆动幅度较大，可增强骨关节和胸腔的功能，防止老年人摔倒，预防老年人肩周炎、肺气肿、胸闷、慢性支气管炎。
因此，建议老年人行走时可以选择“钟摆式”摆臂。正确的做法是:肩膀放松，手臂弯曲90度左右，双手握拳，自然挥拍，向前略向内挥，向后略向外挥。不要摆动太多，不要用力过猛。每天以每分钟60-90步的速度行走不超过半小时为宜。一段时间后，肩周炎、肺气肿等慢性病会得到改善。
对于老年人来说，防止摔倒的最好方法就是正确摆动手臂。我发现很多老年人走路时喜欢把双手背在背后。这是错误的走路姿势。一旦发生跌倒事故，很容易伤到老人的头部。因此，老年人走路时，千万不要把双手背在背后。他们应该保持右摆臂，不要走得太快。这些细节可以帮助老年人预防跌倒事故。

『叁』 怎么预防老人摔跤

1老年人跌倒护理措施

(一)、意识清醒

1、如果是因为道路不平或者运动功能下降而摔倒，或者是由于看不清路被绊倒，轻者会造成一些摔伤、瘀伤等问题，严重者则可能伤及骨骼，或者存在出血的风险。

2、如果跌倒的老年人没有剧痛、肢体不能活动等感觉，可能伤得不重，可以试着把他扶起来，但是动作一定要慢，也不要用蛮力。

3、如果老年人身上有特别疼痛的地方，或者觉得自己的身体活动有障碍，那可能是伤及了骨骼或者神经，这个时候随意搬动可能会造成更大的损伤，应该小心处理。譬如老人跌伤了手臂，可能发生桡骨骨折或者尺骨骨折让埋，老人会感到手掌发麻、手臂疼痛，骨折处还会肿胀、变形等。

4、如果看得到伤口，有出血，就要先用衣物、毛巾、手绢等止血包扎。当然这种骨折还不算严重。

5、如果是摔伤了脊椎，特别是颈椎，盲目搬动老人可能会造成脊髓的损伤，轻则几个月才能恢复，重则造成瘫痪。所以这种情况不可随意移动病人，而应立即叫救护车，或找专业急救人员来进行处理和转运。

(二)、意识不清

1、遇到意识不清的倒地老人，可以先试图叫醒他，并且同时试探一下老人的呼吸、心跳是否存在。如果老人的呼吸心跳中止，就要立即开始进行心肺复苏(包括胸外按压、人工呼吸等)，并且及时拨打120，叫救护车。

2、如果老人摔倒后还有呕吐等症状，那一定要把老人的头偏向一侧，以防止呕吐物被误吸引发窒息，也可以用手或身边的工具掏出老人的呕吐物。

3、如果老人摔倒后还有抽搐等问题，可以用钱包等硬物放在上下牙齿之间，防止咬舌，并要及时呼救，找专人处理，千万不要试图用蛮力固定老人抽搐的肢体，防止发生二次损伤。

4、家中的老人如果有心脏病史，老人突然倒地并失去意识很可能是心肌梗死，这时也不应随便搬动处理，要立刻拨打急救电话，送去医院进行救援。

2老人走路突然摔倒原因在哪

一、 老年人常见的摔倒原因：

1.中风：因脑血管突然破裂出血，常发生昏迷、偏瘫等;

2.眩晕恶心、脑血管疾病以及颈椎病等引起，一般无意识障碍;

3.晕厥：因大脑一时性严重缺氧缺血，导致短暂性意识丧失;

4.心绞痛急性发作;

5.不慎摔跤骨折及癫痫发作等。

二、 由上述原因引起的突然摔倒，不可急于搀扶，否则很可能帮倒忙。

1、如中风者，若立即扶起，只会加重出血燃尺症状;

2、脑供血不足引起晕厥者，患者应平卧，将其扶起反而加重脑部缺血状况;

3、如发生骨折或脱臼，搀扶会加剧损伤，甚至引起瘫痪。因此，旁人遇见老人摔倒时，应先观察老人的坦段蚂表情、神态，如神志清醒，先询问摔倒原因，然后给予合适的帮助。

4、如果是心绞痛患者，应让其服下急救药，然后送往医院;若昏迷或语言障碍的患者，应立即打急救电话;对于呕吐患者，应将其头部侧向一边，以防呕吐物入呼吸道导致窒息。搬动患者时，应一人托头及胸部，一人托腰及臀部，一人托腿及脚部，动作宜缓慢平稳。

『肆』 老年人摔一跤可能面临生命危险，生活中应如何预防老年人跌倒

最新研究表明，老年人摔倒后骨折比例最高，受伤部位主要是下肢，其次是头部和躯干。虽然骨骼并不致命，但是随之而来的并发症非常凶险。因为老人的身体机能退化，骨折后长期卧床可能会引起致命性的各种感染、消化系统以及心脑血管系统等问题。预防老年人跌倒就要在居住环境上多加注意，灯光要明亮，地面要平坦、干燥，尤其是洗漱间的地面，因为经常会有积水一定要使用防滑垫；通过加强锻炼也可以防止老人摔倒，老人跌倒都是因为自身协调性变差才导致的。可以通过一些训练来增加肢体灵活度，从平衡感、身体的伸展性以及肌肉力量这几个方面来锻炼。

老年只是生命的一个状态，老年人应该自信。通过有规律的生活、健康的饮食、适度健身老年人的身体会越来越健康。

『伍』 怎样防止老人摔跤

怎样防止老人摔跤

怎样防止老人摔跤，任何人都有变老的时候，当自己的爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆老了的时候，他们的行动会很缓慢，一不小心还可能会摔跤，那么，在生活中怎样防止老人摔跤？下面跟着我一起来看看。

怎样防止老人摔跤1

1、养成走路平稳的习惯，遇事不慌张，要有既来之则安之的心态。人一上年纪，就求稳求静，不能上火，一旦上火，很容易引起并发症，发生危险，所以晚辈要多孝敬老人。

2、平时注意锻炼身体，保证拥有一个强健的体魄。选择适合自己的锻炼方式，或散步，或打太极，有利于血液循环，也可以健体，活得更精神。

3、合理的营养，是保证身体健康的必要因素。老人要多吃蔬菜和含钙丰富的食品，补充维生素和钙质。

如何预防老年人跌跤摔倒

1、把不平的路面修平，地板不要太滑。

2、治疗各种疾病等，其中尤其是有眼病者改进视力，要防止直立性低血压（或称体位性低血压)。

3、对肌力软弱者有意识地训练肌力，对训练肌力国外倒很重视太极拳，使走路更稳。

4、选择合适舒适的鞋子。避免高跟鞋、人字拖。在选购鞋子的时候需试穿，尽量选择有鞋带的鞋子，如果系鞋带有困难，可以挑选粘贴扣类型的。女性如果脚背比较宽大，建议穿男士鞋。

当老人老了之后，作为儿女一定要注意老人穿的鞋子，因为这个时候老人都行动不便，所以老人穿的鞋子也是很重要的，同时作为儿女，在日常生活中最好多给父母补充营养，因为这样可以有效增加体质，并且老人身体出现不适一定要及时治疗，不能拖着。

怎样防止老人摔跤2

一、改善一下周边环境设施

1、屋里的家具或其他东西的摆放以不妨碍老人走路为宜。

2、屋里不应有已经不稳固的家具，如开始摇摆晃动的椅子。

3、楼梯处、走廊里以及卧室和卫生间里的'照明要充足。灯的开关应安在容易够得着的地方。

4、在浴盆、淋浴处和抽水马桶边安装可以够得着的把手。

5、在走道里，不要铺放滑溜或容易钩绊的地面铺设物。地面上的铺设物应该固定，不要铺放那些会因为行走的力量使其移动的东西。

6、在老人经常需要走过的地方，清除电线和电话线之类的绊脚物。

7、老人在屋里走路时，避免穿带跟或滑底鞋。同时也最好不要穿拖鞋，因为老人有时为了用脚去钩脱落的拖鞋而忘记租薯自己的平衡，引起摔跤。

二、可帮助老人锻炼平衡力的小运动

1、坐在凳上，全身放松，排除杂念。两手慢慢上抬，至与肩平时，转动上身，两手随之转动，上身先转向左，两眼注视左侧片刻，然后上身转向右，两手随之转向右，两眼注视右侧片刻，反复做10次。

2、正身站立，身前放置桌、椅各1个，慢慢地从桌子上拿起一物体，把它放在椅子上，然后再把它放回桌子，如此反复搬动物体，连做10至30次。接着将这个物体在桌子与地面间上下搬动，连做10至30次。

3、正身站立，全身放松，排除杂念。先将重心移到左腿上，慢慢从1数到20，再将重心移到右腿上，慢慢从1数到20，重心交替在左右腿上移动，重复做10次以上。

4、坐在凳激型改上，凳脚高与膝齐平，上身慢慢下俯明判，先伸出左手触摸右足趾，然后恢复端坐姿势，接着再上身慢慢下俯，伸出右手触摸左足趾，如此反复，两手交替触摸两足趾，反复做10至30次。

『陆』 老年人跌倒的预防及处理方法有哪些

老年人容易发生跌倒，特别是老年人到医院后可能不习惯，所以入院后护理部都会对患者进行评估。对部分跌倒风险高的老年患者，应进行下列护理：
1、老年人需要家人陪护；
2、教其使用床头铃，一旦出现异常情况，应积极使用床头铃；
3、保持室内和卫生间的干燥，如果卫生间比较潮湿，患者容易发生跌倒；
4、老年人要穿防滑鞋，不要穿拖鞋。裤子不要太长，以免发生跌倒；
5、如果头晕、心悸、眼花时，应躺在床上不要动；
6、对于容易掉下床的老年人，床沿要安装护栏；
7、一旦发生跌倒，及时告知医生，不要隐瞒，医生会及时检查，明确有无骨折，有骨折立即进行处理，以免造成病情加重。

『柒』 预防老年人摔倒，都有哪些方法

老年人由于身体原因，经常会不小心摔倒，不小心摔倒，对于年轻人来说没有什么，但是对于老年人来说是非常危险的，摔倒是老年人意外死亡的主要原因，每个老人在生活中都要注意防止摔倒，下面我们就来看看预防老年人摔倒的10个小技巧。老人如何预防跌倒？

为防止老人摔倒，可采取以下措施。加强体育锻炼：通过增加锻炼，增强身体的协调性，可以防止跌倒。如果老人身体状况较好，可以锻炼单脚站立，以锻炼平衡能力。另外，可以坐在凳子上，捡起地上的东西，这样可以锻炼腰部力量。参加社会活动：参加社会活动，可以放松心情，避免老年性痴呆。治疗相关疾病：如高血压、贫血等。

选择合适的鞋袜，老年人鞋袜的选择也很重要，过小的会压迫嵴椎神经和血管，影响鞋底和脚趾的正常功能，过大或鞋底容易打滑，会造成行动不便，容易摔倒。最好是适合自己的脚穿的、轻的、软的、吸汗的、透气的、鞋底不打滑的鞋袜。

治疗相关疾病对于反复跌倒的老人，即使没有造成严重伤害，也应仔细寻找跌倒的原因，及时诊断，一旦发现跌倒的根本原因，应尽快去除这些因素，以减少或防止反复跌倒的发生，如控制心律失常、癫痫发作等。

『捌』 怎样防止老人在家里跌倒

要预防老年人摔倒，要保持家居保持整洁，减少地上的东西，注意地板上没有暴露的电源线。同时可以在浴缸，淋浴墙上，厕所旁边安装扶手。还要保证良好的照明。地板上不能太滑也不要铺毛绒绒的地毯。如果老年人经常摔倒，可以买个臀垫来保护，还可以通过物理治疗和平衡训练有助于防止跌倒。
老年人跌倒是一个很严重的事情，因为老年人的话呢，他各方面的技能都没有像年轻人那样好了，就是稍微有一个摔倒或者什么的，他们经受不起这样的病痛，特别是独居老人格外要作业，因为他们在家中跌倒的话呢，身边也没有人陪伴他跌倒的话呢，万一晕倒过去的话，那就没有人会发现这样子，所以的话呢这些方面是需要去注意的。

『玖』 老人跌倒很危险，老年人应该如何预防跌倒呢

老人跌倒很危险，老年人应该如何预防跌倒呢？

日常生活免不了有跌跌撞撞的状况，跌倒也是时常会产生的事。年轻人跌倒站立起来拍一拍灰尘就可以了，老年人跌倒就并不是一件小事了。家里有老人的一定要留意好这一点，千万别不在乎，老人跌倒伤害比人想象中的要大。

4、没去人多的地方

人多的地方会较为拥堵，一不注意就会把老年人挤到。老年人假如独立外出，千万别去人流量较为大的地区，不必去群体很拥堵的地区。假如非得去，最好是可以请人陪同自身，在人流量比较多的地区要人相助一下，不被人流量危害。上楼梯下楼梯尽可能下楼梯，不必爬楼，有的老年人骨关节会出现一定的问题，左右室内楼梯非常容易跌倒。

家里有老人的，一定要看一下这篇文章，千万别感觉老年人跌倒是一件很平时的事。无论是老年人的儿女或是老年人，本身都需要搞好相应的防范工作中，不必让出现意外措不及防的产生。

『拾』 老人最怕摔倒，为什么这么说如何避免摔倒呢

进到65岁派数段之后的老人，最严重的安全事故便是摔倒。一旦悲剧摔倒，长期性卧病在床，体力和精神实质都容易崩溃，难以修复到过去。有些老年人很有可能因为修复的不行，再添新的症状，从此摆脱人世间，让儿女悲痛万分。这种事例数不胜数。老年人跌倒，有毛细血管血压值造成的磕到和不毕桐当心磕到造成并发症的，一但摔倒一次两次，引起流血等风险病症，

手柱个拐扙起个辅助作用。其四，在室内开展适老化改造。路面要整平地面防滑，尤其是洗手间更应保证上厕所有用手。住宅小区也要在小区内搞好防止老年人摔倒的一些防范设施。常常参与锻炼身体，太极、走动，保持肌肉力量和均衡.居家环境智能养老更新改造,保证安全。.按时到医院查验，摔倒筛选或老年人综合评估。