东北老人冬泳多久

㈠ 黑龙江一位92岁老人坚持冬泳40多年，这位老人是怎么做到这么自律的

在如此寒冷的冬季里面，相信一般人外出的时候都会给自己添衣保暖，做到严阵以待，生怕自己受寒着凉，所以大家平时都情愿待在温暖的室内而不情愿逗留室外，以免遭受凛冽寒风的侵袭，更谈不上会选择在冬天里面洗冷水澡了。

从以上这位李长荣老人的身上，我们真正的体会到什么叫做自律与坚持，一般人只能凭借自己一时的激情而义无反顾的去做某一件事情，但是要想能够数十年来坚持下去，这得需要多大的勇气与自律能力，而这些宝贵的精神特质都在李长荣老人的身上体现的淋漓尽致，所以当我们热爱一件事情的时候，就必须要将之认定为人生的目标之一而长期的坚持不懈，这样才能够最终确立了自己的个人目标，实现自我蜕变，人生才拥有更多的价值。

㈡ 黑龙江92岁老人坚持冬泳40多年，他到底有多自律

序言：冬天的天气非常寒冷，如果可以坚持锻炼的话，就能够给大家一个更好的身体状况。黑龙江92岁的老人已经坚持冬泳40多年了，通过这个新闻，大家也可以看出老人是非常自律的。这个自律也给了老人一个较长的寿命，并且拥有一个健康的身体，大家可以向这位老人看齐，去尝试一下体育运动。

相信大家也可以发现，现在有很多中老年人加入了冬泳的队伍。冬天游泳是一件非常有刺激性的事情，如果是第1次下水的话，很多人都会感觉特别的害怕，因为水也比较冷，害怕在游泳池里没有办法更好的呼吸。大家可以先从夏天开始游泳，掌握更多的游泳技巧，在冬天的时候去尝试一次，最终会爱上游泳这项运动。

㈢ 86岁奶奶在零下19度的环境下挑战冬泳，冬泳对身体有何好处

在21年的1月1日，也就是新年的第一天，来自全国各地的百余位游泳爱好者，齐聚在吉林长春南湖，集体挑战冬泳，场面震撼心灵。要知道，这个时间段的长春，室外温度将近零下20度，寒风刺骨，只穿着薄薄的泳衣游泳，实在是难以想象这群冬泳爱好者们对冬泳的喜爱。

更让人想不到的是，在这群冬泳爱好者中，以老年人居多，男女都有，平均年龄达到了50岁以上，让我们这些躲在被窝里都瑟瑟发抖的年轻人情何以堪？这其中年龄最大的一位老人，是已经86岁高龄的卢海莲老奶奶，她表示冬泳有益身体健康，还是对意志的一种考验，真是巾帼不让须眉，宝刀未老啊。

冬泳能增强身体的免疫力。游泳本就是非常好的运动，冬泳还具有寒冷的刺激性，两者结合，更好地促进体内的新陈代谢，提高体内器官和细胞的活性，有增强免疫力和抗衰老的功效。

冬泳还能增强人的肺功能，扩大肺活量，加强呼吸系统的能力，又能防止呼吸道类的疾病。

综上，在冬季适当冬泳确实对人的身体有好处，但也要做好防护措施，避免感冒甚至危险的发生。

㈣ 冬泳的时间一般控制在多长时间是最好的

要根据各人的体质和是否长期适应来定，一好判毕般半小时到一小时为好，时间不宜太长。
冬泳锻炼的注意事项：
1、时间的选择。冬泳锻炼时间最好选择上午10时至下午3时左右，地点冲源宜在背风向阳处，这时气温较高，人在水中或是出水后都会感到舒适。每次冬泳的时间宜相对固定，使身体建立良好的条件反射，到时身体会主动做好适应冷刺激的准备。

2、要持之以恒。能坚持每天一次效果最好。如条件不允许，每周也应保持3－4次，不游时最好进行冷水浴锻炼，以保持身体的抗寒力。如时间间隔太长，人体的抗寒力下降，再进行冬泳时极易受寒着凉引起身体不适。

3、冬泳对象的选择。一般说，冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能，并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的人。凡是患有较严重的高血压、冠心病、呼吸道疾病以及化脓性中耳炎、眼结膜炎、感冒发烧等病者都不宜参加冬泳。身体疲劳和虚弱，睡眠不足，情绪不佳时也应暂停冬泳锻炼，

4、应遵循冬泳的卫生常识。冬泳前要检查身体状况，慢性病患者应征求医生意见，要做好自我监督，有不良反应应及时停止冬泳，切忌蛮干；饭后睡前不宜冬泳，冬泳前后不宜饮酒和烤火取暖，以免身体友芹巨痛，也不宜空腹下水，可适当吃点巧克力；女性月经期严禁下水；要注意冬泳后的保暖；要选择水质良好、地形安全的水域；最好结伴而行，互相照应，以确保安全。

㈤ 哈尔滨依兰县多名老人冬泳出意外，冬泳时需要注意哪些问题

在日常生活当中，很多人都有冬泳的这种习惯。因为冬泳对我们人体的好处非常多。但是，在冬泳的时候需要注意很多地方，否则容易出现意外。那汪辩么，冬泳时需要注意哪些问题？我们大家一起去了解一下。冬泳还可以帮助我们缓解压力，当我们压力大的时候，去冬泳能够很好的让我们得到放松。经常冬泳，还可以很好的预防心脑血管方面的疾病。以上只是我的个人看法。

㈥ 吉林冬泳挑战赛，86岁奶奶成最大冬泳爱好者，年轻人冬泳为什么越来越少

冬泳主要是指以气温在10度以下的冬天到室外江河湖等水域进行游泳。冬泳不仅可以增强我们的心血管功能增强自身的免疫力，而且还可以缓解疲劳，增强我们的御寒能力，使自己的皮肤更加有光泽。凡事无绝对，冬泳也有着严重的缺点，比如冬泳时身体长期泡在水中比较容易抽筋，严重的还会引起关节炎或低血糖之类的反应，而且冬泳时需要注意，一定要避免在饭后或空腹前进行游泳。

㈦ 黑龙江的92岁老人坚持冬泳40多年，冬泳对身体有什么好处

92岁老人坚持冬泳40多年，冬泳成了他生活中不可或缺的一部分。

㈧ 冬季水温极低，为达到健身目的，一次冬泳多长时间最适宜

首先冬泳是一项十分危险的运动，如果没有游泳基础，我建议请不要轻易尝试。

对于游过冬泳的人来说，寒冷的水面无疑是最大的威胁，他们的新陈代谢和碧基笑血液循环速度会越来越快，对于一位青壮年来说，他可以坚持1个小时左右就会迎来一个疲惫期，在这个时候千万不要硬撑，发觉自己体力达到极限的时候一定要上岸，否则当你筋疲力尽的时候向上岸也来不及了。

对于吃瓜群众而言，就尽量别冬泳了，毕竟很多人的体质一般，这和游泳馆不一样，很多人下到冷水里面身体就会起反应，出现抽筋等意外情况，而在这种情况下，你获救的机会会下降很多，所以冬泳要慎重。一定要为自己的安全着想，千万不要一时逞英雄，这么做不划算的，到时候你就明白杀敌一千，自损一悔含千二的苦了。

㈨ 经常冬泳可以长寿吗

冬泳人的平均寿命是85岁左右。

影响寿命的因素很多，运动也是其中之一，是对身体素质提升，以及谈首芦寿命延长非常有帮助的，所以冬泳爱好者会相比自己不进行冬泳锻炼寿命更长，排除其他情况的干扰，当然只进行冬泳锻炼也是无法起到帮助的。

冬泳的好处

一、是肺功能：据崇州市人民医院陈志祥副主任医师《对18例冬泳运动员肺功能测定结果分析》结论是坚持冬泳锻炼能提高呼吸肌收缩强度和耐力，提高呼吸肌的贮备能力，也能改善和增强肌肉收缩力，增强身体免疫功能，呼吸道疾病明显减少，使身体素质得到明显改善。冬泳是一项值得含带提倡的运动。

二、是肾功能：据北京医科大学李季琴等报告，观察冬泳三年以上，年龄40岁以上共28名，揭示冬泳者的尿B2—芹棚MG含量均低于非冬泳者，证明冬泳者肾功能较非冬泳者佳。

㈩ 哈尔滨依兰县多名老人冬泳出意外，冬泳之前需要做哪些准备

在冬泳之前，一定要做好热身准备。

游泳要提前准备

经常冬泳的人应该对身体进行全面检查。在冬泳前，一定要检查身体有没有心血管疾病和心脏病。有这些疾病的人在冬天是不能去游泳的，以免在游泳时发生危险。游泳的时候，还需要提前做热身运动，增加体内的血液循环，让身体在运动的同时适应寒冷的温度。这样在游泳的时候才不会造成疲劳或者肌肉拉伤。

冬天不要一个人去游泳，要去安全的冬泳场地。

冬天不要一个人去游泳，这样遇到危险的时候还可以向别人求助。冬天一定要选择一个正规的可以游泳的地方，因为这个地方人多，有的还配备了安全员，这样可以降低发生危险的概率。

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