医院如何安排老人的日常生活

Ⅰ 如何安排敬老院的老人的 作息时间，请详细点，谢谢

作息制度：
早上7:30开饭，8:30-11:30开放活动室自由活动，中午12点开饭，13：00-15：00午休，15:00-17:00开放活动室自由活动，晚6点—7点开饭（春夏7点，秋冬6点），9点熄灯。

营养食谱

星期一
早餐：豆浆、面汤 、馒头、 素菜（炒豆芽、凉拌红萝卜）、煮鸡蛋一人一个
午餐 ：米饭、红烧排骨、蒜苔肉丝、素菜（炒青菜、烧茄子）
晚餐 ：小米南瓜汤、馒头、素菜（凉拌菠菜、炒茄瓜）

星期二
早餐：胡辣汤、豆浆、油条、 素菜（炒白菜、凉拌红萝卜）、煮鸡蛋
午餐 ：卤 面、捞 面
晚餐 ：大米汤、馒头、素菜（凉拌黄瓜、炒豆腐）

星期三
早餐 ：八宝粥、豆腐脑、馒头、 素菜（炒白菜、凉拌红萝卜）、煮鸡蛋
午餐 ：米饭、小苏肉、平菇肉片、素菜（两个）
晚餐 ：玉米糁汤、馒头、素菜（凉拌芹菜、炒白萝卜)

星期四
早餐 ：牛奶、面包、素菜（两个）煮 鸡 蛋
午餐 ：馄饨、糊涂面条、馒头
晚餐 ：小米汤、馒头、素菜（两个

星期五
早餐 ：豆浆、玉米糁、素菜（一个）煮鸡蛋、菜角
午餐 ：米饭、洋葱肉片、烧鸡块、土豆丝、鸡蛋汤
晚餐 ：玉米面汤、馒头、素菜（两个）

星期六
早餐 ：豆浆、面汤、花卷、素菜（两个）煮鸡蛋
午餐 ：刀削面、捞面
晚餐 ：大米汤、馒头、素菜（凉拌黄瓜、炒豆腐）

星期天
早餐 ：豆浆、胡辣汤、油条、素菜（两个）煮鸡蛋
午餐 ：米饭、大锅菜
晚餐 ：小米汤、馒头、素菜（两个）（素菜（两个） 汤 圆

Ⅱ 老年人应该怎样安排他们的生活呢

老年人是社会中不可忽视的一个群体，他们的生活需要我们更液纤多的关注和关心。那么老年人应该怎样安排他们的生活呢？以下是一些合理的建议：

首先，老年人需要保持健康的身体。老年人身体经常会出现多种疾病，如高血压、糖尿病、关节炎等等。因此，老年人需要有规律的生活，有充足的休息时间，并且需要定期进行体检，以及按照医生的指示服药。

其次，老年人需要有充实的兴趣爱好物贺。退休后，很多老年人会感到空虚和无所事事。这时，他们需要寻找自己的兴趣爱好，如瑜伽、读书、旅游、手工艺等等。通过这些爱好，老年人可以增加自己的生活乐趣，丰富自己的人生经验。

第三，老年人需要有良好的社交生活。退休后，老年人的社交圈子可能会变得较小，因此需要寻找能够与他们共同兴趣爱好的人。可以通过参加社区活动、老年人俱乐部等方式，结闹蚂仿识新朋友，增加社交生活。

最后，老年人需要有健康的心态。退休后，很多老年人可能会感到失落和迷茫，这时需要他们有一个积极的心态，对生活抱有乐观的态度。可以通过交友、学习、参加志愿者等方式，充分发挥自己的优势和特长，让自己有更加充实的生活。

综上所述，老年人的生活需要综合考虑其身体、心理和社交生活等方面。只有保持健康、充实、积极的生活态度，才能让老年人的人生更加精彩！

Ⅲ 老年看护老年看护注意哪些

老年人夜间应该如何看护
老年看护是中国城市化和工业化发展到一定阶段的历史趋势。由于我国家庭为中心的种族养老特点，大部分步入晚年的中国老年人基本以居家养老为主，即依靠子女或亲戚作为老年生活依托，并由亲人照顾养老期间的各种生理及生活需求。但是，城市中独生子女外出工作也导致大批老年人必须留守空巢，而老年人由于年老体衰，多病共存，其看护意味着不仅仅是看“病”，还是看“人”。其中老年人的夜间看护由于正处于常人休息睡眠的敏感时段，因此其看护特点又更加特出。
老年人晚间护理一般从晚饭后开始，持续到次日早晨。老年人晚间护理包括给照料对象漱口、洗脸、洗手、洗脚、倒水、按摩等工作，另外睡觉前整理床铺，必要时给照料对象增加毛毯或盖被等也属于此范畴。夜间看护的重点，是通过晚间护理，可以营造一个安静、舒适的睡眠条件，并能够在老人半夜因故突然醒来后及时提供他所需要的帮助。那么，应该如何对家庭中的老年人进行夜间看护呢？
1.晚饭早吃
因为老人睡得早，九十点钟就要上床了，假使七八点才吃饭，身体根本没有足够的时间来彻底消化食物，极容易出现腹胀、便秘等消化不良的情况，还可能影响睡眠质量。此外，倘若晚饭距离睡觉时间太近，身体没有充足的时间通过排尿排出吃进的钙，有可能引起尿路结石。所以，看护人应该尽量安排让老人最晚要在7点之前吃完晚饭。
2.按时入睡
老年人一般都已经养成比较标准的作息时间，如果突然熬夜或者过早上床，都会由于脑部过于兴奋而引起失眠。因此，看护人应该安排老年人每天有固定入睡时间，睡前一个小时可以适当运动，然后用温水泡脚，这样会有利于睡眠。为了避免失眠，老年人晚饭后不要饮浓茶或吸烟；睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱；睡前要避免精神紧张和剧烈运动等。
3.按时入睡
老年人一般都已经养成比较标准的作息时间，如果突然熬夜或者过早上床，都会由于脑部过于兴奋而引起失眠。因此，看护人应该安排老年人每天有固定入睡时间，睡前一个小时可以适当运动，然后用温水泡脚，这样会有利于睡眠。为了避免失眠，老年人晚饭后不要饮浓茶或吸烟；睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱；睡前要避免精神紧张和剧烈运动等。
4.环境舒适
舒适的环境有利于促进睡眠，而充分的睡眠能解除身体的疲劳，促进神经细胞功能的恢复。保证老年人卧室的环境舒适，给老年人创造温暖舒适的环境，夜间室温保持在25摄氏度，湿度在50～70%。在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好老年人下肢的保暖，以防夜间突发抽搐。如果老年人是哮喘患者，室内环境以温暖潮湿为好。对哮喘患者，房间内内禁放花草、毛毯，应用易致敏药物时，做好过敏试验。
5.防止窒息
老年人夜晚进食应该禁用刺激性和高脂性餐，也避免喝茶、酒、咖啡等兴奋类饮品，避免胃液返流。看护人应该定时为行动不便的老人翻身、拍背，以保证老人睡眠过程中不至于由于长时间维持一个体味而影响血液的循环。另外，看护人应该保持床单的清洁、无臭味，被污染时及时更换。老人患有有呼吸困难疾病时予以半坐卧位，使膈肌下降，肺通气量增加，回心血量减少，有利于痰液排除，保持呼吸道通畅。
6.夜间监视
在夜间，无论是老年人还是看护人的精神状态都处于极度疲劳，如果仅仅依靠看护人或者老人子女的眼睛“盯住”看护，不但效率低，而且也会影响年轻人白天的工作和生活。家庭中最好安装一台具有红外线夜视功能的婴儿监视器（注：这种设备由于常用于婴幼儿早期看护而得名，但是也适合于老年人夜间看护）。这种设备的一端安装在老年人卧室的并把摄像头对准老人卧榻，看护人或者子女在老年人200-250米的距离内就可以通过另一端的手持监视屏幕看到老年人睡眠的情况。当老人夜间翻身或者呼唤时，监视器通过运动侦测和声音侦测发现这种翻身的动作和呼唤的声音，会自动发送信号并通过子女手持的接收端发出唤醒警报。子女打开屏幕后可以是什么原因出发警报，如果发现老人出现需要看护人亲自去处理的需求，也可以及时地为老年人提供他说需要的服务。
7.抽筋处理
由于老年人容易缺钙，而在夜间伴随着老年人血清中的钙离子浓度下降，导致神经和肌肉兴奋性增高所致，因此会更容易诱发夜间脚抽筋。另外，寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。
夜间看护人通过婴儿监视器或者目测发现老人抽筋发作时，有些看护人会让老人马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地以强行歪正抽筋，这是很不可取的，因为老人夜间猝然坐起会导致血液突然回流脑部，甚至导致急性中风。正确的处理方法是：
1、应该马上用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感
2、用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动
3、看护人扶老人缓慢坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰
8.晚上喝水
研究证明，老年人夜间起来适当喝水可以缓解血液过度黏稠浓缩，预防血栓形成，抗拒脑血管和心血管疾病。因此，看护人应该服侍老年人在夜晚起床时适当喝一杯水，即便不渴时也应保持这个任务。半夜让老人起来喝水，不需要专门在睡梦中唤醒老人，可以选择老人夜间醒来小便或者翻身时顺便一起让老人服下一小杯温度在40-50度左右的温水，并注意喝水时不要噎着。
9.半夜失眠
老年人也许由于心事或者生理原因而半夜醒来无法入睡，这时，看护人不应该强迫老人继续躺在床上。可以让老人半靠在床沿并保持一个舒适和利于血液循环的坐姿，看护人可以耐心地和老人聊天，让他精神得到放松。夜间看护聊天时，尽量了解导致失眠的原因，如果由于身边人事，可以在白天予以解决。
10. 人员素质
在夜间，老年人家属或者看护人由于生活节律受到影响，主观调节能力下降，注意力不集中，容易疏忽对老人夜间突发变化的观察。因此，除了使用无线婴儿监视器对老人的夜间活动进行侦测触发看护外，看护人和家属应该轮流负责老年人的看护，不提倡连续和长期有同一个人负责老年人的夜间看护工作。长期夜间看护会导致看护人精神紊乱和注意力分散，一旦夜间突发老年人病情变化先兆，不能第一时间发现和判断问题的严重性。很肯能就会由于疏忽导致小问题得不到及时处理而恶化。看护人应该有足够耐心和道德修养。

Ⅳ 老年人的生活如何安排才好

1、每天坚持适量运动
每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。
医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
2、多出门走走看看
老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。
老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。
3、退休后学会转换角色
到老年，离休、退休了，不管从前官位多高，钱有多少，都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀，尽快实现角色的转换。
在家里当慈祥的长者，多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受温暖，传递幸福。
4、培养兴趣爱好
读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。
你可以任选一两样，投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄。

5、继续学习不断充实自己
老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。
在不断学习的过腊兄程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。
6、勇于接触陌生人
老年人移居到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动与人交往，多关心帮助他人，建立新的人脉，尽快融入到新的环境之中。
多结交各方面的朋友，特别是忘年交朋友。必须有几个铁哥们儿或铁姐们儿。多欣赏、赞美别人，取人之长补己之短，不断提高自身素质。学会敞开心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦闷。
7、结交爱侣
失偶或离异老人，如果能找到自己喜欢的伴侣，重组家庭，让爱情滋润心田，也是排解孤独的好办法。但再婚一定要考虑周全，慎之又慎，避免再次受到伤害。
再婚对老年人来说，不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉，这样在心理上能达到的平衡，精神上也可以放松。它能使人愉快地度过幸福的晚年，享受人生的最后阶段。
8、学会自我欣赏
很多退休老人会有一种自己老了干不动了，被社会淘汰了的消极思想，其实这是不对的。老人要学会自己欣赏自己。我们老了，不是无能，也不是废物。我们年轻时并丛已经为家庭和社会做了应有的贡献。
老了即使不再老有所为，只要活着就是对家庭和社会的奉献。不必自卑，不必沮丧，要看到自己的长处和优势，充满自信地愉快生活，笑对人生。不要过于节俭，该享受的要享受，要精心地打扮修饰自己，穿光鲜时尚的衣服，举止优雅地参加到各种社会活动中。
9、子女应该常与老人谈心
老人整日在家，活动范围小，又年老、体弱多病，加上对子女的牵挂和对往日好友的思念，内心常常不平静。
精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常，能使老人的心理满足，同时也利于家庭气氛的和睦。
10.首先第1点，即使工作再忙，也应该明白老人是需要我们呵护的，无论我们有多忙都需要抽出时间来，给老人打个电话或者是回去陪一下，如果实在是没有时间，电话联系也是必不可少的。
11.老人会感觉到孤独，常常是因为只剩自己一个人，或者是年龄大了，不愿与别人交流，那么一般遇到这样的问题，我们可以跟他找一个老伴或者是找一些可以跟他聊天的人。
12.如果老人经常生病，这样的他会倍感孤独，同时又不想给自己的子女增加平凡的负担，所以遇到这样的问题，我们可以将老人接到身边照顾。
13说你没有时间去照顾老人，也可以给老人请一个保姆或者是直接将绝局樱老人送到老人院，在那里他会遇到很多小伙伴
最好的方式还是我们自己子女的陪伴，不要因为生活方面的事，忽略了身边的老人，我们应该珍惜当下。
14首先要发现自己老人本身上的技术特长。比如：打扑克、下象棋、打麻将、唱歌、跳广场舞、书法、绘画、经营菜园、养花等等。来根据老人的爱好去为他们安排或引路，找到老人的兴趣就能避免越来越孤独的现象。
15.其次，要让老人走出去，交交朋友、会会朋友、逛逛公园等，让他们您找到同龄人能一起聊天感到快乐，这样老人会感到外边的世界美好比自己蹲在家里寂寞孤独强。
16.再者，如果老人行走不便或是边远的农村，做儿女的就多陪陪老人，经常和老人沟通说说话，驱走老人的寂寞喝孤独。也可以买台电脑，让老人经常看看新闻和丰富多彩的社会人生，也可以教教老人网上斗地主、打扑克、够级等游戏。不管怎样做儿女的都要保持老人的健康向上的快乐心态，让老人感到晚年不再孤独。

Ⅳ 老年人如何安排老年生活

合理饮食
老年人因体质机能较低，肠胃脆弱，如果饮食不规律，很容易得胃病。因此，行卖老年人应该养成良好的饮食习惯，并合理有计划地安排膳食，以清淡为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果、豆类、牛奶等食品，少吃大鱼大肉，油腻的食物，做到营养均衡，否则很容易引起“三高”等疾病的发生。
规律作息时间
老年人要作息规律，每天养成早睡早起的好习惯，保持足够的睡眠，并注意午休，只有睡好了，身体才能够得到很好的休整，白天才会精力充沛，这样极有利于身体健康。
适度运动
为了身体健康，减缓肢体衰档者逗老的程度，老年人应该坚持锻炼身体，这样有助于体内气血舒畅，并能够达到减缓骨骼老化，增强免疫力的效果。因此，老年人平常可做一些适度的运动，比如散步、慢跑、打打太极拳、羽毛球、跳广场舞等，切记不要做太激烈的运动，以免造成身体扭伤等后果。
保持乐观愉快的情绪
我们知道，良好的情绪有助于身心健康，因此，老年人更要尽量保持乐观愉快的情况，心态要平和，不要大喜大悲，很容易引起气血逆行，抑制人体免疫力，从而造成各种疾病的发生。所以，老年人平常可以多参加一些老年活动，比如聊天、下棋、跳舞、书法等等;也可以自娱自乐，养些花草，陶冶情操;养一只宠物，愉悦身心。
注意冬季保暖
冬天，天气寒冷干燥，老年人因为身体抵抗力较差，很容易引起不适，因此，要特别注意防寒、保暖，外出着装要厚实，并戴上帽子、围巾、手套等，避免受凉，晚上睡前可以用热水泡脚，促进血液循环。
注意防治疾病复发
老年人如果有某方面的疾病的话，就需要在日常的饮食，生活起居等方面要特别注意，不能做的事坚决不做，少喝酒，同时还应定期到医院做检查，避免疾病的复发。
多去外面看看
老年人可以嫌州趁着自己有空闲时间，趁着自己还能够走动，可以带着老伴就近旅游，到年轻时想去却没有时间去的地方看看，弥补以前的缺憾，同时也可以和大自然亲密的接触，呼吸呼吸新鲜的空气，从而可以达到愉悦身心的效果。

Ⅵ 如何安排老年生活

1、要尽量健康一点，多运动，多呼吸新鲜空气，跳跳广场舞也不错。
然后尽可能地去学习，老年唯一的优势就是有足够的资金和时间，力所能及尝试些新鲜事物，老了也要进步。
娱乐的话现在的都可以有，公园里拉琴唱戏，街头摆个摊卖花都很好。总之，一定要有社交。
别致一点的方面，想住在城市郊区，种菜，养狗养猫，怎么舒服怎么来。
2、理想中的老年生活，和喜欢的人一起慢慢变老。
还记得电影《夏洛特烦恼》里有一段话：我曾经做过一个梦，梦见咱俩结婚了，但日子过的并不幸福，我成天喝大酒惹你生气。
咱俩就挤在这四十平米的小屋里，每周二晚上停水，一用微波炉就断电，每次上完厕所，都得掀开马桶盖手动上水，一到冬天我就犯胃病，你就手搓热了给我暖胃。
有一次我掉井里把牙磕掉了，你就在我身边陪着我，一边陪我，一边磕瓜子，谁知道，你最后磕出的瓜子仁都是给我的，你第一次做饭，就是做的茴香打卤面，你说茴香的味道，能让我将来在厌倦你的时候多去回想你的好。
往后余生，和你一起慢慢变老。
3、回到小时候生活过的老家，在爷爷奶奶经常坐的老椅子上，泡一壶茶，看一本书。夏天在树下乘着凉听着知了的叫声睡个午觉，冬天在平房上看周围被白茫茫的雪盖着的山坡。门前的菜园子种上蔬菜到了春天去去杂草吃的是不用施药的绿色食物，远离城市和喧嚣，无所顾虑的享受剩下的每一天。
4、时代在发展，如今的老年人也和过去的老年人过着截然不同的生活。1、要尽量健康一点，多运动，多呼吸新鲜空气，跳跳广场舞也不错。
然后尽可能地去学习，老年唯一的优势就是有足够的资金和时间，力所能及尝试些新鲜事物，老了也要进步。
娱乐的话现在的都可以有，公园里拉琴唱戏，街头摆个摊卖花都很好。总之，一定要有社交。
别致一点的方面，想住在城市郊区，种菜，养狗养猫，怎么舒粗悉樱服怎么来。
2、理想中的老年生活，和喜欢的人一起慢慢变老。
还记得电影《夏洛特烦恼》里有一段话：我曾经做过一个梦，梦见咱俩结婚了，但日子过的并不幸福，我成天喝大酒惹你生气。
咱俩就挤在这四十平米的小屋里，每周二晚上停水，一用微波炉就断电，每次上完厕所，都得掀开马桶盖手动上水，一到岩丛冬天我就犯胃病，你就手陆茄搓热了给我暖胃。
有一次我掉井里把牙磕掉了，你就在我身边陪着我，一边陪我，一边磕瓜子，谁知道，你最后磕出的瓜子仁都是给我的，你第一次做饭，就是做的茴香打卤面，你说茴香的味道，能让我将来在厌倦你的时候多去回想你的好。
往后余生，和你一起慢慢变老。
3、回到小时候生活过的老家，在爷爷奶奶经常坐的老椅子上，泡一壶茶，看一本书。夏天在树下乘着凉听着知了的叫声睡个午觉，冬天在平房上看周围被白茫茫的雪盖着的山坡。门前的菜园子种上蔬菜到了春天去去杂草吃的是不用施药的绿色食物，远离城市和喧嚣，无所顾虑的享受剩下的每一天。
4、时代在发展，如今的老年人也和过去的老年人过着截然不同的生活。

Ⅶ 老年人一天怎么安排

老年人一日饮食应如何安排
老年人的饮食总的讲应当是低热量充足的蛋白质，少量脂肪，多种维生素和无机盐的平衡膳食。对于60岁以上的老年人，可按每日的活动量合理安排饮食。男性与女性食量不同，不能完全一致。

1.食物的内容和食物的量：一日主食量一般掌握在250--300克，不宜过多。蛋白质食品，牛奶每日最少250毫升，需要时可增加至500毫升，最好饮用酸奶。鸡蛋可用1个，需要时最多2个。肉类可用100克，豆腐类100克，蔬菜400--500克，植物油20--30克，盐5--6克，水果1--2个。根据这些食物内容，将它合理地安排在餐次中。根据早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的原则，早餐安排要丰富些，即有蛋白质食品又有主食。晚餐食物不但要清淡，而且食量要少。正餐食品花样要多，肉类食品可多选用鱼肉。粗细搭配，有干有稀，并可多用一些有保健作用的食品，如豆类制品有软化血管、降低胆固醇的作用，还可用木耳、银耳、海带、紫菜、香菇、蘑菇类食物配上肉和青菜，以提高质量。加餐可用酸奶、水果等小食品。

2.餐次安排，每日4--5餐，三次正餐之外可加1--2餐。老年人睡前可饮用牛奶，这对睡眠有好处。

3.烹调方法要少用油，使食物清淡易消化。

4.饭后不再食甜食。不暴饮暴食，少吃辛辣厚味、油炸食品，改掉天天吃油饼的习惯。

食谱举例：

早餐：豆浆，五香茶鸡蛋，面包，果酱

午餐：清蒸鱼，香菇炒油菜，米饭

下午2时：酸奶，水果

晚餐：肉丝炒柿椒丝，南豆腐西红柿，馒头，小米粥

睡前：牛奶，水果

Ⅷ 老人如何安排日常生活

老年人日常生活养生最好方法：
方法/步骤
1、第一步：早上起床先喝一杯温水，因为人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，所以，早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。
2、第二步：适当的运动，早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、 太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖，运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。
3、第三步：早餐 宜软不宜硬：在早晨，人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则养生效果更佳。
4、第四步：中餐 三多三少”：蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些。糖类少些、脂肪少些、食盐更少些，总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。
5、第五步：补水 ，秋、冬季养生应注意及时补充水分，这样可以预防由于季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助排毒养颜。
6、第六步：娱乐，注意培养自己生活情趣如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等并合理安排时间。同时要戒烟、限酒避免长时间看电视等做到劳逸结合。
7、第七步：晚餐，晚餐最佳时间是18点左右，
禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌。
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，如 小米、白粥、等，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好，见意以粥为主。
正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。
8、第八步：泡脚，睡前泡脚(饭后一小时)
一.温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水。
二.时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度。
三.秋、冬养生应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
注意事项：
注意天气变化，注意保暖。

Ⅸ 如何做好老人的护理服务

如何做好老人的护理服务

1、 首先要创造温馨的住院环境。

当老年人在住院后,我们医护人员要积极热情主动地进行接诊,同时向老人及家属详细的介绍医院内环境及护理工作的详细情况。丰富患者的业余生活,如在病房中设有老干部活动中心,中心有象棋、跳棋、电视、报纸、扑克等娱乐项目。这样做的目的就是减轻患者生病后住院所导致的恐惧感,使老年人能都尽快消除陌生,熟悉环境。感觉到自己所在的是一个温馨的环境。

2、 在护理工作中要做到耐心的关心、体贴老人。

老年人由于思维反应相对比较迟钝,语言与记忆力都有所下降,往往交代一个事情说了几遍还是记不住。如果在护理中遇到此类情况,我们护理人员要耐心解释,态度和气,不急不燥说话的'语速要尽量放慢。要耐心的听从患者的倾诉,要经常来到他们的病床前,询问患者的病情以及是否需要帮助。遇到患者提出的问题要及时给予解答。不能解决的问题要尽量给予合理的解释。在病房中遇到患者的时候要主动打招呼,做治疗的时候要动作干净利索,语言要和声细语。尽量表示除对其的尊重。遇到寒冷天气时,嘱随时增添衣服。

3、 建立良好的护患关系。

在护理工作中,护士要热情、主动、友好地向患者介绍自己,消除与患者之间的陌生感,从而拉近护患关系。对待患者要像对待亲人一样,在工作中做任何治疗和检查都首先要向患者详细的说明,从而消除他们心中的恐惧感。如果要外出做检查时,安排外勤人员全程陪同,同时要详细交代检查时的注意事项。可以在生活上给予患者主动关心与体贴,例如带领全体医护人员给老年患者过生日,送鲜花、蛋糕等,使他们在住院的过程中感受到亲切、温馨,就有如在家的感觉一样。

4、 做好患者的健康教育。

在临床工作中患者最关心的问题是医生自己疾病的诊治、护理及预后情况如何,同时希望医护人员对自己重视。因此,我们护理人员应该实行每天早晨让护士去查房,利用与患者接触的时间,对患者行一对一,有针对性的健康教育,还应帮助患者克服心理和生理障碍,而达到护理目标。教会患者与本疾病有关的知识,如糖尿病患者要学会尿糖测定以及出现低血糖的应急处理等。同时要严格执行保护性医疗制度,此外对生活不能自理的患者要对其家属或保姆做好家庭护理的教育工作,鼓励患者进行适当运动,提高自我护理能力,避免产生过度的对护理人员的依赖性和懒惰性。